睡眠時間は最低どのくらいとればいいのですか？

質問

僕は来年、受験生になるのですが、睡眠時間は最低どのくらいとればいいのでしょうか？

回答No.2

poppo-30 · ベストアンサー

少し前になりますが、ある番組で朝型人間と夜型人間の特集がありました。
詳しく見てなかったので、覚えている事だけですが・・・。
朝早く起きる人（4時とか5時です）は、夜型の人より睡眠時間が少なくても、頭が冴えてるとのこと。
6時間寝れば十分だそうです。
反対に夜型の人は6時間ではとても足りない。
私の弟の話になりますが、中学、高校と、夜遅くまで勉強してる姿を見たことがありません。
学校から帰ってきたら、学校の予習復習。（彼は復習の方が大事だとよくいってた）
朝4時には起きて、試験勉強＆受験勉強をしてました。
夜は10時か11時には寝てましたよ。
でも、成績は学年でも1位2位を争ってました。
（このことを知って、血はつながってないんじゃないかと疑ったくらい）
うちの両親が有名大学出てるとか、姉も頭がいいとか言う事はないので、彼の力だと思いますよ。
受験生だからっていって睡眠時間を減らしたり無理なスケジュールを組むと、体調を崩したりしますから、朝型で生活し、毎日こつこつやるのが一番合格に近いと弟は言ってました。
ちなみに、弟は塾にも行かなかったです。
でも某有名私立大に入り無事卒業し、今は公務員として働いてます。
睡眠時間は最低限とって、体調管理もしっかりして、受験勉強がんばって下さい。

お礼

ありがとうございました。大変参考になりました。

回答No.3

kawakawa

私自身は長くても３時間睡眠，短いときは９０分睡眠という生活がずっと続いています。
慣れの部分が大きいと思いますし，個人差があると思いますヨ。
ただ，統計では４時間未満の睡眠や８時間以上の睡眠を続けていると寿命が短くなるということです‥
理想的なのは７時間程度の睡眠だそうです‥
受験勉強，頑張ってくださいネ。
以上kawakawaでした

お礼

応援ありがとうございます。のんびりと１００年生きるよりは、一生懸命に５０年生きた方がいいというタチなので、寿命の事は気にせず、一生懸命受験勉強してみます。ありがとうございました。

回答No.1

noname#8658

何の根拠もありませんが、最低３時間寝れば
どうにかなると思います。
受験頑張って下さい！

お礼

ありがとうございます。回答の方、参考になりました。