うつが治った方にお聞きします（長文です）

質問

昨年離婚して娘二人（高校生と小学生）を引き取って働き、精一杯暮らしてきました。でも元夫からの養育費が３ヶ月で振り込まれなくなったので（ギャンブルによる借金）生活が苦しくなり、今年の春に実家に戻って生活費を助けてもらいながら、資格取得の為に学校に通い始めました。
それでも生活の為に仕事を探しましたが4～5件続けて断られた頃からだんだん体調がおかしくなりました。昨年の自分はもっとしっかりしていたはずなのに、とか自分のせいで親や娘に迷惑をかけてしまうのでいないほうがいいとか考えるようになり、食欲もまったくなくなってしまいました。
ネットで調べて心療内科にいったら重症に入るくらいのうつ病と診断されて投薬治療を開始して今２ヶ月めに入りました。
本当は学校も休学して一日中休んでいたほうがいいとも言われていますが、どうしても学校を続けたいのでなんとか通っていますが、家事などは手抜きです。めまいや動機などの薬の副作用に苦しみましたがやっと最近薬が効いてきたようで少し気持ちが落ち着いてきました。
娘達はすごく理解をしてくれて、「ごろごろしててもいいんだよ」などと言ってくれますが、どうしても自分がダメ人間で皆に迷惑をかけている（本当はみんなは迷惑と思っている）考えが支配して時々おかしくなります。医者はすぐには治らないので焦ってはいけないと言っています。
ところが今日はその不安な気持ちに負けて、娘の前で「こんなママはいないほうがいい！」と言ってしまい娘を泣かせてしまいました。昨年父親と別れた娘達をさらに困らせてしまうことはわかっているのに！
娘には謝りましたが、一体いつ治るのか先が見えなくてとても不安です。うつが治った方はこの焦りをどのように克服して生活をされていたのかお聞きしたいです。そして一体いつぐらいから希望が見えてくるのでしょうか。家族に迷惑をかけるのが辛いのです。

回答No.6

noname#34732 · ベストアンサー

重大なことが次々に起こって、質問者さん１人の処理能力を超えているのに、自分が何とかしなきゃと頑張りすぎて、疲れてしまっているんですね。

私も自分の能力以上のものを抱え込んでは無理をして、しょっちゅうウツと普通を行ったり来たりしているのですが、数年前には死にたくなったことがありました。

そのときはさすがにヤバイなと思い、仕事や家事を周囲に丸投げして薬にも頼って、数日間何もせず呆けたようにひたすらゴロゴロしました。というか、もう辛くて動けなかったんですけどね。

文章から察するに多分、質問者さんは子供の頃からしっかり者で手がかからず、周囲の期待に応えようと努力もするし能力もあるし、それによって周囲からも評価を受けてきた方なのではないでしょうか？

こういう方は「誰かに迷惑をかけているのではないか」と考えることが最大のストレスで、自分がしんどいのに無理を重ねてしまうんですよね。

入院が必要なほどで、薬も飲んでいても泣けてくるというような時期に、まだ資格取得を目指して勉強してしまう質問者さんは、私なんかより何倍も頑張り屋さんで根性あります。

でも、それは例えば肺炎なのにマラソンをするようなものかもしれませんよ。努力家ゆえに、この期に及んでも自分に負荷をかけてしまう、これではいつまでたっても消耗するばかりのような気がします。

要は「こうあらねばならない」と思って焦ることが、更に自分の首を絞めているわけですから、もう根本的に考え方を変えましょう。

とにかく今は何もかも忘れ、不安になることは一切考えず、周囲に甘えてひたすらゴロゴロ過ごすこと、これが質問者さんの「仕事」です！

短期間にこれだけの大変なことに遭遇すると、どんなに強い人でも相当落ち込みます。人生の一大事なんですから、人生最大級に落ち込んで何もできなくなってあたりまえです。

ハリーポッターの作者Ｊ．Ｋ．ローリングだって、離婚と子育てでウツにもなったし生活保護も受けました。そんな時期があったっていいんですよ。

お金や就職、家事のことは頭から振り払って、しばらく周りの人に甘えましょう。資格も少々先延ばしにしたところで逃げるものではありません。

幸い、ご実家も理解があって援助も得られるようですし、質問者さんが泣きながら頑張っているよりも、和やかな雰囲気でおられることが、娘さんたちにも一番よいと思いますよ。

