締切済み 簡単で腹持ちの良い朝食 2006/05/28 20:10 毎朝トースト二枚とコーヒーを飲んでから出勤しているのですが、お昼までお腹が鳴ったりして会議に集中できない始末です… そこでおすすめの簡単で腹持ちが良くて出きれば美味しい朝食のレシピを教えて下さい。お願いします。 みんなの回答 （12） 専門家の回答 みんなの回答 omedeto ベストアンサー率14% (136/937) 2006/05/28 20:27 回答No.2 腹持ちを良くするには、食事に油を使うことです。 パンにコーヒーでも、しっかりバターを塗るといいと思います。 うどんでも、素うどんより天ぷらを乗せると腹持ちが違うそうです。 ちゃんと実験しての結果でテレビでやってました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 taa1031 ベストアンサー率38% (147/377) 2006/05/28 20:22 回答No.1 パンより 白米 白米より 玄米のほうが 同じカロリーでは 腹持ちが良いですよ。 玄米粥などは いかがでしょう？ 前日から 炊飯器に 玄米と 水、少しの塩を入れて 翌日の朝に 炊けるようにセットしておきます。 玄米モードがある炊飯器なら 普通に入れる水の量の 少し多目程度でいいですが、 無い場合には 1.5倍～2倍の水をいれます。 6時間は 浸水させたいので 前日の夜にセットしましょう。 これで、お漬物と一緒に食べれば 結構 腹持ちは いいですよ。 余裕があれば、焼き魚などをお惣菜で買っておいてもいいでしょう。 http://www.rakuten.co.jp/dekiyaru/540749/506781/#464759 これを セットしておけば 炊飯と同時に ゆで卵もできます 簡単ですよ 参考URL： http://homepage2.nifty.com/kenkosogo/masterCook/howto.htm 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 12 カテゴリ 生活・暮らし料理・飲食・グルメ料理レシピ 関連するQ&A 腹持ちする朝食 20代男です。 6時半頃朝食を食べるのですが、10時頃には空腹のピークに達します。仕事にも集中できなくて困っています。朝弱いので作るのに時間のかかる料理はできるだけ避けたいです。手軽にできて、腹持ちする朝食を教えてください。 ちなみに普段の朝食は6枚切りの食パン２枚とコーヒー１杯です。 朝食について 腹持ちのいい朝食で何かいいものありますか？ いつも職場でお昼１時間前位から お腹が鳴り始めます。 午前中の会議など静かな場所では それが気になって集中できません。 できれば手軽に取れるものだと 嬉しいのですが… 注文が多くて申し訳ないのですが どうかよろしくお願いします。 腹持ちする朝ご飯 ２４歳ＯＬです。 毎朝、パンとコーヒーの朝ご飯が定番ですが、いつも１２時までもたず、割とすぐおなかがへってしまいます。ご飯にすれば腹持ちがいいとは思うのですが、いつも昼と夜はたいていご飯なので、パンが好きなので朝だけは手軽だし、パンにしたいと思っています。 お昼まで腹持ちして、出来れば手軽に食べられる様な朝ご飯メニューがあったら、教えてください。パン以外でもかまいませんが、カロリーメイトは苦手なので、それ以外でお願いします。 熱帯魚の飼育って簡単に出来る趣味なの？ OKWAVE コラム 腹持ちのいい食べ物 こんにちは。 私は1日４食食べています。朝昼夕方、そして夜です。 夕方に、仕事へ行く前の準備として何か食べていくんですが、おすすめの腹持ちのいい食べ物があったら教えて下さい。 大体、いつもは雑炊、ラーメン、おもち２～３個、トースト2枚、あたりでどれかランダムに食べています。 9時に仕事が終わりますがその頃にはぐーぐーお腹がなっています。 持たせたい時間は、5時間です。 結構動き回って汗ながす仕事やってます。（調理関係） ゆで卵はダメでした。よさそうなおもちもダメです。 カロリーはあんまり気にしていないので、もしあったら教えて下さい。 朝食のメニュー 毎朝の朝食のレパートリーがなくて困っています。我が家はパン党で朝は必ずトーストです。