ストレッチ

質問

股関節をやわらかくしたいのですが、目標は立った状態から足を180度前後に広げる、座った状態で足を180度広げ上体を前に倒すことができるようになることです。そのためにはどのようなストレッチをすればよいのでしょうか？

回答No.2

IXTYS · ベストアンサー

こんにちは。　

＃１で専門家の方が否定的な回答をされています。　それはスポーツ・トレーニングは即効性がなくては、意味がないとの前提に立ってのご意見です。　それは尊重されるべきものです。

私は、一般人のストレッチとして考えれば、真向法体操は有効と考えています。　時間を掛けて、気長にやれば、必ず効果があります。　是非、ヤフーでも検索して見て下さい。　因みに、私は25才の時から、40年やって来ました。　効果は間違いなくあります。　真っ直ぐに両足を広げ、胸を床につけることが出来ます。

回答No.1

noname#75315

その人の体質（骨格など）の条件がありますので、確実にできるという保証のあるストレッチはないですねえ。
幼い時期から訓練しているならともかく、骨格が出来上がっている成人では、かなり難しいですよ。
確実な方法というのが（私の知る範囲では）見あたらないので、言及は避けさせていただきます。