混乱と焦りのスパイラル

質問

多少混乱しながら記入しているので、読み苦しい部分も多々ございます事をお許し下さい。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2063796にてご質問をさせて頂いた者です。

本日は何とか出勤したのですが、やはり駄目です・・・。もう心が張り裂けそうです。言い知れぬ不安で押し潰されそうです。仕事をするふりをしながらこちらを記入するので精一杯です。何をしていいかもわからないし、何をするべきかの判断も出来ません。

実は今日、先日の診断で出た診断書を持って来ています。社に提出すべきでしょうか。事情を説明すべきでしょうか。

しかし、それを考えるとまた大きい恐怖感が湧いていて心が握り潰される様な感覚に陥ります。仕事中にこんな書き込みをしている事も罪悪感です。
不安が不安を呼び、苦しみだけが増加していきます。

どうすればいいでしょうか・・・。

回答No.8

googan

今回の質問については、もうすでに解決されたかもしれませんが、ひとつお話させてください。
今後のことについてです。
前回と今回の質問を拝見させていただいて、ちょっと心配になったもので・・・（おせっかいだったら、無視して結構です）

以前、私もプログラマをしていまして同じような状況になったことがあります（状況は幾分違いますが・・・）
仕事から離れたあと、会社とのやりとりで休職となるはずが、いつのまにか退社への勧告となってしまいました。
退職するつもりは毛頭無いのに、それをはねつけられない私が悪かったのですが、うつうつとしていて反論できず、結局退職することになりました。

もし、そのような状況、つまり退職はしたくないのに退社勧告のようになった場合、注意してください。
考えがまとまらず、威圧的にものを言われると従ったりしてしまうんで。

質問者さんの会社が良いところであるよう願いたいです。
なた、これが余計なことでありますように・・・。
では。

回答No.7

pontamana

出向か～それは辛い。
ちょっと営業にがんばってもらうしかないね。出向先も鬼ではないとおもうので、じゃあもうちょっとだけがんばりましょう。
辛くなったらトイレの個室へ。ちょっとだけでも一人になりましょう。それだけでも全然違うから。
ざわざわ感はおそらく不安発作（正式名称じゃないけど）というものです。３０分くらい続きます。できれば３０分くらい休憩できると結構なおるんだけどね。でもさすがにトイレの個室に３０分はいれないだろうかすこーしだけでも休憩するようにしましょう。ポイントは一人になることです。
１歩どころか２歩も３歩も進んだよ。本社にはもう出勤はきついといいつづけましょう。できれば毎日。
で、１日でもはやく休めるようにしてもらいましょう。
無理だったらとりあえず１日だけでも休むとかしなよ。

回答No.6

pontamana

大丈夫かい？心配だな～。
無理しちゃダメだよ。

お礼

pontamanaさんの場をお借り致しましてご報告申し上げます。

昨日の皆様の励まし、アドバイスもあり、診断書を提出致しました。ただし、本日も出勤しています。
状況の説明を怠ってしまい、誠に申し訳ございませんが、自分は今の職場に出向と言う形で勤務しております。ですので昨日、まずは本社の方へ診断書を提出致しました。本来ならば、現時点でも既に正常に業務を遂行できる余力は無く、早急に休暇を取る必要があるのかも知れませんが、出向と言う立場上、簡単には事が運ばない様です。本日より、本社と出向先での交渉になるようです。
少しだけ救われた気がします。しかしまだ怖いです。混乱しています。波の様に「ざわざわ」がやって来ます。昨日のように発作的に拭えない不安に取り囲まれそうな恐怖感があります。
本当に自分は一歩進めたでしょうか・・・。正しかったのでしょうか・・・。
自分の中の得体の知れない自分・・・。怖いです・・・。

しかし、理性があるうちに皆様にお礼が言いたいです。

「ありがとうございます。皆様に救われました。

回答No.5

pontamana

大丈夫だって！
もう４時すぎたやん。あと２時間ぐらいでしょ？
本当に狂ったならね、倒れるか発狂するよ。俺１回倒れた（笑）でも今こうやって生きて、復職してるんだし。なんとかなるって。
仕事やってるフリしながら、ネットで違うことやるのも、ある意味ＳＥのスキルだよ。俺もＳＥだけど、そんなもんんだよ。
それにこれだけ自分の状態、感じてること、辛さを訴えかけれてるんだもん。まだ大丈夫。
今から準備してください。明日用に上司のメールアドレスを入手してください。社外からおくれる奴。入手できますか？
今日の夜でも明日の朝でもいいです。
メールでいいですから、彼女にでもついてもらって、今の貴方の状態をメールで上司にうちあけましょう。
メールなんかでいいんでしょうか？っておもうかもしれんけど、直接顔あわせて言うよりぜったい楽でしょ？
それで今後の対応を決めていきましょう。どうですか？そんなかんじでは？

回答No.4

jade36

自分が一歩踏み出す行動を起こさなければ現状は何も変わらないんですよ。
このままずっと辛く怖い時間を、明日も明後日も繰り返すつもりですか？
診断書の日付は書いてもらった日付ですよね？
もしも今日出さずに、明日明後日になれば更に出しづらくなります。
「何故3日にすぐ出さなかったのか」って余計な詮索をされてしまいますよ。

