脂肪が減らない！！

質問

腹部と腰の間にある脂肪が全く減りません。
その割に筋肉が付くので、逆に太った感がします。
それなのに体全体の体脂肪は落ちてしまいます
（きっと他の場所が落ちている）。

自宅で出来る脂肪の落とし方などありますか？
時間は一日20～30分程度までで。

回答No.2

noname#75315 · ベストアンサー

補足説明

＞皮下脂肪
これは、皮膚を指でつまんでみてください。この皮膚の厚さが、皮下脂肪の厚さということになります。
皮下脂肪が減れば、皮膚の厚みが薄くなる、ってわけですね。
ちなみに、筋力トレーニングでは体脂肪を燃焼させるのが非常に難しいです。有酸素運動により、ようやく少し消費される、ってくらいですね。
もっとも、痩せすぎている、とのことですから、筋トレやっていれば、筋トレを続けるために必要な肉体に変わっていきますから、そんなに気にすることはないと思いますよ。

お礼

やっぱり有酸素運動が必要ですか。
自宅で出来る運動なんてなさそうですね・・・。
痩せすぎは痩せすぎなんですが、腹だけ出てる感じがして
自分が腹立たしい今日この頃です（笑）
筋トレでも変わっていくようなら、ムリが祟らない
程度にやりまくろうかと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

noname#75315

普通にダイエットをしてれば、そのうち勝手に体脂肪は減りますよ。
体脂肪がついている場所によって、脂肪が減りやすい場所と減りにくい場所がありますけれど、それもダイエットを続けていれば、そのうち痩せます。
部分やせがどうのこうの、という方もいらっしゃいますけれど、そうした話は９９％うそなので信じないでください。

お礼

ダイエットというより、筋トレしてます。
健康診断の結果は「痩せすぎ」なので（笑）
なので体脂肪は落ちていくのですが、その部分だけは見た目、
何ら変わらないんですよね・・・。
もう随分やっているのですが。

立った状態で結構つまめるのって、まだ落ちますよね。
知り合い曰く、皮下脂肪は落とすのが大変、らしいのですが、
その通りなのでしょうか？
皮下脂肪ってのもどれの事を言ってるのか不明です（笑）