便秘の改善・・

質問

今便秘で困ってます・・。
お腹張ってます・・。どうしたらいいでしょう？？

回答No.8

yappe · ベストアンサー

ガスでお腹がはっている場合は　消泡効果のある　整腸剤を飲みます

便秘には　大きく分けて　ストレスなどから来る痙攣性の便秘と食物繊維等の不足　刺激不足による腸の動きが少ないために起こるものがあり　対処は全く逆と言っていいので　どちらなのか見極めが大切です

前者の場合
　ハーブティなどのリラックス効果のある物を飲む
　刺激の軽減

後者の場合
　食物繊維の多い食餌
　菌食の薦め　　納豆　ヨーグルト　発酵食品　　ビフィズス菌飲料

タオルを　お湯に浸し　硬く絞って　お腹に当て　　温めながら　　軽く　お腹をマッサージ　　のの字にね
余り強くやると　腸がやぶれてしまうこともあるので・・・・・・　ご注意

回答No.7

star81

冷たい牛乳を飲めばいいと思います。

回答No.6

noname#63726

一時しのぎですが、逆立ちをします。
逆立ちが出来無いなら壁を補助にしてやります。
おならが出ます。

又は仰向けに寝て、足で自転車こぎをします。
同じようにおならが出ます。

おなかを時計回りにもみます。

浣腸が効くと思いますが、乱用すると良くないので気をつけます。

回答No.5

noname#25860

便秘は女性の宿命、アレッ、女の方ですよねえ。違ったらごめんなさい。

よく冷えた冷た～いミルクを寝る前に飲む。

アロエのゼリーみたいな果肉を食べる・・・ちょっと苦いですけど。

整腸剤ビオフェルミンを４錠ほど飲んで寝る。

軟下剤コーラックをとりあえず１錠飲んでみて、足りなければ２錠に。まずは溜まったものを出してしまう。

これ、一度に全部やったら、今度は逆なことで大変ですから、どれかひとつずつで。

あとは、お芋や、たっぷり生野菜を。。。。

回答No.4

sanji01

人によると思いますが、ホットレモネードがいいらしいですよ。
私の知人はホットレモネードで便秘が改善され、さらにお肌もつるつるになったとか。

回答No.3

cherrymoon

ウォシュレットトイレがあるなら、「おしり」を選んで刺激を与えていると少しずつ中に水が入るので通じが良くなります。

時間が多少かかっても身体に負担をかけないのが、漢方薬の便秘薬を服用することです。
飲んですぐには効果が出ませんが、ある程度時間が経過すると便意を感じます。

回答No.2

noname#18545

オールブラン食えばきっと直りますよ。
表皮？は農薬たくさん使ってる心配あるとか噂がありましたが
真実はいかに‥。

回答No.1

reikato

体質によるとも思うのですが、私はオリゴ糖のサプリが効果抜群でした。

あと、荒絞りタイプの野菜ジュースを飲む・水分をたくさん取る・腹部を「の」の字にグルグルとマッサージをする等もしています。

もしどうしても出ない場合は、ちょっと抵抗があるかもしれませんが、イチヂク浣腸が一番です。下剤だと、人によって効き過ぎてしまいますし。

ご参考になれば幸いです。