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嫌なことばかり思い出して気が狂いそうになる
- 最近、嫌なことばかり思い出して気が狂いそうになっています。子供の頃の嫌なことや昨日言われた嫌なこと、恥ずかしいこと、失敗などをものすごい量思い出すようになり、自殺を考えてしまいそうになっています。
- 会社員の女性であり、仕事ができずに自信をなくしています。昨年末から付き合い始めた彼氏も悩み相談が苦手なため、話す機会が限られています。会社では愚痴や悩みを言うことができず、心療内科やカウンセリングの先生に頼っている状況です。
- 最近は過去の悲しい出来事や最近の苦しみ、自身の不完全な家族や将来の不安などを妄想し、精神的に苦しんでいます。仕事でも思い出し、パソコンを叩いている時に自殺の考えが浮かぶこともあります。心療内科やカウンセリングは一時的に効果がありましたが、最近は効果を感じられない状態です。苦しみから抜け出す方法を探しています。
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質問者が選んだベストアンサー
その気持ち分かります。自分も質問者と同じようにマイナス面ばっか思う時があります。 相手に言われた嫌な言葉とかずっと頭に残ってたり嫌な出来事が沢山重なってなかなか前向きになれずにずっとその嫌な出来事のことばかり考えて立ち直ることが出来ずにずっと暗い感じになった時もありました。 自分はそういう時は音楽を聴くようにしてます。音楽を聴くと心が安らいで嫌なことにもめげずに頑張ろうと前向きになったりやる気がでてきます♪自分はそうでした。 質問者さんも何か音楽をお聴きになればどうでしょうか? 落ち着くと思いますよ。
その他の回答 (7)
- mei5883
- ベストアンサー率0% (0/6)
私も以前仕事ができず周りの人から悪く思われているのではないか、また、昔あった嫌なことを思い出して悩んだ時期がありました。仕事で大きなミスをしてそれを数ヶ月ひきずってしまったこともありました。 その時は、本を読んだり、好きな音楽を聴いたりして気分転換をしていたと思います。(参考にしてみて下さい。) なかなかプラス思考をするのは難しいと思いますが、一日の中でよかったこと等プラスに感じことを一つ探して日記か何かに書き留めてみてはどうでしょうか。 私は、あなたがそれだけの悩みを抱えながら、それでもきちんと出勤し仕事をしていることがとても立派だと思いますよ。
- piyooon
- ベストアンサー率50% (1/2)
初めまして。私は１８歳です。 私も家庭は完璧な状態では育って来ていません。 だいたいは家庭が悪いと、その子どもも悪いみたいなイメージが付きがちでは無いですか…。 私は たいてい友人に話をします！若いからそんなことが出来るのかもしれませんが…嫌なことを話さない人は居ないと思いますし 少しは自分勝手になっても大丈夫なのでは無いですか？？？ たった１８年しか生きてない私に言われたく無いと思いますが 私も１８年で嫌なこと恥ずかしいことは 山ほどありました。 つい最近は元カレからＤＶを受けました。周りにも経験した人は居ないし、まさか自分が…というような感覚でどうしていいか分からずでしたが 私はこれもやはり友人に頼りました。これのせいでか、最近は食欲も減り痙攣や痺れを感じることもありました。 調べると、PTSDという病気かもしれないとわかりましたし、周りにも言われました。 でも親に言えなくて病院に行っていません。 友人と遊ぶ、自分の趣味に没頭しるなど 気を紛らすことから始めていくと いいのではないでしょうか？それで私は今気持ち的に楽です。 私事の話をしてしまって、質問の答えとして適切で無いと感じてしまったら すみません。 あと、年下が何も分かるはずも無いのに、でしゃばってしまって失礼をしました。 少しでも楽になっていただけたらと、回答をしました。
- chupaku
- ベストアンサー率25% (460/1781)
今までの嫌な事は、今の自分を作るために起きた事です。 自分を強くするための試練でした。 だから、その一つひとつを心にとめて、失敗は二度としないように、嫌な事をされたり、言われたら、そういう事を言う人もいるんだと、自分は人に言わないように気をつけたら良い。 もしくは、そういう事を言わせたり、させたりした自分の態度にも問題があった。自分も相手が嫌いで、苦手で、それがついつい出てしまっていたとか。 反面教師にしましょう。 なにしろ、付き合っている人がいるんだから、大したことはない。 このサイトでは、産まれて一度も人と付き合って居ない人だっているんだからね。 パソコンをたたく様な仕事をしているし、、。実際、仕事に就けない人も居ますよ。 後こんな考え方もあります。 ひとつ前の前世で、今のあなたの様な人を、馬鹿にして生きてきた。だから今自分がその人生を体験している。とか。 昔の事は昔の事です。 文章を読んでいると、馬鹿にされ、、、などの文が目立ちますが、結構プライドが高いですよね。 心の中に、今の自分の様な人（仕事ができない、愚痴、泣きごとを言う人）をばかにする傾向があるんじゃないですか？それも家族環境のせいにしますか？ 皆誰でも失敗しながら生きているんです。失敗しないで、仕事している人なんて、ほとんどいないし、そんな事ばかり、気にしてたらキリがない。 これからの事を考えよう。彼氏に遠慮しすぎだよ。相談できないような人なら、けんかして別れた方が良いかもよ。お互いのために努力できないような関係なら、必要無いんじゃない？ 彼氏が居るのに、診療内科とかカウンセラーとかって、、、？？？ 