よくわからない不安が止まりません。

質問

いろんなことに対してよくわからないけど、不安になってしまいます。

不安になってしまうだけでなく、胸が締め付けられるようになったり、不安でどうしていいかわからなくなってしまいます。落ち着くことができません。

原因は、急に人間関係で問題ができて、対人恐怖症っぽくなったせいだと思います。

こういった神経症？？っぽい症状の治し方を知っている方がいれば教えてください。お願いします！

回答No.5

noname#19039 · ベストアンサー

不安は対人恐怖の時によく起こります。人と会うことや、人と一緒にいる時に起こります。人と会うときに対人恐怖的になり、不安が襲ってきます。

なぜ対人恐怖になるのでしょうか。それは人に対して、何か見せたくないものがあるからです。人と会うときにその見せたくないものが現れそうになり、それを見られるのが怖いから、人と会うのが怖くなるのです。

例えば、内気な人が話しべたなのを見られるのが怖い。そんな時に対人恐怖と不安が起こります。話べたなのがバレると人から嫌われる、軽蔑されるなどと考えます。だから人に会うのが怖くなります。人に見られたくなく、隠しておきたい。そんなことが一つでもあると、人と会うのがおっくうになってきます。それを見られると苦痛でたまらないからです。

そしてそういう状態で人と会っていると、それを見られやしないかといつも不安になるのです。質問者さんの見られたくない自分とは何かを考えてみてください。きっとそれを隠そうとして人前で緊張したり、苦しくなったり、不安にさいなまれるのです。

その見られたくない自分を持っていると、常に他人からどう見られるかが気になってきます。周りからどう見られるかいつも不安でたまりません。だから辛いんです。人と会ってる時いつも苦しくなります。なぜなら、人にどう見られるかが怖いからです。他人が自分をどう見ているか。変に思われてないか。自分の発言は適性なのか。そんなことばかり考えるので、いつも生きた心地がしません。

そもそも、なぜ他人にどう見られるのかがこわくなるのでしょうか。それは自分で自分のことを変だと思ってたり、自分で自分をダメだと思っているからです。自分で自分をダメだと思っているから、他人も自分のことを変に思うだろう。そう考えるのです。だから人の目が気になるようになるんです。そして対人恐怖に。

つまり、対人恐怖の根源は、自分で自分のことをダメだという考えを持っていることから始まります。この考えを持っている限り、人と会うのはいつまでたっても怖いし、不安にさいなまれます。

その人間関係の中で、自分に自信が持てたとき、自然と不安も軽減していくと思います。

まずは自分に自信を持つように努力してみてください。そして、自分は人に何を見られたくないのかを考えてみてください。その根本のコンプレックスを解消できた時、不安から解消されます。

一度、対人恐怖などで検索してみるといいかもしれません。

回答No.6

noname#22166

私は２０年近く不安神経症の治療を受けている者です。本を読んだりネットで調べたりしないで、すぐにお医者さんに行ってください。
お話からするとまだ不安を強く感じるようになってから日が浅いようですよね。その日が浅いうちにお医者さんに是非行ってください。
私が強い不安を感じるようになった頃は、まだ、日本ではメンタル医療があまり一般の理解がなく、また、自分の知識もなく全く心を見ない診療科にかかってしまいかえって悪化させてしまいました。
お医者さんの探し方は下記のURLで、他の方の質問に答えていらっしゃる方の答えを参考されるといいと思います。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2317897

回答No.4

renewallife

こんばんは。
お薬は心療内科、神経科、メンタルクリニック、精神科など、メンタル系の診療所でもらえます。あまり大きな病院はあまりお薦めではありません。入院を必要とする場合は別ですが。
クリニックや診療所がお薦めです。
ただ、クセのある医師もいるので、相性が合わないと思ったら他をあたってみましょう。

お薬を飲みながら働いている人も沢山います。多少抵抗感があるかもしれませんが、きっと楽になるでしょう。

副作用として眠くなることがあるので、主治医とよく相談して、診察毎に適正な量を決めましょう。

回答No.3

zoo123

不安障害は大きく分けて、パニック障害と全般性不安障害があります。激しい発作はないのでパニック障害ではないようですし、ただ、漠然と不安になるところが、全般性不安障害と似ている気もしますが、医者ではないので良く分らないです。

全般性不安障害には抗不安薬（精神安定剤）が良く効きますので、一度心療内科や神経内科を受信されてみたらいかがでしょうか。

回答No.2

renewallife

はじめまして。駆け出しの精神保健福祉士です。

不安は人間が本来持っている防衛反応の一つで、即神経症と断定はできません。
でも不安感にかなり苦しめられてるようですね。

誰でもある程度の不安感はいつも持っているものですが、胸が締め付けられるというのは治療を要する領域まで行っているかもしれません。
夜はよく眠れますが？うつからくる焦燥感（しょうそうかん：あせるような感じ、落ち着いてじっとしていられない感じ等）はありますか？また、取りあえず眠れても早朝覚醒してしまうこともありますか？無ければよいのですが、ある場合は即治療を要します。

さて、対人恐怖が引き金のようですね。
一般的に、人間関係等で強い不安感を抱くようになってしまうのは、あなたがストレスに弱い体質であることを意味します。まず、この点を自覚してください。

あと、不安解消策はネットで色々紹介されていて、森田療法からアロマセラピーまで様々です。

色々試されるのは私には止める権利はありませんが、やはりお薬が一番の近道です。
ただ、漫然と服薬を続けると「依存症」を起こしやすいことが厚生労働省から指摘されています。

ある程度不安が減ったら医師の指導の元で、減薬することを忘れないでください。

一日でも早く穏やかな気持ちになれるよう祈っております。

あと、私は精神科医ではないので、回答に対する自信は「なし」にしておきました。

お礼

時によってさまざまです。何か寝なければとか、明日人に会うとか思うと全く寝れなかったり、まさにストレスに弱い！という感じです。

神経症なのでは。。と思うのは、苦手意識ではなくて、本当に苦しくてどうしようもなくなってしまうからです。できなかったらどうしよう。。。というものではなく、ただ苦しいという感じで。

親友といる時ですら、不安でどうしていいかわからなくなってしまうんです。ちなみに薬と言うのは、どこに行けば貰えるんでしょうか？？

回答No.1

noname#177238

不安感は私にもあります。

　私は、抗不安薬と抗鬱罪を併用して飲んでいます。

　また、「迷う心の整理学」増井武士著、講談社現代新書に書いてある方法を参考にしています。

　良かったら、試して見て下さい。

お礼

できればどういう方法か教えてもらえると嬉しいのですが。。。

コメントありがとうございました！！