今は精神的に肺炎なんですから、これ以上負荷をかけて消耗させてはいけませんよ。焦らず長期的に考えて今はとにかく休みましょう。

エネルギーがたまってきさえすれば、必ず前向きになれます。もともと能力があって努力家の質問者さんですから大丈夫、休んだ分くらいすぐ取り戻せますよ。

お礼

ありがとうございます。
実は私が元気な時を知っている友人には一切話していません。
頑張っているねとか言ってくれるのですが、その励ましとかも辛くて、誘いとかも断っていました。
だけど、誰かにわかって欲しい、って言う気持ちがあったように思います。
>とにかく今は何もかも忘れ、不安になることは一切考えず、周囲に甘えてひたすらゴロゴロ過ごすこと、これが質問者さんの「仕事」です！
一切考えないことは私にとってとても難しいことですが、こちらでいろいろ考えをいただき感謝しています。
自分が元気になる方法は自分しだいですね。
薬もきちんと飲んで、いい方向へ行くことを期待します。

回答No.5

umekobu

家族に迷惑をかけるのが辛い。って考えを変えましょう。
家族なんだから、迷惑をかけて当然だと思います。
心配をしてくれるってとても嬉しいことだと思います。

「私がダメな人間だから」って考えを変えてください。
強くなくたっていいんです。
できなくたっていいんです。

娘さんの涙は、「質問者さんが苦しんでいるのに力になってあげられない」という涙も入っているんじゃないでしょうか？
娘さんの前で言いたいこと、不安なこと、すべて言って思いっきり泣いてみてはどうですか？

我慢しないで下さい。
「申し訳ない」って思うのなら、その思いをちゃんと伝えるべきです。
自分の思いを誰かに伝えるってとても大変なことだと思います。

こうしなきゃダメだ。
こうしなきゃ子供がかわいそう。
って全部あなた一人の考えでしょ～？

私は「こう思う」から「こうしたい」んだけど、頑張ろうとすればするほど「できない」から「どうしよう」ってことを家族に相談するんです。

受け入れてもらえますよ。
今は謝ることはいらないんです。
沢山迷惑をかけるんです。

お礼

娘は「ママは頑張って勉強してるし、ご飯も作ってくれるしこのままでいいよ」と言ってくれました。本当にありがたいし、それで返ってそう思ってしまうのかもしれません。
＞こうしなきゃダメだ。
こうしなきゃ子供がかわいそう。
って全部あなた一人の考えでしょ～？
本当にそのとおりです。
考えを変えたい。今日も一人で泣いていました。薬を飲んでいるのに気持ちが沈んでしまうんですね。。
ありがとうございました。

回答No.4

kamkamkam3

実際の話、高校生ともなれば、こどもさんもしっかりしているとおもいます。親が思っている以上に。実家の親御さんもしっかりとみていてくれるのでしょうか？

それならば、高校生の娘さん、親御さんとあなたで、一緒に病院へ行き、親御さんと娘さんに対してあなたの病気への理解とあなた自身がどうしたら楽な状態でいられるかを先生から解説していただくのが、最良の方法とおもいます。

なんでもあなた一人で背負い込まないで・・

そうすれば、１年（早い人なら３ヶ月）もあれば鬱病はなくなります。あなたにとっても家族にとっても最良な方法だと思います。

なぜ、こんなことを書くかと申しますと、私は１２年前に鬱病になりました。家族の不理解で鬱病がなおるまで３年くらいかかりました。また、その後は心身症で悩まされております。そうなったら、最悪です。しかし、母親がついこないだあなたと似た境遇（夫のギャンブル狂い＆家族の奴隷扱い）で、鬱病になりました。僕の鬱病や家計など１人で背負い込んできた末のことです。僕も心配しましたが、僕が鬱病経験者だったので、よき理解者となることができました。父親は僕の暴力でだまらせました（もちろん母のいないときに）。４ヶ月たった今、かなり元気になりました。病気にかかった当初は自殺とかしょっちゅういってましたが。。

参考になれば幸いです。

お礼

ありがとうございます。昨日は薬を飲んで寝てしまったのでお礼が遅くなってすみません。
＞それならば、高校生の娘さん、親御さんとあなたで、一緒に病院へ行き、親御さんと娘さんに対してあなたの病気への理解とあなた自身がどうしたら楽な状態でいられるかを先生から解説していただくのが、最良の方法とおもいます。
それは考えもしませんでした。なるだけ娘には心配かけまいと振舞っていたのが返って昨日みたいなことをしてしまったのかもしれません。
父親は厳格ですが心配してくれているようです。母親はすごく理解があります。
でも、この年になって迷惑かけていることがとにかく申し訳なくて消えたくなるのです。
思い切って一緒に病院に行ってもらう・・
考えてみたいと思います。

回答No.3

kamkamkam3

うつは、悪いときは徹底的に悪い方向にかんがえてしまいます。脳内物質の欠如により、そうなってしまうんです。そうなってしまっては、正常な判断がくだせません。あなたが、娘さんに今の本心を伝えてしまったのは、そのような状態だったからだと思います。

