今日仕事なのに眠れなくて…

質問

何処のカテゴリーにしようか悩みました。
ここであってますか？

夜の12時に布団に入ったのに、
悩み事とか考えてしまい寝付けません。
体は疲れていて眠りたいんですが…。
ミルクやお酒を飲んだり、癒し系の音楽を流したり、
羊を数えたり(1000突破しちゃいましたｗ)、自分なりに試したんですが効果がないです。。
8時には出ないとならないのであと2、3時間しかないです。

眠りに結びつく方法をご存知でしたらアドバイスお願いします。
よろしくお願いします。

回答No.2

medica

おはようございます。

あなた様同様、眠れなかった者です。

私の場合原因は、風邪を無理に治そうとして栄養ドリンクを飲みすぎた。
ＰＣやりすぎた。
部屋が寒いのに温かい状態で横にならなかった。

だと考えています。

悩み事も多いですが、昼間考えるようにしています。
夜考えると落ち込みますからね。

今日はちょっと会社帰りに成田で飛行機でも見てきます。
ちょっと歩いて肉体的に疲れれば眠れるタイプなので。

この中にヒントがあれば幸いです。
今夜はお互い眠れますように。

失礼致します。

お礼

ありがとうございます。
同じような方が居たとは何だか安心しました。
体を動かすのも眠りには効果的といいますよね。
私も試してみますね。
medicaさんは朝早くからのお仕事でしょうか？
横になるだけでも大分疲れが取れるそうです。
風邪をひかれてるとのことで、
暖かくするなど、どうぞお大事にしてください。

朝早くに、ありがとうございました。

回答No.1

kyesK

体が疲れすぎてかえって眠れなくなってしまうこと、ありますよね。
緊張してしまう感じで。

そのような状態が何日も続くようでしたら、心療内科などにかかることを
おすすめします。
また最近では入眠剤が薬局で購入できるので、まずは薬剤師さんに相談して
それらを試してみるのもいいかもしれません。
薬を飲んだ安心感も伴って、眠りやすくなると思います。

ただしそれでも眠れない場合はやはり医師にかかることを
真剣に考えてみてください。
症状が軽いほど、治るのも早いです。

お礼

ありがとうございます。
入眠剤ですか。
薬局で買えるのは知りませんでした。
(処方が必要だと思っていたので)。
今日にでも薬局へ行って試してみますね。
もう外も明るくなってきたので布団に入って
時間が来るのを待とうと思います。

こんなに朝早くに、ありがとうございました。