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プラス思考
私はすぐ物事を悪く考えてしまいます。 プラス思考が大事だとは わかっていても 性格なのか育ってきた環境で 癖がついたのか なかなかいいほうに考えられないときがあります。 どうやったら 物事をよく考えることができるでしょうか？ 具体的なステップがわかりません。 無理にポジティブに考えてたら それが癖になるものでしょうか？
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- sugatadokudami
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悲観的な考え方をする人の多くは、「結果」を最重要と考えるのではないかなぁと、思います。 結果が悪ければ、全てが悪くなってしまうので、心配が先にたち、物事を考える時に悪いほう悪いほうと発想が転んでいくのです。 でも、考えてみてください。実際大切なのは、結果ではなく（勿論結果も大切ではありますが）プロセスこそ、最重要なのではないでしょうか。 たとえば、受験。 合格は結果です。これは、受験をする意味では重要です。しかし、受験するために努力してきた、その長い頑張りが、実は一番大切なのではないでしょうか。 私の周りでも、ネガティブに考える人は、概して色んなことに気が回る（まわるからこそ、心配になるのですもの。）真面目な方が多いです。 ですから、最悪の事態に常に備えている周到さを持ち合わせています。 こう考えると、良い所もありますよね？（笑） 少しずつ、日ごろの頑張りに目を向けて、結果をおまけと考えるようにすると、ちょっぴり楽に過ごせる気がいたします。
認知行動療法とか、どうですかねー。 図書館で調べてみてはどうですか？ とりあえずは、ネガティブな考えが起きたら、紙に書いてみてそれが適切かどうかを考えてみてはどうですか？ ただ、漠然とではなく、具体的に書いた方が対処法もあると思いますよ。 おまけ ネガティブでも生きていけるし、ネガティブなりの楽しさもあるし、仕事で役に立つ事もありますよ。
- furuya-goro
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かなりポジティブ人間です。 私の場合は、かなりお気楽に構えています。 「死ぬわけないんだし」を合言葉に、今日も失敗してきました。 あまり気を張らず、のほほんと構えてみてはどうでしょうか。 ポジティブ・ネガティブは後天的なものがほとんどですので、癖を治す要領でゆっくりとポジティブ思考へ誘導してみては。 無理にポジティブにすると、余計に負担がかかると思います。 「ネガティブに考えてるなー」と思ったときに、ちょっとだけポジティブに活躍の場を与えてみてください。 根っからのポジティブ人間の意見ですので、参考にならないかもしれませんが……。 以上です。お役に立てましたら幸いです。
私はプラス思考なので、上手く答えられないかもしれませんが、 何事も良いほうに捕らえたほうが得だと思います。 たとえば、月曜日の朝、雨だったとします。 私は、仕事始めの日に雨で憂鬱と考えるか、 雨だから、遊べないし、仕事の日で良かった と考えるか。 ポジティブのほうが人生ハッピーですよ
- daisy_lamoo
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私もついマイナス思考に考えがちなうちの１人ですが、 質問者さんがおっしゃる用に、無理にポジティブに考える。というのが、最良だと思いますよ！ 無理にでも、そういう習慣をつけると、自然と身につくというか。 それでも、どうしても落ち込みたくなることもあるかもしれませんが、あとは、落ち込む時にも、時間を限って、落ち込むといいと思うんです。例えば、塞ぎこむのは、今夜だけ。とかあと一時間だけ。とか。その切り替えのためには、シャワーやお風呂や外出や音楽やコーヒーや家族、友人とのおしゃべりなど、なんでもたわいないことをきっかけにして、無理矢理にでも自分の気持ちにストップをかける。あとは、きっと自分だけじゃない。誰だって、落ち込んでは、また明るくなって、みんなそうやって生きているんだ。って、気を大きく持っていることでしょうか。
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