不完全な家族の中で育ったから、を原因にしないで、それをバネにして、次に行かないと。 だからこそ、より良く出来るんじゃない？ 苦しいのは、自分が苦しめているからです。 気持ちの持ち方一つで、どうにでもなる事ですね。 効果を感じないのは、自分が変わろうとしてないからです。 仕事は自分のためにするんじゃないし、出来ないから、単純な仕事って、見下した感じも良くないです。 単純な仕事でも感謝しながら、一生懸命しましょう。ふてくされ過ぎ。 もっと前向きに考えましょう。今までの嫌な事は、これからの自分のために必要だった事です。 簡単に言うと、いじめた人はいじめられなきゃわからない。苛め返されて初めてわかる。そして反省して、心に傷を持ち、それを支えに、また克服して生きていく。将来、自分の子供に、いじめのなぜ良くないかを教えられる。実体験です。 だから将来、あなたも気を付けていけるので、より良い家庭が作れるわけです。 自分の人生にありがとうです。負のオーラはすべてを腐らせてしまいます。
- taka-aki
- ベストアンサー率12% (748/6126)
まず第一に、自分自身はどうなりたいのか決めることです。 嫌なことを考え続けているのは自分です。 しかし、目指す方向が定まっていなければ 漫然と嫌なことを考え続けるのに任せるままです。 そこで自分の目指す方向が決まっていれば、 「いや、自分はもっと楽しいことをしたいんだ」 と方向転換することができます。 一体自分はどの方向を目指しているのか？ さっさと死ぬのもひとつの手です。 それを本当に望むなら。 そうじゃないなら、自分の目指す方向にコツコツと 少しずつ進めばいいです。 できるかできないかは関係ありません。 目指すと決めたんだから目指せばいいのです。 目指すと決めたのにうまくいかなければ、 その時はまた人にやりかたを聞けばいいです。 なにも目指したくないなら、 今の状況を「もうたくさんだ」とは 本当には思ってないということです。
- enamamanae
- ベストアンサー率30% (119/384)
すみません、思わず微笑んでしまいました。 本当に優しい方だなと思って。 辛いのに、申し訳ありません。 あなたは周りに気を使いすぎなんです。 恋人に弱いところを見せられないのは、何となくわかりますが、自殺することでマンションの価値を下げると考えて、自殺を躊躇するなんて。 辛いときは、人のことなんて、考えなくて良いと思いますよ。 あなたは自分にとても厳しく、理想も高く、頑張り「すぎ」屋さん。 少し力を抜きませんか？ あなたが例えば５分だけ、甘えっ子になっても、だれも迷惑しないと思いますよ。 ご家族とこじれもあるようで、きっと幼い頃から頑張らざるを得なかったんでしょうね。ご家族のために。 きっと頑張ることが身に染み付いて、休んだり甘えたりすることが出来ないんでしょう。 頑張っても頑張っても、認められた気がしないのは、ご家族に対して報われない思いがあるからなのかもしれませんね。 いろいろあっても、自分を犠牲にしてまで頑張る必要はないと思いますよ。 目標は高いに越したことはありませんが、今日の一歩が小さなものでも、少しでも前に進めているなら、大成功だと思います。 今与えられている仕事が単純で、量が多いだけなら、少なくともそれだけをこなす力はあるということ。さらに、もう少し難しい仕事をする力の余白があるという証拠です。 彼氏さんは、あなたの愚痴は聞きたくないとハッキリ言いましたか？ 後輩に直接馬鹿にされましたか？ ハッキリわからないことは、詳しく考えてもわからないのです。 他人の頭の中にまで遠慮することはありません。 あなたはちゃんと人の気持ちがわかる人です。 あなたが今よりちょっと気持ちをこぼしたくらいじゃ、周りは動じませんよ。 そのくらい、あなたはカチコチなんです。 でも、無理に何かをする必要はありません。 ただ、ちょっとだけ、自分の心の悲鳴を聞いてあげてください。 自分の心が本当はどうしてほしいのか、気付いてあげてください。 自殺なんかじゃないと思います。 自分の心にも、優しさを向けてあげて下さい。 それは、甘えじゃないと思いますよ。
- windous95
- ベストアンサー率31% (37/117)
こんばんは 心中お察しします 無理して生きろとはいいませんが 生まれたからには生きないと… 生きたくても死ぬ人や 生きてても障害があったり 一生異性と接しず死ぬ人もいます 今を生きている！それだけでいいんじゃないですか？ 理想を追いすぎると辛くなりますよ 綺麗な過去がよいとか 周りに好かれたいとか 仕事ができるって言われたいとか、 その理想で自分の首を絞めず 今 生きていて 五体満足ならばいいではないですか 返せない借金があるわけではないので いいじゃないですか… まっ いっか！って気分で生きましょう 今ある 生活を通常と思い 欲を言わず 自分の信念を持ち生き抜きましょう 帰って好きなジュースやお酒を飲むだけでも 幸せなことですよ！プラスに頑張ってみてください。 あなたを応援している人 少なからず 一人はいることをお忘れなく！！
ごめんなさい。読ませてもらいましたが、私には答えが出せません。 私は貴方ほど深く悩んだ事がない・・・様な気がします。 完全な家族もあり得ないと思います。 私は、あまりにプラス思考過ぎて周りからは馬鹿にされることもありますが、まぁいいかっ!!周りが笑っていられれば…て感じです。貴女から見たらお気楽なからかいの回答と受け取られてしまうようならホントにごめんなさい。 でも何か言葉をかけずにはいられなくて…愚痴や悩みなら聞けるけど…力になれるかどうかは・・・？私も不完全ですから… 頑張り過ぎると息切れしちゃいます。急にプラスにはならないと思いますよ。
