ゴルフに必要な栄養

質問

漠然とした質問で申し訳ありません。今回、スイングやコースマネジメントだけにとらわれず、もっと根本的に体の強化を始めようと考えています。トレーニングをするのはもちろんですが、ゴルフ上達の体作りのために必要な栄養やサプリをご存知の方、教えて頂きたいです。おねがいします。

回答No.3

Jz-01 · ベストアンサー

はじめまして。
自分は「最後まで顔を元の位置に残す」ことが重要だと思っています。
プロゴルファーのスイングは、体全体をムチのように使っており、そのとき
重要なことが、体重移動しても顔は絶対に横移動しないという海老反りのフィニッシュの形です。
宮里 藍選手のフォームを見てみるとわかりやすいのではと思います。
海老反りは、腰を中心とした下半身の骨にかなりの負担を強いる姿勢です。
そこで、骨格の強化をするために、カルシウムと亜鉛、ビタミンDを摂るように心がけています。
亜鉛は、たんぱく質を有効に吸収させ、ビタミンDはカルシウムの吸収を促進します。

あと気をつけていることは水分です。代謝を促進するためには水分は絶対に欠かせません。
細胞の入れ替えを活発にすることは、結局は筋肉の生成サイクルにも関わってきます。
ですから、運動していないときでも、のどが渇かないうちに飲むようにしています。

こうした基礎骨格作りとランニングを組み合わせたところ、飛距離は20ヤードほど
伸びました(もともと飛ばなかったが、人並みに改善ということですが)。

個人的には基礎骨格から作っていかれることをお勧めしたいと思います。
それと並行して、下半身と背筋を鍛えてみてはいかがでしょうか？
必要な栄養素については知識不足な上、ちょっと立ち入った話になってしまいましたが、
よろしければ参考になさってください。
トレーニングの方がんばってください！

お礼

教えていただいたことを参考に頑張って見ます！ありがとうございます！！

回答No.2

autoro

ゴルフダイジェスト社から
塩谷信夫博士著の「大健康力」という本が出ています
栄養やサプリもさることながら
酸素のお話など基本的な身体の健康維持の為にという
役に立つものですが一度目を通されては如何でしょうか？
ＴＶでも紹介された普段の生活の知恵がいっぱいです

アドバイスまで

回答No.1

zorro

栄養やサプリよりも、正しい練習方法を身につければ必ず上達できます。

お礼

おっしゃるとおりですが・・・現在、食生活も含めてゴルフに役にたつものは取り入れてみようと思いましたので。ありがとうございます。