こんな俺に・・・

質問

俺は中学生で毎日走っているのですが、なかなか、短距離でいいタイムを出せません。
５０Mのタイムは、１０秒台だし、鬼ごっこをやればいつも、俺が鬼です。
こんな俺でも、速く走れるようになるのでしょうか？
できたら、アドバイスや足が速くなるサイト、練習方法などを教えてください。
お願いします

回答No.8

藤田 泰（@boukenoh）

早く走ることの意味は何ですか？
どんなにがんばっても早く走れないなら、それは向いていないことだから。。。
もっと他にあなたの適性を活かせることを探してもいいと思いますよ。
みんな、多かれ少なかれ、そんな挫折を身に持って成長していくものです。

回答No.7

GA2MI9

陸上競技部です。
速く走るためにはまず第一に１００Ｍを走るスタミナが必要です。
また足の筋肉にもよるので短距離に向いている場合と長距離に向いている場合がありますが、どっちにしてもフォームが重要です。
まず基本は腰を引き出す・肘の位置を低くするということが必要です。

お礼

ありがとうございます。
フォームが大事なんですね。

回答No.6

tshy1732

先週の土曜日の午前中だと思います。NHKTVで小学生が指導者によるトレーニングで50ｍ走の記録を伸ばしていました。
0.2秒から0.5秒ぐらいタイムを短縮していました。
小３の男子が10秒ぐらいから9.6秒くらいになっていました。小6女子で8.5秒ぐらいだったと思います。
中途半端に見ていたので、全容はわかりかねますが、以下のような事を言われていました。
1.上半身は前傾しすぎず、直立よりやや前傾程度
2.手は、グーでなくパー
3.ももは、上げすぎない。
4.足の運び、回転を速くする
以上のことだけは、記憶にありました。
練習方法としては
1.高さ30ｃｍ程度のミニハードルをすばやく駆け抜ける
2.ラダーをすばやく駆け抜ける
などしていました。
再放送があればよろしいんですが。
この程度ですが、参考になれば幸いです。

お礼

ありがとうございます。
明日からやってみます＾＾

回答No.5

kametiyo42

伊東家の食卓で昔、プチプチを靴の中にいれたり、ゴルフボールを握って走るといいとやってたような。大会とかでは使っちゃダメだと思いますが。

参考URL：

http://allabout.co.jp/children/childsite/closeup/CU20030910B/

お礼

ありがとうございます。
プチプチで早くなるのは不思議ですね。

回答No.4

noname#77757

独自で練習するなら、縄跳び５００回以上。開脚をして下さい。それで５Ｃｍ広がれば５０ｍでは１秒間に≒２．５ｍ早くゴール出来ます。

お礼

ありがとうございます。
二重とびはできるので、二重とびで５００ぐらいやってみます＾＾

回答No.3

noname#65099

私の弟（あだ名は韋駄天）が、早く走るが為に注意していた事なのですが、参考になれば幸いです。
右足の裏が地を離れた瞬間に左足の裏を地につける、それをひたすら繰り返す。走る時は、風の抵抗を受けにくくする為に前傾姿勢を保つ。無駄な肉をつけない。あとは、ひたすら走りこみを続ける。
それと弟は、車を追いかけるとかいう事をしてましたね。車運転中の私を見つけると、すごい形相で追いかけてきました。でも、危険なのでこれはマネしないでくださいね。

お礼

ありがとうございマス。
俺も車を追いかけてみようかな・・・

回答No.2

noname#74881

全くのアドバイスになっていませんが、実は私も、５０M　１０秒から脱出できなかった人間です。

高校生になれば、強制参加のかけっこはなくなりますから、万が一早く走れなくても、人生において損することはさほどありませんよ。(笑)

お礼

回答ありがとうございます。
まぁ、そうなんですけど・・・

回答No.1

noname#27143

足が遅い人は大抵上半身のフォームがおかしいんです。

手の振りが遅かったり、前傾姿勢になってなかったりします。手の振りのピッチを上げると自然に足も速く動きますよ。

ただ５０Ｍが１０秒っていうのはフォームの問題ではない気もします。

１００Ｍ以内のような短距離での思い切りというか１００Ｍでスタミナを使い切るような運動の意識がないのかも知れません。

スポースはなんでもですが「あともう少し、限界まで力むという意識が大切です」。

お礼

ありがとうございました。
気持ちも大事なんですね。
意識して走ってみたいと思います