産後のお腹、全身も！皆さんダイエットアドバイス下さい！！

質問

現在産後4ヶ月です。体型はまあまあ戻ったのですがお腹周りが、ぷよぷよです。妊娠前は軽く腹筋割れてました（うっすらですが。）特別何もしていなかったのですがウエストは５６～５８でした。しかし今は６１～６４くらいです。立った姿勢では少し出てるかな？位ですが座るとお肉が乗っかっています・・・その状態はウエスト６４以上に感じられます。これって皮下脂肪？内臓脂肪？どのような対策が効果的なんでしょうか？
なんだか、上半身が太ったんです。ブラをするとお肉が気になります・・・

朝（６時）・・・主人に作ったお弁当の余りを食べる
昼（２～３時）・・・混ぜるだけのパスタなどかんたんに作れる物
夜（８時位）・・・主人帰宅後一緒に食事。主人はお肉が好きなのでお肉登場回数が多くなってしまいます。唯一一緒に食べられる時だし、2人にとって楽しい時間なので私だけ別メニュー、などはしたくありません。高カロリーなものにはあまり手をつけないようにはしていますが・・・

以上が食生活です。昼間、お菓子をちょこっとつまむのをしてしまっていましたが、ここに質問したのを機に、やめます！ちなみに一口サイズチョコ×５くらいでした。
運動は、４ヶ月の子供がいるので走ったりはできないのでベビーカーで買い物に行くくらいです。

以上、私の生活パターンなのですが、どんなダイエットメニューがよいでしょうか？お腹、腰周り、元にもどしたいです！できることなら妊娠前より全体的に締めたいです！お願いします。

回答No.1

sumo · ベストアンサー

とりあえず、６ヶ月までは痩せやすいので、ウエストニッパーなどで締めましょう。上半身が太ったように感じるのは、授乳中という事もありおっぱいにつく脂肪も背中に一緒にくっついているから。
　母乳ですか？だったら、子供がばんばんおっぱいを飲めば痩せますよ～。友達は出産前よりも５キロ痩せたって言ってました。
　産後は、６ヶ月までが勝負です。
　本当にそれ以降ってやせにくくなりますよ(>_<)（私は失敗組です）
だから、ウエストニッパーしとけばよかったって後悔です。（みんなに散々言われていたのに、帝王切開で痛かったし、夏で暑かったから平気さ～とか言ってしてなかったら、お腹がぶくぶくです。）
　二人目の時に頑張って締めたいです。

お礼

さっそくの回答ありがとうございます！母乳のみで育てています。最初のころは順調に落ちて、一時期は前より痩せた？！というかんじだったのですが、気づいたら上半身は変わらず・・・授乳が終わり、オッパイがもとの大きさに戻ったら周りの脂肪も落ちるのでしょうか？
ウエストニッパー、続かなかったんです。産後用を買うのを渋ってしまい、家にあったものを使っていたのですが・・・また始めます！