プーレーンヨーグルトを沢山食べる

質問

先日、健康番組で食前にプーレーンヨーグルトを食べると無駄に栄養を取らずに済むので食べても太りにくいと言っていました。
私はプーレーンヨーグルトが好物で沢山食べてもいいのなら食前にプーレーンヨーグルトを食べたいだけ食べて満腹にさせて、それからいつもの食事を採ればダイエットによいんじゃないかと思いました。
でもヨーグルトも結構カロリーがありますよね。
ヨーグルトは沢山食べても大丈夫なのでしょうか？

回答No.1

nbys_goo · ベストアンサー

どんな健康食品でも食べすぎはよくありません。

テレビで放送していたものはたぶん食前に２００ｇを食べるというものだったと思います。

ヨーグルトで満腹にして、余分に栄養を取らないというものではなく、ヨーグルトの成分の働きによって、栄養を取りすぎないだけなので、量をたくさんとったからといって、効果が高いというものではないと思います。確か善玉コレステロールを増やす効果があるとか。

回答No.4

inaken11

ＴＶ番組でやってるのは、視聴者をひきつける「ネタ」なので、真に受けないようにしてください。

多分、ヨーグルトを余計に食って逆に太ったという被害者が続出だな（笑）

回答No.3

noname#17505

とある有名な内科のお医者さんが書いた本によると
ヨーグルトを常食している人は
腸の状態は決して良くないのだそうです。

日本人に合わないばかりか、
欧米人でも合わないこともあるそうです。

ヨーグルトで便通が良くなるのは
下痢を起こしているからなのだそうです。

この話を聞いてから、それまで無理をして
少しだけ食べていたヨーグルトを一切止めました。
ですが、一日、１～２回は便通がありますし、
いたって健康です。

回答No.2

ken_dosanko

健康番組の内容を極端に受け取らないことです。

何事も食べる量が肝心ですよ。栄養を見れば、ヨーグルトだけで生きていけるわけがありません。食品はバランスよく多数の品目をとり、1つの食品に問題があっても問題が起きないよう、リスクを分散させることが基本ですよ。

それほどヨーグルトが好きなら、朝とかだけ、ミューズリーなど、栄養バランスのよいシリアルと混ぜて食べることをお薦めします。

夜はまともな食事にした方いいですよ。