＞「診断書なんて金を払えば書いてもらえる」とか、「お前は単に怠け病だ」なんて言われるような気がして怖くて行動が起こせません・・・
実際にそう言われたわけでもないのに、事を起こす前から自分の想像だけをふくらませてしまわないで下さい。
それとも診断書を出すことで、自分が精神疾患であることを認めてしまうのが嫌なのですか？
何でもネガティブにしか物事を考えられない今の状態そのものが危険信号なんですよ。
今あなたがすべきことは自分の直属上司に「お話があります」と切り出すことです。
今動かなければもっともっと辛いことになるかもしれません。
今だけ、何としても自分の恐怖心と戦って行動して下さい。
そこから先は後でゆっくり考えられます。

回答No.3

pontamana

＃２です。
そんなことをいわれてしまってアドバイスもできなくなっちゃいますよ。
今日は帰ったらどうですか？でもそれもいえないんですよね？
じゃあ、今は何もできない・・・と考えたほうがいいですね。仕事やってるフリでいいですから今日はやり過ごしちゃってください。あなた一人が仕事１日ぐらいしなくたって会社は別にどうってことありません。大丈夫ですから。
今日はやり過ごす・・・ということで腹をくくってください。それまでできない・・・というのであればトイレに行って自分で自分の顔をビンタしてください。
僕は週に２～３回それをして過ごしてますよ。辛いですけどしょうがないと思ってます。
で、今日帰ったら、彼女さん？家族はいるのかな？に相談してください。
あなた本人が言い出すことができないなら間に誰かをはさむしかないですよね。冷静に考えてくださいね。
人を巻き込みたくないとかおもうかもしれないけど、あなたがこのまま無理を続けていくことの方が実は最終的には回りの人を巻き込んでしまうことになっちゃうんですよ。
経験者が言うんだから間違いないです。
ですから、ここは人を頼ってください。彼女さんが無理なら病院で先生に相談してみてください。それしかないですよ。
頼れるものは頼ってください。
で、あなたがめでたく病気がよくなった際に全身全霊をもってお返しをすればいいんです。会社を休むことで会社に迷惑がかかるならあなたがよくなってから死ぬ気でお返しすればいいんです。だから今はまず自分の病気を治すために心と体を休めましょう。
もう一回言います。頼れるものは頼ってください。
そして、少しだけ、がんばってください。ほんの少しでいいです。今の状態をなんとか会社に伝えること。そのためにすこしだけがんばってください。

お礼

先程から自分でも理解し難い心のざわざわ(抽象的ですが、こんな表現しかできません・・・)が止まりません。自分のデスクに近づいてくる足音さえ怖いです・・・。
乱暴な言い方ですが、半狂乱になってぶっ倒れそうです・・・。
自分は狂ってしまったのでしょうか・・・
それとも単なる弱い怠け者なんでしょうか・・・
怖くて怖くてたまりません・・・

回答No.2

pontamana

まず、信頼できる人、会社の中で一番仲のいい人でもいいし、話やすい人でもいいです。上司に話せれば一番ですが、それも辛いでしょう。
話せる人に、声をかけ、人のいない場所で診断書を見せ事情を説明しましょう。
で、その人に助けてもらってください。
上司への説明、今後のこと、いずれにしても、今、その場から離れるのが懸命で、その場にいる限り押しつぶされそうな感覚は消えません。経験者なのでその気持ちは良くわかります。
診断書、不安用の頓服はもらってませんか？もらってたら飲んでください。
大丈夫、なんとかなります。まずは誰かに助けを。
たしかシステム系でしたよね？他部署よりはこういうことに慣れてます。絶対数が多いですから。だからとりあえずこうしようとか話てくれると思いますので。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

しかし・・・残念ながら現在の職場には、信頼できる人物はおろか、友人と呼べる人物さえ居ません。

誰にも相談できません・・・。仮に誰かに相談するとしても「診断書なんて金を払えば書いてもらえる」とか、「お前は単に怠け病だ」なんて言われるような気がして怖くて行動が起こせません・・・

回答No.1

jade36

出勤しているだけであなたには過大なストレスがかかっていることはご自分でもわかっていらっしゃいますよね？
このまま無理をし続けることは決して良いことではないと文章からもうかがえます。
もし何とか今日を乗り切ることが出来たとしても、明日になればまた同じ不安と向き合わなければならないかもしれません。
会社に診断書を提出することは決して「逃げる」ことではありません。
悲鳴をあげているあなたの心を休ませるためのものですよ。
診断書を出すことに感じる恐怖感は1度きりで済みますが、それをせずにこのまま毎日毎日不安と戦いながらだましだまし出勤出来ますか？
その都度その不安を紛らすためにここへ周りの目を気にしながら書き込めますか？
多分、あなたには心の休息が必要な時なのだと思いますよ。

お礼

早速の回答ありがとうございます。

おっしゃる通りです。

しかし、嘘だと思われるとか、理解してもらえないとかを考えると余計に怖くなって動けません。

もう消えてしまいたいです・・・・