うつなんですけど脳の快感物質で対処できそうなきがします？どんなときに脳の快感物質がでますか？

質問

うつなんですけどストレスが多ければ多いほど快感物質で対処できそうなきがします？受験勉強とか大食いになるからです(脂をとったら快感物質がでるらしいからです。)食う以外でどんなときに快感物質がでますか？

回答No.6

noname#50968

脳内麻薬をだす訓練をされてはどうでしょうか。これは自分の脳内で麻薬と同じ快感をだす物質を発生させるものですが、普通の麻薬と違って中毒にもならず潜在意識を活性化させるのにも大変効果的です。ただ、自由にだせるようになるには様々な訓練が必要ですから専門書などを参考にされて挑戦してみてください。

回答No.5

noname#37852

ストレスが多ければ多いほど脳内物質で対処できる、というより、ストレスがかかるからその結果、食べて解消する、みたいになるのでは。

食べるよりは、運動とかアロマテラピーとかのほうが健康にはいいみたいですけどね。
でも少々の食べて解消はいいと思いますけど。
人間、おやつを食べて幸せになることもあるわけで。
私も神経には良くないと思いつつしょっぱいものや甘いものを食べてます。
摂り過ぎは良くないけど、我慢しすぎるとそれも良くないと、自分を甘やかして（笑）

何か好きなことに熱中しているときは脳の感じもいいんじゃないでしょうか。
「良いストレス」というのがあるでしょう。
適度な緊張と刺激になって、結果として能率が上がるとか、やる気が出るとか。

だがしかし、そういう一般的な解消法で間に合わなくなる場合もあります。
そういうときは脳内物質を薬で調節したほうが良いと私は思っています。
血圧だってあまり高かったら薬を飲んで、それと合わせて食事改善や生活改善をしますよね。
薬は良くないという人もいますが、私は標準的な手順を尊重しております。
「薬だけ」とは思いませんが。

良いストレス。
　　↓
http://www.stresscare.com/info/what.html
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/beauty/kenkou/20060412ok05.htm

お礼

ありがとうございます。
わかりやすかったです。
参考にします。

回答No.4

bluesky61

私の場合、綺麗なものを見たり触れたりすることでしょうか。
基本的には五感が心地よいと感じるものですね。
お花を見たり、可愛い洋服を見たり（買ったり）。
園芸なんかも癒される気がします。
あと、音楽です。
自分の好きな音楽を聴いているときは心が癒されます。
あと、香りです。
好きな香水をつけたり、アロマテラピーをしたり・・・。
あと、お風呂、温泉。
そして、美味しいものを食べるですね（笑）

お礼

丁寧にありがとうございました

回答No.3

noname#19052

女性の場合は、ストレスで食欲が止まらなくなって過食症に悩む人も多いですよね・・・・・。
マラソン選手は走っていると脳内から出るそうです。
確か、ランナーズハイと言ったと思うんですが・・・
とにかく、無心になるくらい体を使うのがいいみたいですよ。
便所掃除をタワシを使って力いっぱいこする。
雑巾で床を磨き上げる。
などなど。

お礼

ぼくもそうだと思います。参考になります。
ありがとうございます。

回答No.2

korekaranohito

僕の場合は運動。
ジョギングや水泳、スポーツジムに通い始めましたが、体調も心も、頭の中もすっきりです。
運動がしんどければ、ウィーキングが散歩でもいいですね。

お礼

理論的なお答えありがとうございます。

回答No.1

shihaimon

ヨガの気持ちいいときとか。

山登りの登頂の瞬間とか、塩の塊を口に入れたときとか（飲み込んだらだめよ。エンドルフィンがでるそうです。）

お礼

ご回答ありがとうございます。