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鬱…でしょうか？
半年くらい、ずっと変な無気力感を感じています。 ずっと大きな課題を抱えていて、そのせいだろうと思っていたので、それが終ればこの感じも消えるだろうと思っていました。 けれど終ってみた今でも、無気力感は消えないままです。 友達から来たメールも、返す気になりません。 特に、仲の良い友達ほど、返せません。 大好きな旅行も行きたくありません。 別に好きではないけれど、やらなければいけないこと（学生なので、学校に通うとか）については、体が自然に動きます。 でも、絶対やらなければいけない重大なことは、全くする気が起きません。 これっていわゆる鬱の症状でしょうか？ 少し前には、片方の耳が難聴になりました。 医者に言ったらストレスが原因ですと言われ、安静にしていたら確かによくなりました。 基本的に明るく振舞えるので、そんなにつらくはないですが、鬱だとしたら、それはそれで楽になる気もします。鬱は心のカゼと言われるように、薬でよくなるのだとしたら、嬉しいです。 何かアドバイスくだされば幸いです。よろしくお願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者さん みなさんへの回答を読ませていただいて なんとなく 私に考え方がよく似ている気がしました。 ＞単なるなまけ心かも…。。。 私も 病院にかかるまで ずっとそう思っていました。 パニック障害の診断を受け 更には 境界性人格障害 私さえ我慢すれば・・・ などと考えているとしたら それは、周囲にとっては「いい人」なのかもしれませんが あなた自身には とても酷なことだと思います（少なくとも今のあなたには） 自己中・わがままが良い とは思いませんが あまりにも自分を犠牲にしすぎているような気がしたので。 私自身、今は以前より わがままができるようになりました。 長年の癖を直すのは なかなか勇気も必要ですが そんなに我慢して病気になっても誰も喜んではくれないのでは ないでしょうか？ ＞もう少しわがままにいきなよって言われます。 いいお友達ですね。 心のどこかで あなたが無理をしているのを見抜いて 言ってくれているのだと思います。 あなたを大切に思っていなければ出ない言葉ではないでしょうか？ 私や あなたのような考えを持っていると 生きづらい と感じることが多々あると思いますが それを誰かに理解されたい と思うと もっと辛くなりますよ。 理解されたいと思うのは普通のことです。 でも実際に理解されるというのは難しかったりもします。 私自身 理解されない自身の心に参ってしまっていました。 とても疲れました。 ＞自愛という言葉が、じんときました。嬉しかったです。心にとめておきたいと思います。 私が 鬱状態のときに かけていただいた言葉です。 私も 心に響きました。涙がでました。 うけうり ではありますが、自愛という言葉を大切に思っています。 私の愛用品にサブリミナルCDがあります。 憂鬱解消や安眠・不安解消などシリーズで出ています。 一般のCDショップには置いてないかもしれませんが・・・ 本当に ご自愛下さいよ。 自分を許してあげて下さい。 ダメなところがあってもいいじゃないですか。 なまけたって いいじゃないですか。 心に正直になりましょうね。
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鬱かどうかは専門医ではないので分かりませんが、 病院（精神科系）は早く行けば行くだけ治りも早いですよ。 ご自身がその事にとても気になっているようなら行く方がベストですね。 ほとんど内科などと病院内の雰囲気も変わらないので気楽に＾＾。 耳も私も以前、過度のストレスで両耳が聞こえなくなった事がありましたが治りました。 今は薬も大分進歩しているので、副作用が出ない限りは楽になるかと思います。 つらいときは頑張らずに、力を抜いてゆっくりすごして＾＾ お大事に。
お礼
yuyu_heartさん、アドバイスありがとうございます。そうなのですか、雰囲気は普通なんですね…。実は以前に、精神科というか、家から近い個人のメンタルクリニックに電話予約だけしたことがあります。電話越しに慌しい雰囲気で、あまり良いイメージを持っていませんでした。結局、キャンセルしてしまったのですが。 耳に異常を感じてしばらく続いたときの不安って、想像以上に厳しいものがありますよね。でも、私も薬を飲むだけで治ってしまいました。 みなさんのアドバイスを聞いていて、やっぱりまずはお医者様に一度行ってみるのがよいのかな、と思うようになりました。こうして悩みを具体的に書いて、ネット越しでも、みなさんにアドバイスを頂くことで、気持ちが少しずつ楽になるのが分かります。 あと、友達にも少し話してみようという気持ちになりました。押し付けのようでなければ、自分のことを大切に思ってくれる友達であれば、悩みを相談されたら少なくとも少しは嬉しいですよね。 薬についてはお医者様と相談の上にします、でも頂いておいてもいいのかもしれません。 大事にします。