たまにピザソースを塗って適当にトッピングをしたものを出すこともあります。基本的にはトーストに目玉焼きと簡単なサラダで、ほとんど毎日同じ物を食べさせているので､レパートリーを広げたいのですが、トーストにあわせるおかずってどのようなものがあるのでしょうか。あまり手のかからないものでお勧めのものはありませんか。よろしくお願いします。 豆乳ドリンクの腹持ちをよくしたい 毎朝自家製豆乳バナナドリンクを飲んでいます 本当は朝食はこれのみで済ませたいのですが、さすがにおなかがすきます 少し消化を遅らせたいのですが、何か適した素材はないものでしょうか？ ・豆乳バナナ+a（りんご、もも、みかん、きなこ等）が基本食材です ・基本はこの構成を崩さないようにしたいです。食材の量を増やすことはしません。 ・まずセラチンを考えましたが、尿酸値が上がると聞いて躊躇しています ・難消化性デキストリンは食物繊維なだけ、腹持ちは変わらないと言われました ・通年、冷たい状態で飲みます。あたたかいコーヒーも一緒に摂取します。 ・置き換えダイエットシェイクのような状態が理想です よいものがあるようでしたら、ぜひお教えください。 朝食を食べすぎてしまいます 時間があったり、休日になると朝食をすごくたくさん食べてしまいます。 いつもしっかり朝食をとるのですが、休日は苦しいくらい食べてしまいます。 しかも休日だとそのまま寝てしまいます。太るのでとってもいやです・・ どうしても食べてしまうのを防ぐ方法はないのでしょうか？ そのかわり昼、夜はあまりお腹がすかないので食べません。 これは太るのでしょうか？ 体には悪そうですが・・・ ちなみにどのくらいかというと、チーズトースト２枚、チョコ（小さい袋タイプ）１個、グラノーラお茶碗 サイズで３杯くらいです。 夏の朝食はどんなものがいいですか？ 夏の朝食はどんなものがいいですか？ 暑くて食欲はあまりないのですが、部活などですぐにおなかが減ってしまうので腹持ちのいいものが食べたいです。 わがまま言ってごめんなさい＞＜ 朝食を教えて下さい。 毎朝、ちゃんと朝食をとっているんですが、昼休みまでお腹が持ちません。 因みに、朝食（７時）と昼食（１３時）の間は６時間空いています。 皆さんは、毎朝どんな朝食をとっていますか？ 参考までに教えていただけると嬉しいです。 生食パンの朝食レシピ 夫が朝食を食べて出勤するようになったのはいいのですが、 いつも“生食パンにマーガリン”なのです。 目玉焼き等おかずはお腹が重くなるとかで食べてくれません。 トーストがＯＫなら、色々のせて焼いて出せるのですが、 なぜか“生”がお気に入り（しっとり感がいいのかもしれません）なので、 何か“生食パン”にのせたり塗ったりして食べられるもの、ないでしょうか？ できればおやつのようでなく、朝食にふさわしい栄養のあるもの、 がいいのですが・・・。 朝食がどうしても食べられません 毎朝、全く食欲がありません。ごくまれに調子がイイのか分かりませんが食べられる日もありますが。朝食を抜くことは身体に良くないですし、太りやすい体質になってしまうので（もうなってしまってますが・・・^^;）きちんと3食摂りたいのですが、どうしても受け付けないのです。いつもコーヒー1杯だけ飲みます。食欲が出てくるのは目が覚めてから最低でも2時間後ぐらいからなので毎朝そこまで早起きするのは不可能です。夜の食事量を減らせばいいと聞いたことがありますが、それほど食べてなくてもほとんどかわりません。 今までいろいろ試してきましたが、何日かはそれでいけてもすぐ続かなくなります。いつも、コレなら食べられるかも！と昼や夜に思いついた食材でも実際朝起きてみると全然ダメなんです。 朝からバクバク食べられると言う人の話を聞くと本当にうらやましいです。 どうすれば食べられるようになるのでしょうか。 朝食を安く済ませたいです。 朝食を安く済ませたいです。 そんなに稼ぎが良い方ではないので、今まで朝食は会社に着いてから6本入りのスナックパンを1～2本食べてましたがそれではお腹が満たされないのと、健康の為にも朝しっかり取った方が良いとジムのトレーナーの方に言われたので家で朝食をとりたいのですが、安く手っ取り早く朝食を取る方法はどんなのがありますか？ トーストが一番安く食べれそうですが毎日だと飽きちゃいそうなので。。 アドバイスの方、よろしくお願いします！ 