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育児ストレスで心療内科通院中の私が不安とやる気の低下で悩んでいます
- 私は育児ストレスで心療内科に通っています。最近、不安を抑えるためにリーゼを飲んでいますが、不安は治まる代わりにやる気が起きなくなりました。家事や育児が苦痛で、自分自身に疲れています。心療内科への再診が予定されています。
- 育児にイライラしていた私は心療内科に通院しています。最近、不安を抑えるためにリーゼを飲むようになりましたが、不安は抑えられる代わりにやる気が低下しました。家事や育児がつらく、自分自身に疲れています。心療内科の再診が控えています。
- 現在、育児ストレスで心療内科に通院しています。最近、不安を緩和するためにリーゼを服用していますが、不安は軽減される代わりにやる気がなくなりました。家事や育児が辛く、自分に疲れを感じています。心療内科への再診予定があります。
- HE392
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- 心の病気・メンタルヘルス
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とりあえず、家族（ご主人）の理解が得られるように持っていき、少し休まれた方がいいと思います。 私も、メンタルの病気を持っていますので、いろいろ本を読んだのですが、「＜今は休め＞との信号を送っている」状態にあると解釈しないといけないと載っていました。 やりたいことが思うようにやれなくて葛藤がありますが、ここは休みなさい、休むべき時である状態であるとのこと。 以下の内容に留意され、しばらく安静になさってください。 ・必ず治るので焦らないでください うつ病は必ず治る病気です。今の段階ではトンネルに入ってしまったような状態ですが、必ず出口は見えてきます。 焦らないで「３つ進んで、２歩下がる」「朝の来ない夜はない」の落ち着いた心構えでいましょう。 ・風邪ひいたと思ってください 心が風邪を引いたようなものだから、自分が怠けているとか、気がたるんでると思わないでください。 ・自分で治そうとしないでください 専門的治療を受ければ、より早く、より軽くすむものです。 ・安心して薬を飲んでください 薬の副作用として、口渇、便秘、眠気などがみられますが心配しないでいいです。 ・休息、睡眠をとってください できる限り休んでください。診断書を書いてもらい、薬を服用し、自宅で一番楽な姿勢をとって休んでるのがいいです。 ・仕事は最低限のことしかしない どうしても自分がやらないといけない最低限のことだけをし、なるべく他人に任せること。これまで一生懸命働いてきたのだから今はゆっくり休み、そして元気になったら、また頑張る心づもりでいいのですよ。 ・重大な決定しないでください 人生上の重大な決定はしないこと。退職、引っ越しなどの重要問題の決定についてはすべて延期します。元気のないときに決めると、悲観的な悪い方向に決めやすく、あとで後悔します。 ・病状は一進一退です 病状は一進一退です、一喜一憂しないでいいですよ。 入院を検討するのがいいとき １自殺の恐れが強い場合 環境から離さないと患者が休養できない場合 主婦の方で、 どうしても家にいると家事をしてしまったり、子育てに頭が行ってしまう場合などです。 ２患者も家族も疲れ切った場合 外来治療を受けても、なかなか改善しない場合 精神科に入院することによって、本人も周囲の者も病気であると認めることができる場合 読んだ本や資料から、主なものを挙げました。参考になさってください。 お大事になさってください。焦らないでくださいね。
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子育てが原因なのですか？ 子供さんも愛していらしゃって、ご主人との協力を得られているだけ幸いですね。私は高齢の男性で、私が留守がちのなか4人の子供を育てた家内の苦労は理解できます。娘の子供がそこそこ近い距離にいたので、孫は生まれてすぐから、我が家に足しげくあそびに来ておりました。娘は家事も育児もある程度ゆとりとできたかと思います。しかし、長男は遠距離にいて、やはり海外に単身で仕事で出かけるなど、嫁が一人で子育てをして、今になっては大変な苦労をして、良く育てたと感心と感謝をしています。 私は仕事のストレスは、仕事の中で解消するように努めてきました。パチンコでストレスを解消しても、明日からまた仕事のストレスと立ち向かわなければと考えれば元の木阿弥です。 私たち老夫婦は、娘の親友のシングルマザーの3歳になる男児を時々預かっています。保育園に通っていますが、母親が仕事でどうしても遅くなる時。休みの日でも病気のとき。母親だ美容院に行くなど少し休みにゆったりしたいときなどです。0歳からですが可愛いくて仕方がありません。どちらも癒されます。 あなたにはそんな肉親や友達がいませんか。少しはなれて子供を眺めると、ゆとりができると思いますが。