- pontamana
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素人ですのでご理解を。 難聴は耳鼻科での診断でしょうか？ メンクリなどでの診断でしたら一度耳鼻科で検査受けてくださいね。自律神経などと深いかかわりがある可能性もありますので。 耳の病気からうつに引きずり込まれてしまう方もいるようですのでちょっと気になりました。 あと、＃３さんのおっしゃることもごもっともですが、最初はやはり医師に聞いて、薬を試してもいいと思いますよ。初期の病状なら治りも早いですし。 食生活は大事でしょうね。でもそれは、一生学んで続けていくべきことかな？と。僕もおもいっきりかたよってるので反省しなければ・・・（￣￣；） 今はとりあえず不安に感じているならお医者様へご相談しましょう。 参考になれば幸いです。
お礼
pontamanaさん、おはようございます。 難聴は耳鼻科で診断してもらいました。総合病院の耳鼻科で、聴力検査も詳しくしてもらいました。ストレスから胃潰瘍になる人がいるように、あなたの場合は耳にくる体質と言われました。 確かに耳の病気は、精神的にこたえました。。聞こえにくい、それだけなんですけれどね。怖いものです。 メンタルのお医者様は初めてですので、正直なところ不安でいっぱいです。合わなかったらどうしようと考えます。 大変参考になりました。アドバイスありがとうございました。
医薬品はあまりお勧めしたくないですね～。 医者の薦める薬、「医薬品」は、副作用がある場合にのみ「医薬品として認められる」ことをご存知ですか？ 精神科のお薬の副作用は有名で、精神科発祥の地ドイツではすでに、ハーブ等の天然の「健康食品」が約７割のシェアをおさめるまでに時代は変わってきています。 ところで精神科から処方された薬の副作用の話ですが、これは数え切れないほどの事例があります。 自殺願望、精神錯乱、眠気、めまい、破壊的欲求、等々、「かえって悪くなった」と言いたくなる様な副作用に苦しむ人は少なくありません。 それほど人間の精神を扱うことは難しく、ひとすじなわではいかない、ということでしょう。 精神科医から受けた人権侵害を受け付ける、民間のホットラインまで創設されるほど、精神医療は未開拓の、不安定な時期にある分野です。 現在、精神科や製薬会社は、その潤沢な「経済力」を武器に、必死に精神医薬のイメージアップをはかっていますが、現状はひどいものです。 はっきり申し上げまして、そこらへんの新興宗教に入会していたほうが、まだ救いがあると思っていいと思います。それくらい、まだ精神医療の現場というのは、表面化に現れない深刻な問題を数多く抱えており、また「完璧な薬」などというものも存在しなのです。 先ほど申し上げました、本場ドイツで流行っているハーブ、これはセントジョーンズワート（日本名：オトギリソウ）のことです。 DHCの健康食品、コンビニで売ってるやつ、このコーナーにありますよ。これならば医薬部外品ですので、副作用の心配なくお使いになれるかと思います。 あと、一番重要なのは「食事」です。 気分の落ち込みを軽減するのは、ビタミンE（ごまや青魚に多く含まれる）やビタミンC（果物や野菜）、精神活動を活発にするのはビタミンB1（豚肉に多く含まれる）なども効果的ですね。 とにかくバランスのいい食事を取らなければ、「思考力」が低下し、まともなコミュニケーションを取れない人間になってしまいますよ！ 現代日本の食生活は、世界中の食べ物が手に入るようになった代償として、食に関する勉強が不可欠になりました。 つまり、何を食べると、どの栄養が取れる、今日の食事ではビタミン○○が不足しているから野菜を取ろう。という具合に、自分で食事の内容をコントロールしないと、大変な病気を患ってしまう危険性も生まれてきたのです。 大抵の精神病は、栄養のコントロールで治ってしまうと主張しているお医者さんもいらっしゃいます。 また、鬱に対する特効薬としてビタミンB３（ナイアシン）の摂取を薦めている方もいらっしゃいます。 とにかく「衣食住」という言葉があるように、食は元気に生きていくための基本なので、しっかりおさえておきたいものです。
お礼
nakajunさん、ありがとうございました。 思えば、最近の食事はひどいものです。ひどい食事が先に来たか、無気力が先に来たのか、覚えていませんが、朝はカップラーメン、昼は野菜ジュース、黒酢、豆乳を一気飲み。夜は実家のごはんですが、食べるのは１０時を過ぎます。 生活の基本的な見直しは、自分の場合、多分すごく必要なことです。気持ちに関わらず、とりあえず直してみようかなと思います。 薬に関する知識が全くないので、副作用のお話はぴんとこなくて、申し訳ありません。驚いています。 薬以外で、ハーブ、果物、割と手軽に購入しやすいものをご紹介いただきありがとうございました。 これなら、トライしてみやすいですね。
