ベストアンサー １５歳の睡眠時間は？ 2008/10/10 20:10 １５歳の睡眠時間はどのくらいがちょうどいいのでしょうか？ どれだけ寝ても、ダルいし眠いし困っています。 受験で寝るの遅くなりがちです。 教えてください！ みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー CHIBA-BH35 ベストアンサー率40% (12/30) 2008/10/12 02:09 回答No.1 回答します！ 睡眠時間は個人差もありますので、何時間とは書けませんが、眠くならない方法は「紅茶」です。 実は紅茶の方が胃に優しくカフェインが多く、受験などの時は、睡魔に襲われないよう私も常飲してましたので・・・。 でも、やはり５時間は寝た方が良いと思います。記憶力低下になるので・・・。 質問者 お礼 2008/10/14 17:54 ありがとうございます！ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我その他（健康・病気・怪我） 関連するQ&A 睡眠時間は何時間まで削ることができますか 現在高2で、受験勉強を始めていますが、睡眠時間は何時間まで削ることができますか。翌日に支障がでない範囲でお願いします。ちなみに、現在の睡眠時間は５時間程度です。 睡眠時間について 17歳高校生です 来年度受験生で、勉強をしなくちゃいけないのですが 基本的に睡眠時間が長く、どんなに寝ても昼ぐらいには眠くなります 我慢したりしましたが、三日ほど経つと頭痛がして動けなくなります。 どうすれば睡眠時間を短く出来ますか？ 今は10時から6時まで寝ることが多いです アドバイスのほどお願いします 睡眠時間について どうも大学一年生です 私はいつも7時間～8時間ぐらい寝てます しかし今年は勉強をいっぱいしたいのです（受験生ぐらい） そこで睡眠時間を短くしたいのですが テレビを見てて、みのもんたんは舞い地に3時間ぐらいしか寝てないと知りました 私もみのもんたさんみたいとは言いませんが 睡眠時間を４～5時間にしたいのですが 何か良い方法はありませんか？ 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 睡眠時間について。 睡眠時間について。 高三の受験生です。最近夜の勉強で深夜（1～2時）まで起きてることが多いのですが、なぜかあまり眠くなりません。一応2時には布団に入り5～6時間睡眠をしているのですが、布団に入った後も眠くなく寝つきが悪いことがほとんどです。この「夜眠くない」っていうのは健康的に問題がありますか？また時間を有効に使うためにもうちょっと起きていて、眠くなってから5～6時間寝る、というのは同じく健康的に問題がありますか？お願いします。 睡眠時間を削りたい 中学3年の受験生です。 平均睡眠時間は7時間弱、休日は9時間ほどです。 就寝時間は12時から12時半の間です。 睡眠時間を削って勉強に費やしたいです。 平日、10分ほどでも遅くに寝ると次の日全然身体が持ちません。 何かいい方法はありませんか。 短時間睡眠について この前本屋で短時間睡眠についての本を一時間ほど立ち読みしました。 それによると、七時間以上の睡眠は惰睡眠で逆に 健康に悪く、筆者は3時間睡眠を勧めていました。（そうすると40年で8年分七時間睡眠のひとより徳らしいです！） 僕はいま大学受験をひかえているので記憶定着かつ短時間睡眠、を目指したいのですが、それには記憶定着のことがあまり書いていませんでした。 その筆者は仕事をしている人だったので暗記などはないからでしょう。 僕は3時間睡眠だと記憶は定着しないと考えています。 聞いた噂によると最低５時間、またネットでは「大学の実験の結果7時間以上」とか「○○教授は６時間は寝ろという」とか かなりばらばらです（汗 僕は本を読んだ結果といろいろな情報から、4時間半か６時間がレム睡眠とノンレム睡眠の周期から考えても理想だと思うのですが 皆さんはどれ位寝るといいとおもいますか？ 