宅配業者とのトラブル。対策を教えて？ OKWAVE コラム 2歳児の朝食 朝食はだいたい食パンですが、トーストにマーガリンではほとんど食べなくて（ひとくち程でやめてしまう）、でも食事をさせたいから、いつもフレンチトーストにしてしまっています（これだと柔らかくて甘いので、食パン1枚分はペロッと食べていると思います）。でも、子供も私もいい加減あきてきている感じ。でもトーストは食べないし、困っています。ちなみにジャム、はちみつ、ピーナツバター、サンドイッチもだめです。食パンを喜んで食べてくれる工夫やレシピお願いします☆ 簡単な朝食レシピを教えてください 毎日の朝食が、ワンパターン化しています。 ごはんのときは、納豆か、目玉焼き。パンのときは、トーストに目玉焼き。 朝から煮たり焼いたりする手の込んだ料理はパスしたいのですが、 それでも、何かもっと“おお！美味しい！”と思うような簡単なレシピはないでしょうか？ みなさんの、朝食教えてください 腹持ちする昼食 ２４歳ＯＬです。 パンが好きで、以前はお昼におにぎり１つとパン１つを食べていたのですが、これだと３時半頃にはもうおなかが鳴ってしまいます。 それなので、お昼はなるべくご飯ものにしようと思うのですが、おにぎりを２つ食べる場合は他に何を食べれば腹持ちするのでしょうか？ おにぎり２つだけだと、物足りなくて、つい他にパンを食べたりしてしまい、これだと太ってしまう気がするので・・・。 揚げ物がどちらかというと苦手なので、揚げ物以外でお願いします。 理想の朝食 朝起きてしばらくは気持ちが悪くて何も食べたくない状態です。ただ、朝食を食べないと頭が働かないし全然力も出ないので、何かは食べるようにしています。 体によく、腹持ちもよい、おすすめのメニューがありましたら教えてください。 よろしくお願いいたします。 腹持ちの良い食品 いつもお世話になっています。 私は最近ダイエットを始めたんですが、すぐにお腹が減ってしまいます。だから、ご飯の量を多めにしたりしましたが、全く食事に変化ないままです。そこで質問なのですが、腹持ちのとても良い食品にはどんなものがあるでしょうか？ ちなみに今まで試してきたのは、おから、牛乳、こんにゃく、こんにゃくゼリーです。試した期間は一週間です。 ご存知の方は宜しくお願い致します。レシピなどもお教えいただければ嬉しいです。 フランス人の朝食について質問します。 素朴な質問ですみません。フランス人の朝食には「カフェオレとクロワッサン」が出ると聞きますが、日本で言う「フレンチトースト」は食べられていないのですか?それとも、フレンチトーストと言うのは「おやつの類」なんでしょうか？フランス人はコーヒーを飲むとホッとするのでしょうか？食に関してフランス人と日本人は違う感覚があるのかどうかも教えてください。 一人暮らし・パパッと朝食作り 一人暮らししている方で毎朝朝食を作って家を出る方、 皆さんは限られた朝の短時間でどのような朝食を作っていますか？ 私の定番（飽きた）メニューは、 牛乳、トースト（ジャム）、ウインナー＆スクランブルエッグ です。 手軽にやるにはこれくらいしか思いつきません。 和・洋問いません。 皆さんの朝食メニュー教えてください。 よろしくお願いします。 仕事中に何か食べたくなってしまいます。 朝ご飯は、トースト１枚とコーヒー１杯を飲んで、 お昼は、お弁当を作った物をきちんと食べていますが、仕事中よくお腹がへり、ものすごく何かが食べたくなるので、ガムや飴を食べていますが、カロリーや甘い物というので気にしています。 仕事が休みの日はこんな事はないのですが、 何か職場で仕事中に手軽に飲食できて、腹持ちがいいものや、食べた満足感があるものはないでしょうか？ 宜しくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 生活・暮らし 料理・飲食・グルメ 素材・食材名産・特産品料理レシピお酒お茶・ドリンクお菓子・スイーツ食器・キッチン用品レストラン・ファミレスカフェ・喫茶店居酒屋・バーその他（料理・飲食・グルメ） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 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