座りっぱなしの仕事で太った？

質問

２２歳の男です。
今年４月からＩＴ系の企業に勤めています。ほとんど一日中座りっぱなしの仕事です。
最近、体中の肉が増えてきたような感じがします。顔やあごの肉も増えたようだし、二の腕や原の肉も余り気味です。しかし、体重を量ってみると逆に減っていて、体脂肪率も下がっていました。
いったいどうしてこういうことが起こるのでしょうか？　改善する方法はありますか？

回答No.3

noname#18925

私もＩＴの仕事してます。
残業が多いときは、まともな食事や運動はまず無理ですよね。

で、体重維持のために私がやっていることは
「仕事中、姿勢を良くする」
です。

たったそれだけと侮っては行けません。
何時間も良い姿勢を保つことがどれだけの
カロリー消費になるか考えたら悪い姿勢に戻れません。

姿勢を保つのはインナーマッスルです。
座っているだけで筋肉痛になるほどの負荷をかけることが
可能です。

興味をもたれましたら、もう少し補足します。

以上です。

お礼

>座っているだけで筋肉痛になるほどの負荷をかけることが

本当ですか？　もう少し詳しく知りたいです。

回答No.2

cyoco-co

先日何かのTV番組で　双子のタレントが　体の測定をして１人は女性用の
ガードルを穿いてきちんと座りもう一人は楽な体制で映画を見て　見終わった後測定したら体系が変わってました。
デスクに座りっぱなしって締め付けと同じかもしれませんね。
改善方法は見ていなかったのでごめんなさい。

回答No.1

noname#263010

(1)ずっと座っているため、筋肉が衰えてしまい、身体がたるんでしまった。
(2)血行が悪くなり、新陳代謝が正しく行われていないために、身体がむくんでしまっている。

の両方が当てはまるかと思います。すくなくとも、身体の健康面が悪くなっていると考えられます。

仕事をしながら、時間をとって軽めのストレッチをしたり、休日なのには無理のないように運動をしてみてはいかがでしょうか？？

疲れるかもしれませんが、朝早く起きて、ウォーキングをするののお勧めできます。

運動をしないと様々な障害が起きてしまい、身体のあちこちが痛むかもしれません。そうなっては遅いので、適度な運動をしてみてください。

参考になれば、嬉しいです。

お礼

確かに太っているというよりむくんでいる感じでした（特に顔）。運動も時間が無いことを理由にあまりしていません。
　この二つにもっと気をつけます。