- yoshiki-mi
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ひとりで抱え込まないで、完璧を求めずにいてくださいね。 育児は大切なお仕事ですよ。 お辛いながらも、育児をなさっていて、 立派だと思います。 親のイライラや言動は、幼い子には敏感に伝わります。 このことが将来(２０代前後)の子供さんの精神的な発達障害として 何らかの形で発現してくることのないようにお気遣いをなさってください。 これは、子供さんへの両親からの大切な財産だと思います。 （心療内科に通っていらっしゃるとのことですが、そこにいらっしゃる 患者さんの中には、生育暦における親の言動が遠因となって現在 発病 しているケースもあるのです。） 産後というのは、内分泌ホルモンバランスの崩れからうつ病などの精神的な 病気に罹る可能性があるものです。 リーゼは数十年来使われてきた(弱い)精神安定剤です。 古くから今日まで使われ続けてきていますので、安全性が高いともいえます。 「飲んで不安な気持ちは治まるのですが、それがおさまってきたら、 次に何もやる気が起きなくなってきました。」 とのことですが、効果が出ている証です。 ルボックスは、比較的初期の段階で処方される抗うつ薬です。 これ以上症状を悪化させないように、無理せずに手抜きできることは 手を抜いて、周囲に頼めることは頼んで、負担を軽減するようになさって みては如何でしょうか？ ご理解ある旦那様と子供さんのためにも、一時も早く落ち着かれますことを 願っています。 どうぞ、おだいじになさってくださいね。
補足
＞親のイライラや言動は、幼い子には敏感に伝わります。 ＞このことが将来(２０代前後)の子供さんの精神的な発達障害として ＞何らかの形で発現してくることのないようにお気遣いをなさってくだ＞さい。 ＞これは、子供さんへの両親からの大切な財産だと思います。 ＞（心療内科に通っていらっしゃるとのことですが、そこにいらっしゃ＞る患者さんの中には、生育暦における親の言動が遠因となって現在 ＞発病しているケースもあるのです。） 少し説明が足りませんでしたが、この私の言動などが子供に影響してくるっていうプレッシャーに耐えられず子供を産んだことを後悔したりするときがあるんです。 親の責任って大きいですよね。 リーゼの薬のこと少しわかりました。やる気が起きないのはいいことと考えてもいいのですね。 先生に相談してルボックスを増やしてもらうなど、考えようと思います。
お子さんと出来るだけ遊んであげましょう。 お子さんに八つ当たりしないだけでも立派ですよ。 旦那様もえらい方だと思います。 ゆっくり休んでください。 m(_ _)m
お礼
正直子供と遊ぶの、苦痛なんです。 一人っ子もあって少し難しいところがあるので（笑） ＞お子さんに八つ当たりしないだけでも立派ですよ。 ありがとうございます。 少し自分に自信がもてました。 ありがとうございました。
薬はしばらく続けた方が良いと思いますが、分量を減らすか種類を減らした方が良いかもしれないです。 それからお子さんは実家にしばらく面倒見てもらうなどは出来ないのでしょうか？ かなりお疲れのようなので、一度何かでリフレッシュされた方が良いとは思いますが また、旦那さんや友人に相談したり会話したりした方が良いのでは 悩みは育児ストレスだけでしょうか それならしばらく誰かに預けられた方が良いと思います。 例え一週間でも構いません。 それで休息を取ってみては
お礼
早速のお返事ありがとうございます。 残念ながら悩みは育児ストレスだけじゃないんです。 でも一つでも原因を取り除くっていうのはいいことかもしれませんね。 週１回の習い事や一時保育があるので少し遠い実家に預けるのは むつかしいですが、何か方法を考えて見ます。
お礼
＞・風邪ひいたと思ってください 心が風邪を引いたようなものだか＞ら、自分が怠けているとか、気がたるんでると思わないでください。 ＞・自分で治そうとしないでください 専門的治療を受ければ、より＞早く、より軽くすむものです。 ＞・安心して薬を飲んでください 薬の副作用として、口渇、便秘、＞眠気などがみられますが心配しないでいいです。 ありがとうございます。心が軽くなり涙が止まりませんでした。 心療内科の先生とじっくり話し合ってこようと思います。