168ｃｍ、84ｋｇです。

質問

ダイエットをしようと思い、スポーツクラブに通っていますが、ウォーキングマシンを使って30分歩くのと、プールでの30分ウォーキングでは、どちらが効果がありますか？ウォーキングマシンを使った場合は汗だくですが、プールは涼しげです。

回答No.2

r2san · ベストアンサー

同じくらいの体型です。
プールの方が体にかかる負担は少ないですが、同じ運動量であればプールの方が消耗カロリーが多いです。
ただ、運動する準備がかかったりとプールで運動するのは面倒なので私は走っています。

お礼

涼しくてもプールの方がカロリー多いんですね。ありがとうございます。頑張って痩せちゃいます。

回答No.3

wandfull

水の抵抗は大きいので、プールの方が効果があります。

お礼

プールで一生懸命がんばります。

回答No.1

hot_mirage

プールで30分歩いて、プールから上がったらサウナで30分。
これの方が良いと思います。

お礼

ありがとうございます。サウナですか、熱いのは結構苦手なんですが、やせる為。頑張ります。