気が弱い

質問

気が弱いのですが、どうしたら直りますか？
　気の弱さは子供の頃からです。生まれもっての個性かもしれませんが、小さい頃父親が怖くて、いつもびくびくするようになりました。（父親は愛情できびしくしかっていました。）
　例をいくつか書きます。
　父親が何か話しかけるとひどくびくついていた。
　中学生の頃、イヤでイヤでしかたなかった部活を他の生徒は先生に言っていたのに、自分は「やめます」とついに言えなかった。（その先生が怖い雰囲気を持っていたため）
　自分より気の強そうな人とはまともに話ができない。
　部下が仕事上で失敗をしたとしても、その部下が堂々とした人間だと、失敗を指摘できない。
　向こうから親しくなりたがっている女性がいても、その雰囲気になっても声をかけられない。
　気の弱そうな、社会的には落伍者のような人とならば、話せる。
　子供を作って育てる自信がない。
　たぶん他人が見たら、自分の目は、弱気の目をしていると思います。
　それを感じて、最初からバカにしてくる人もいます。
　（ただ、別のところで気の強いところがあって、対等ぐらいの人だとケンカも平然とします。また、仕事も独立して成功してやると思い、事業をはじめ、今まで仕事は一応順調です。大勢の前で話すことも平然としているのです。）
　以上ですが、アドバイスありましたらお願いします。

回答No.2

tr4

おそらく。。
他人に「お父さん」を見ているのではないでしょうか？

本当はお父さんに、認めてもらい、許してもらい、受け入れて欲しかった。
のでは？と思います。
ですので、
「他人」に、その感情を代替としてみているのでは（投影）と思います。

私も生育歴に問題があるＡＣ（アダルトチルドレン←検索してみて下さい）
です。
同じような問題を抱える仲間が集う”自助グループ”にも参加しています。
費用も、飲み物代くらいです。
http://www.geocities.jp/eikoreanjapan/tiiki.html
http://www10.ocn.ne.jp/~ayumukai/zizyo.htm

アダルトチルドレン関連の本は、「斎藤学（さとる）」先生が有名です。
他に私が、参考になったと思う本は
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4140806699/qid=1141750668/sr=1-6/ref=sr_1_10_6/503-6292664-7111933
です。
この本は「投影」について詳しく書かれています。
図書館に行けばあります。なければ取り寄せ（リクエスト）してくれます。

あと、トータルで心を、癒し、成長させる方法として
”ヴィパッサナー瞑想”をお勧めします。
http://www.google.co.jp/←”ヴィパッサナー瞑想”と検索して下さい。

私も気が弱いので、人にオドオドし、なめられ、傘下に入るような
容易な人間です。
これは、おっしゃるように「気が弱い、小さい」からなんです。
ですので、「気を大きく、強く」すればいいんです。

まずは、認めること。
今、自分の位置は「此処なんだ」と自分だけは認めること。

よく、芸能人・アイドルが偽証して虚偽の体重を申告して
それがバレたとき、「殺人犯でした」くらいの勢いで追求されますが
まず、認めてしまえば、なんてことないんですよ。
「実は、そうでした」って。見てても気持ちいいですしね。

私達もそうです。
「自分は今此処の地点にいるんだ、だから此処まで行きたい」って
焦点・目標を絞った方がラクでしょう？
悪あがきは、もっと自分を辛く、惨めにさせ、疲れさせます。

。。。と、前置きが長くなりましたがお勧めの瞑想は、
「気」を大きく、強くさせます。

ご興味があれば是非どうぞ。

お礼

ごていねいにいろいろとありがとうございます。まだ詳しくはご紹介のところを見ていないのですが、時間をとってみてみたいと思います。

回答No.1

noname#17915

こんばんは。
気が弱いというより、プライドが高く周りのことを敏感拾ってしまうんじゃないでしょうか。
自分よりもステータスが高いと～言えない。自分と対等・低いと話せる。
それは誰にでも多少はあることだと思いますよ^^

多少の他人からの叱責も「数のうち」と割り切るように心がけてはいかがでしょうか。
という私も、なかなか割り切れないところもありますが・・・

お礼

ありがとうございます。
　プライドが高い、敏感、というのはその通りだと思います。
　大変参考になりました。