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便秘
今便秘でお腹張ってます・・。 こういうときどういうものを食べたりしたらいいんでしょう？？ とかいい運動とかありますか？
- wly0058
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こんばんは 大変ですね 床に足をペッたりついて座ります そのまま前進 骨盤を左右に出すようにして進んでください その後後進もそのまま下がってきてください お尻で進むようにといえば良いかしら？ 水分も良くとって、運動してみてください
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- alacreme
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http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1821727 http://plaza.rakuten.co.jp/anzu99/2000（アロエエキス） もどうぞ 自分がやってみて効果があったのは ・ヨーグルト＋りんご＋はちみつ 眞鍋かをりがブログで書いてました（５／１７） ・ヨーグルト＋バナナ ・豆乳＋バナナ ・豚汁（にんじん、ゴボウ、大根、白菜） ・食物繊維が多い野菜を煮て食べる ・玄米 ・キムチ納豆 ・仰向けに寝て、お腹を深めに押して固いところを優しくほぐす 特に玄米が効きました どうしても効かなくてつらいときは↓を使ってます http://www.milmag.jp/milmag/index.html あと、ワカメを食べ過ぎたときにお通じがありましたが、 お勧めはしません
- sopc
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こんばんわ。私も便秘には随分悩まされていました。一般的には食物繊維をとった方がいいとかですよねぇ。 私の場合人から聞いてやってみたんですが、今人気の「コントレックス」水ですね、それを飲み続けました。まぁ水分を取るってのも一つですが、これが効きました。すぐに効果は出ませんが、飲み続けたところ便秘解消になりましたよ。 あとは軽く腹筋したりとかやってます。これがすべて便秘に効くか分かりませんが、私は一応効きました。
- zorro
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