睡眠時間について。

質問

自分は45歳の男性です。
ここ最近睡眠時間が、早く寝ても遅く寝ても大体４，５時間で目が覚めます。また寝ようとしても寝れません。自分としては最低でも７時間は寝たいのですが・・・。
市販の誘眠剤とかを試してみたいのですが癖になったら・・・と思い試してません。
これって体に異常があるのでしょうか？

回答No.2

noname#35502 · ベストアンサー

4～5時間ほどの睡眠で昼間ちゃんと仕事ができているなら問題ないと思います。

昼間に眠いなら、昼寝を推奨します。
昼寝は15～20分、長くても30分眠れば十分です。
ソファーに横になって、あるいはテーブルに突っ伏して15分ぐらい寝たらどうでしょう？
長く寝過ぎると夜に眠れなくなり、翌日に差し支えますからね。

また、朝スッキリ起きるには、太陽の光が重要です。
起きたときにカーテンを開け、太陽光にあたりましょう。

【参考URL】
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20021223M/
http://www.nikkeibp.co.jp/style/biz/associe/earlybird/051108_5th/

お礼

昼間ちゃんとって言うか、あくびをしながらも仕事は出来ますよ。
ただ自分は夜勤もしますので・・・。
とりあえず夜勤の時は、出勤前にもう一度寝る為に布団にはいりますが寝れる時と寝れない時があって、結構キツい時があります。

回答No.4

qertyuiop

質問者の睡眠時間は4～5時間で良いのではないでしょうか。
何故7時間も寝たいのですか？
仕事に差し支えるならば問題ですが、そうでなければ無理して寝る必要は無いと思います
通常7～8時間の睡眠時間が必要だと言われていますが私も4～5時間しか寝ていませんがなんら支障はありません。
他の人より自分の時間が増えて喜んでいます
人それぞれ睡眠時間も違うように熟睡度も違います
周りに惑わされず自分は自分だと思ってはどうでしょうか
なにか回答になっておりませんが参考にして下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
「なぜ７時間も寝たいのですか？」って事に答えますと、今の４．５時間の睡眠では目覚めも、あまり良くないし、やっぱり眠いからです。
確かに睡眠時間は人それぞれですが、統計的に通常７～８時間がベストって言われてるなら、人間ってやっぱりそれだけの睡眠時間が必要じゃないのですか？

回答No.3

akira-45

夢をはっきり見るなら、精神内科で睡眠剤をもらいましょう。
そうでなければ問題ありませんよ。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
夢はハッキリ見る時とそうでない時とバラバラです。
でも夢を見たとしても覚えてないのが殆どですね。

回答No.1

noname#23948

いや、もう老けてるからだと思います。年寄りは早起きって言うじゃん？
とまぁそんなにおちょくっても削除対象になっちゃうから、、、。

深夜三時まで起きててください！そしたら確実に七時間なんて寝れますよ。

お礼

早速の回答ありがとうございます！
深夜の３時ですか？
起きてる事もあります。
でも、やっぱり９時くらいには目が覚めます。
あなたのおっしゃる通り年のせいですかねぇ～？
寝るにも体力がいる！って聞いた事がありますから。