腹筋

質問

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060511-00000030-spnavi-spo.view-000
自分もこういうはっきりとした腹筋を目指しているんですが、だた単純に腹筋をしていけば、こういう腹筋になるわけでないと思います。

自分は、上下に振り下ろす基本的？な腹筋を１日５０回(腕立て・背筋)しています。
やっぱり器具を使わないと、上記のような腹筋にはならないんでしょうか？

教えて下さい。宜しくお願いします。

回答No.1

gmb753

上下に振り下ろすと言うのは、普通に床に寝た状態から膝を曲げて上体を起こす運動でしょうかね？器具とは腹筋台？　そうだと解釈して書きこみます。違ったらごめんなさい。

腹筋台を使った方がより大きな負荷を掛けれますから、当然その腹筋により近づくと思います。
腹筋台お勧めです。
脚が固定されるので腹筋がやり易いのですよね。
それでも負荷が不十分に感じたら５ｋｇの物とかを頭の後ろに固定してやると良いですよねぇ。