足の付け根の痛みに良いストレッチありますか？

質問

おそらくのきっかけなのですが、去年の２月くらいにボーリングをしていたとき、
軸足の左足の股関節を捻挫というのでしょうか…痛くて全く足をつけれなくなってしまいました。

その後、普通に歩けるようになるまで３，４週間くらいかかったのですが、
ある日、歩きすぎると、痛めた逆足である右の膝だけが痛くなることに気付きました。
ただ歩きすぎただけなのかな？と思ったのですが、また後日
体育座りをした状態で腿と胸を付けるような状態にすると右の足の付け根だけ痛みが出るのにも
気付きました。
あと、足を前後には大きく可動するのですが外側に上げることが痛みによって以前より遥かにあげられなくなってしまいました。

もしかすると、ボーリングで痛めた左足をかばって歩いていたせいで右足の付け根が痛み、膝の痛みに連動するのかな？と思うのですが、
この、腿と胸を付けるような体勢で付け根が痛む場合に効果的なストレッチなどありますでしょうか？

回答No.2

onosuke · ベストアンサー

>ある日、歩きすぎると、痛めた逆足である右の膝だけが痛くなることに気付きました。
>ただ歩きすぎただけなのかな？と思ったのですが、

私自身、足に疲労が貯まり、
ふともも前側の筋肉が張ると、膝に痛みがでることがあります。
この膝の痛みは、私の場合、ふともも前側の筋肉をストレッチすると解消できますね。

>体育座りをした状態で腿と胸を付けるような状態
私の中では、この姿勢。ストレッチの一つですσ(^_^;)

最後に…
4週間も歩くのがツライ症状だと、体の中の傷がちゃんと治るまで
3~6ヶ月かかってもおかしくないかと。ストレッチで
元の傷が悪化しないように気をつけてください。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

あまり無理しない方がいいと思います
筋を痛めると治るのも遅いですし
痛みも何度も出てくることもありますので
神経内科でみてもらう方がいいですよ

お礼

回答ありがとうございました。