基本的に、鬱病は長引きません。本当に悪いときなんて２週間くらいじゃないでしょうか？３ヶ月くらいの間は、おかしいときが時々やってきたりします。１年もたてば鬱病自体はなくなります。子供さんもあなたに対してそういってくれていますし、実家の親の方も理解があるようですので、長期間はかからないとおもいます。

私の場合は、家にいるとうるさいので、バイトにいきました。そこでもいいように使われ（気が弱くなり断れない）。最後には、１人で独居生活をして新聞配達をしながら直しました。

子供にとってもいい勉強だとおもいます（言い方は失礼ですが）。今まで、あなた一人が苦労を背負い込んできたんでしょう。この際、ゆっくりしましょう。あせる気持ちはわかりますが、それが一番の近道です。

お礼

ありがとうございます。昨日は薬を飲んで寝てしまったのでお礼が遅くなってすみません。
上の娘は受験の大事な時に離婚で苦労して、下の娘は家庭内がもめている時にやはり心因性の症状がでてしまい大変でした。だからこそこれからは楽しく、と決めた矢先に自分がこうなってしまい、申し訳なさでいっぱいなのです。でも、長引かない人もいるのだと聞いて、前向きに考えようと思います。

回答No.2

chiezo2005

うつ経験者です。まだ完全とはいえないで薬は飲んでいますが，表向きは正常に見える程度に回復しました。
大変なストレスと気苦労だと思います。精神的に疲れるのも無理はないことだと思います。
自分がうつの経験があるので，人から助言されてプラスになるものやらよくわかりませんが，一応ひとことだけ。
回復してみるとわかるのですが，うつはいわゆる一時的な病気で，風邪などと同じでした。
つまり風邪を引いて体調の悪いときは仕事もうまくはかどらないし，気分もすぐれないですよね。
でも，熱が下がって直ってしまえば元に戻ります。

それと同じで，うつも直ってみると，同じようなストレスを受けても落ち込んだりいやな気分にならず，平気なんです。

脳の中の化学物質のアンバランスが原因でこのような非常に落ち込んだ気分になるということで，そのバランスがもとに戻れば，元通りになることができるみたいです。
風邪を引いたときは無理しないでよく寝て直そうとしますよね。
あれと同じように，ゆったりと休養するのが大切だと思います。風邪は2-3日で治りますが，うつはもう少し時間がかかる病気なのですが，脳の中の化学物質のバランスが元に戻れば，環境が今と同じ大変な状態でも気分がぜんぜん違ってきます。
一緒にいる娘さんを見ているとかわいいと思うでしょう。病気のせいでその裏返しのことを考えてしまいがちですが，娘がかわいいっていう感覚を大切にしたらいかがでしょう。

お礼

ありがとうございます。昨日は薬を飲んで寝てしまったのでお礼が遅くなってすみません。
＞環境が今と同じ大変な状態でも気分がぜんぜん違ってきます。
そんな日が来るのでしょうか。今の状態ではまだまだ考えられませんが、希望をもちたいと思います。娘はかわいいです。本当にやさしいんです。だからこそ早く治したい。。その焦りがいけないんですね。
ご自分のことをお話くださってありがとうございました。

回答No.1

horaemon

うちは長女がうつでした。
高３で発病し、病院にも通いましたが薬が合わずほとんど飲むことはありませんでした。
家族一丸となってどんなわがままにも耐え、娘もその気持ちをわかってくれて、自損の恐れのある時は自分から鉄格子のある精神病院に入院したりもしました。

そんな修羅場は３年ほどで過ぎ、現在は自立してアルバイト生活をしています。
あれから５年ほどたちましたが、現在でもまだ気持ちが落ち込むことはあるようです。

うつの改善には家族に迷惑をかけるしかないと思います。家族に甘え、自分を責めずに生活を送るしかないのです。
こんなはずじゃない、こんな自分は認めたくないというのは誰しもそうだと思います。
しかし、うつは病気なんです。
病気を認めるところから治療は始まります。
こんな自分がいない方がいいと思うこともあるでしょうが、家族も同じように苦しんでいます。

何もしない勇気、家族に甘え、信頼する勇気を持ってください。
いつかきっと楽になる日がきますよ！

お礼

ありがとうございます。昨日は薬を飲んで寝てしまったのでお礼が遅くなってすみません。
過去のしっかりやっていた（離婚するまでの大変なことや、それからの生活も）自分に囚われ、こんなはずじゃないと自分を責めていました。娘さん良かったですね。やはり家族の協力ですか。これ以上迷惑かけるのも辛いですが、仕方ないのですね。。。