因みに・・・個人差はあると思いますが僕は基本7時間半くらい寝ています。 短時間睡眠 みなさんこんにちわ。 私はいつも８時間くらい寝ているんですが、全く眠気がとれず二度寝、三度寝が当たり前になってきてしまっています。 このサイトでは「カーテンを開けて眠る」「１・５時間ごとに起きる」など参考にしていますが、効果は得られません。学校でもあいた休み時間は大体寝ていて、授業中でも眠ってしまうこともあります。周りの人たちは６時間睡眠でも普通に生活できるのに、私には少しきついです。サッカーを五年間くらいやってるんですが、最近は受験なので部活はやれません。そのために体が衰えているんでしょうか、昔はそんなことありませんでした。朝のマラソンもやっていましたがむしろ眠気が襲ってきて続けられません。この先受験があるので、これ以上睡眠時間が減るのは苦しいです。日曜日なんかは１３時間くらい寝てしまうこともあります。 どなたか短時間に「よく寝たな～」という感覚が得られる快眠法を教えてください。 少ない睡眠時間で生活したい 受験生です。そろそろ睡眠時間削ってでも勉強したいのですが、それが原因で、昼間学校で眠くなっては意味がありません。３～４時間くらいの睡眠で、昼間あまり眠くならない方法はないでしょうか。 睡眠時間 今、受験生の者です。 寝る間を惜しんで勉強したいのですが、 ５時間睡眠は短いでしょうか？ 自分での学習がメインといっても、学校の授業が 眠いために疎かになってもまずいので・・・。 睡眠時間について 中3です。来年受験なので受験勉強をやっているのですが、塾がある日は12:30から1:00ごろ寝ています。朝は6:30におきます。 ですから、5時間30分から6時間寝ていることになります。 ○睡眠時間によって成長（身長の伸び）は違ってくるのでしょうか？ ○質問の内容とは異なってしまいますが、私は猫背なので直したいと思っているのですが、やはり猫背だと身長の伸びに影響してくるのでしょうか？ この2点です。よろしくお願います。 睡眠時間は最低どのくらいとればいいのですか？ 僕は来年、受験生になるのですが、睡眠時間は最低どのくらいとればいいのでしょうか？ 勉強時間と睡眠時間 私は現在、資格試験の勉強をしています。 ちなみに失業中なので毎日仕事せず勉強だけしています。 そこで質問なのですが、睡眠時間を6時間で3ヶ月勉強というのはできるものだと思いますか？ 自分でも調べたのですが、科学的には睡眠とは学力の定着と脳の回復時間なので、受験勉強中でも睡眠は6時間以下は推奨しないと有名な河合塾でも指導がありました。 ちなみに河合塾のＯＢの睡眠時間で一番が6時間～6時間30分でした。 仕事ならば、5時間睡眠でもやったことがあるのですが、勉強は脳の集中なので眠くてはどうにもならず、非常に迷っています。7時間は取るべきか？などです。しかし、1時間でも睡眠を削れば1ヶ月で30時間も多めに勉強したことになるのです。 なので、皆さんの経験談やご意見をください。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 睡眠時間の確保について 僕は今、中学3年生です。 今年受験なのですが、塾の宿題がとても多くて、終わらせるのに結構かかります。 さらに、間違えた問題を復習しているとなおさらです。 でも、僕は、「もっとたくさん勉強しよう！」と思うと、時間を忘れて勉強してしまいます。 そうすると、睡眠時間がどうしても不足してしまいます。 睡眠不足は学力に影響するといいますが、どうすればいいでしょうか？ 適正な睡眠時間について (1)長時間睡眠のデミリット 寝すぎると、頭がボーとしますし、どうも健康に悪いようなことも言われているようです。 長時間睡眠のデミリットとはどのようなものがあるのでしょうか？ また、それらに科学的 な根拠があるのでしょうか？ (2)短時間睡眠のデミリット 睡眠時間が足りないと、健康に悪いと聞きます。 短時間睡眠のデミリットとはどのようなものがあるのでしょうか？ また、それらに科学的 な根拠があるのでしょうか？ (3)適正睡眠時間について 適正睡眠時間は、一般に６時間～７．５時間といわれているようですが、これも遺伝による個人差があるようです。 私の場合、８時間睡眠でも４時間睡眠でも、何とかなってしまい、一体何時間が適正睡眠時間なのか分かりません。 ８時間睡眠の方が頭がすっきりすることもあるし、「今頭が働いていないな」ということを頭で認識できる位頭がボーとすることもあります。一方、４時間睡眠の方が頭が働くこともあります。 個人の適正睡眠時間とは、どのようにしたら分かるのでしょうか？ (4)適正睡眠時間について２ ある一定の睡眠時間を続けると、体がそれに適応するようで、慣れてしまうようです。 そうだとすると、仮にその睡眠時間が適正睡眠時間でなくとも、体が慣れてしまい、その一方で、体に悪い状態だけが続くなんてことがありそうですが、そういうことは起こるのでしょうか？ (5)睡眠について 結局のところ、適正な睡眠とは、睡眠時間なんでしょうか？ 一方で起床時間、入眠時間が大事という意見もあるようです。 体や健康に良い睡眠とはどんなものなのか、それについて勉強できるＨＰ、書籍等がありましたら、教えて下さい。 睡眠時間は減らせるか？ 私の睡眠時間は７時間～８時間程です。 ６時間だと、仕事中あくび頻発、睡魔で目を空けていられないほど辛いです（デスクワークなので余計）。 人によって適正な睡眠時間は様々と言われてますが、睡眠時間は訓練すればある程度は短縮できるのでしょうか？可能であれば、その方法を教えて頂ければ幸いです。 睡眠時間3時間とか4時間とか極端な睡眠でなく、「6時間」睡眠を目標にしたいと思います。 睡眠時間のことでなやんでいます。 経験からいくと毎日１０時間程度睡眠をとりたいのですが 現在自分は平日で８時間の睡眠をとっています。 しかしこれでは睡眠不足で、運動などをしているとき以外は常にボーっとしている状態です。 また、休日は平日の睡眠不足を補うために１１～１４時間程度寝ています。 この様な睡眠の仕方はよくないとは昔から思っていたのですが、平日の睡眠時間を変えることもできず、このような生活を中学生の時からずーっと続けていました。 最近になりグーグル等で睡眠時間を減らす方法を調べても 「１ヶ月に３０分ずつ睡眠時間を減らしていく」など 現在の睡眠時間が不足していないことが前提のものばかりで困っています。 どなたかお知恵を貸していただけませんでしょうか？ 睡眠時間のことで困っています 僕は夜にすぐ寝てしまいます。 起きていて勉強しようとか、本を読もうとか思っても寝てしまいます。 友達に聞いてみると僕より３時間は遅く寝ているという答えが大半でした。 そこで僕もできるだけ睡眠時間を短くしたいのです。 1）自分の睡眠時間を短くすることは可能ですか？ 2）もし可能なら、どうしたら短くできますか？ 3）高校生が取らなければいけない睡眠時間はどのくらいですか？ 4）他にも意見があればお願いします。 教えてくださいお願いします＞＜ 睡眠時間は9～７時間です。よろしくお願いします 睡眠時間ってどのくらいとられてます？！ 歳は28で睡眠時間が5時間位ですね。 やっぱこれじゃ睡眠不足かなあ？！ 出来れば年齢と睡眠時間を教えて下さい。 睡眠時間 睡眠時間 最適な睡眠時間は人によってかわると思いますが、平均で何時間睡眠をとったほうがよいのでしょうか。 睡眠 受験生です。 勉強をするために睡眠時間を2時間ほど減らそうとおもっているのですが....... 質の良い睡眠、疲れがしっかりとれる睡眠のしかたや方法を教えてください 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 デンタルケア 婦人科・女性の病気 心の病気・メンタルヘルス 性の悩み その他（健康・病気・怪我） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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