こんにちは。 鬱病と診断されて約１年半、現在２度目の長期休職中の会社員です。 思えば私も大学生の頃から約１５年、原因不明の体調不良に悩まされカゼ、慢性扁桃炎等と診断され仮面鬱状態（鬱なのに気づかずに内科系の病院を廻ること）でした。 鬱かどうかは専門医（心療内科、精神科）の受診を受けないとなんともいえませんが、 >大好きな旅行も行きたくありません。 ■”以前好きだったことに興味がなくなる”のは鬱の一つのかつ”重大な”サインですね。 その他、 新聞が読めるか？ 雑誌が読めるか？ インターネットは？ 食欲はあるか？ よく眠れるか？ 等もサインの一つです >鬱は心のカゼと言われるように、 ■この表現ですが、合っているようで合っていないようなで、私個人は（たぶん多くの鬱病患者は）嫌いです。 キカッケは確かに精神的なストレスかもしれませんが、鬱は心の病気ではありません。 一種の”脳障害”といったほうが正確だと思います。 かくいう私も現在、心にストレスは全く抱えていませんが、鬱はよくなりません。 いずれにしても、一度医師の診察を受けてみて下さい。
お礼
そうなんですか、仮面鬱だったんですね。１５年間も辛かったでしょうね。きっと気付かないだけで、内面ではすごく我慢している方がきっとたくさんいらっしゃるのでしょう。 新聞や雑誌、本は読めます。むしろ以前よりも読んでいます。インターネットはほとんど中毒状態で、家にいる時はほとんどＰＣがついています。用事のない時は食事以外ずっとインターネットをしています。 食欲は普通よりあります。眠りは浅いですが、寝つきはそれほど悪くありません。 （診察して頂こうと思って書いたわけではありません。ただのお返事として目を通して頂ければと思います） 心のカゼという表現が的確でなかったということについて、今度使うときには気を付けますね。ここを見られて、不快に思われた方、この場を借りて…。失礼しました。。 医師の診察はもう少し自分の様子をみて、検討してみます。けらさんの紹介して下さったサインに、あまり当てはまっていないような気がします。 単なるなまけ心かも…。。。 ありがとうございました。
鬱は薬でよくなります。 でも 今の段階で鬱病と決めつけるのはよくないですね。 ＞基本的に明るく振舞えるので、そんなにつらくはないですが 振舞う＝多少でも無理をしている ということですよね？ 周囲のことばかり考えて自分自身のことが おろそかになっていませんか？ それがストレスの原因のひとつでは？ がんばりすぎは ダメですよ！ 少し ゆっくり過ごされてはどうでしょう？ 症状が深刻ならば 早めに病院へ行ってみましょう。 鬱病もストレス障害も早めに治療すれば 深刻な事態を回避できますよ。 どうか ご自愛ください。
お礼
rie-sukeさん、ありがとうございました。 周囲に気を使っているということについて、自覚はあります。友達にも、もう少しわがままにいきなよって言われます。 それが原因のひとつなのは多分当たっています。 頑張りすぎ、ひとりで抱え込みすぎ、なのも知っています。 知っている、分かっている、ばかりで、生意気言ってしまってごめんなさい。 何でしょう、これが自分の性格なのかな…と思っています。相手に気を使うということは、相手の気持ちに立って考えるということ。人との付き合いで大事なことだと思っています…。 いき過ぎなのは分かっているのですが、自分の今までがなくなってしまうようで、今更引き返せない感じです。 自愛という言葉が、じんときました。嬉しかったです。心にとめておきたいと思います。
お礼
いい人、いい子とはよく言われます。自分を犠牲にしているというのは確かにそうなのかもしれません。ただ、今ラッキーだと思っているのは、自分を犠牲にしようとした時にやめなと忠告してくれる友達、つらいことがあったら遠慮なくぶっちゃけてと言ってくれる友達がいることです。自分からは言えないのでありがたいと思います。 病気になることで迷惑をかけることは分かっています。もうすでに、病気ではないのですが、夜中急に寂しくなったり、いらいらが爆発して叫んだり泣いたりということは何度かあります。 生きづらいという気持ちは、今まで残念ながら感じたことはないのですが（そういうところは楽観的）、このまま楽しみも感じず、友達も離れてしまったら、生きるのがつまらないだろうな、と感じることはあります。 自分を愛するという意識がほとんどないので、気付かせて頂いてありがたかったです。これはどうでもいいことなのですが、少し昔は、病気の時に休養せず、医者にも行かなかったり。無意味に、毎日持つ荷物を重くしたり（必要ないのに分厚い本を入れたり）して、自分をいじめていたような変な癖はありました。 rie-sukeさんも、似ていると感じられたのでしたら、同じような癖があったのではないかと思ってちょっと書いてみました。 自愛、大切なことだと思います。 いつも音楽は携帯しているので、サブリミナルＣＤは手軽でいいですね。 ダメな自分にはここのところ毎日毎日向き合っているので、そろそろ許せるといいなと思います。変な話ですが、自分はもっとしっかりした人だと思っていました。その理想と現実のギャップが、自分を苦しめているような気がしてなりません。等身大の自分を見られるように、まずは心のゆとりを持ちたいです。 長くなってしまいましたが、rie-sukeさん、暖かいお返事ありがとうございました。