１ヶ月の運動どれだけ痩せれますか？

質問

現在、160cmで70kgの体脂肪率40%です。
私は冬場は毎日スノーボードをしますが、間食が多いせいか5kgも太りました。
あと１ヶ月スノーボードができる内にせめて元の体型に戻したいと思い、間食を一切やめて、就寝前・スノーボード前後に腹筋,背筋,腕立,スクワットを各50回(１日計150回)とストレッチを約20分しています。
より脂肪を燃焼させる為に運動前にはヴァームパウダーダイエットスペシャルを飲んでいます。
そこで質問ですが、この生活を毎日続けると１ヶ月でどのように体が変化しますか？
もちろんスノーボードシーズンが終わっても筋トレとストレッチは続けていき、スノーボードの代わりにスケートボードやジムに行こうと思います。
そして最終的に55kgになりたいのですがどのくらいの月日がかかりますか？

回答No.4

inaken11 · ベストアンサー

経験から、一生懸命運動して、おかしくならない程度の食事制限をしても、１日５０ｇ程度しか痩せないから、大目に見ても、正味（体脂肪）２ｋｇ／月くらいじゃないかな。

１年同じペースでやれば２４ｋｇ痩せる計算になるけどね。

回答No.5

nik660

俺はジョギングのが痩せると思いますけどね。

回答No.3

noname#175206

「フィットネス　自己診断プログラム」
http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html

というwebページがありますので、ご自分で調べてご覧になってはいかがでしょうか（年齢、性別をお書きでないので、こちらでは調べられません）。
ちなみに、筋トレは平均で160m/分のランニングの消費カロリーに相当します。

回答No.2

pool_

腹筋,背筋,腕立,スクワットを各50回(１日計150回)

各50回なら200回じゃないですか？(^^;

ほんとーにそれが出来ているのであれば１週間で５ｋｇぐらい痩せますよ。

でも７０ｋｇ４０％ですよねぇ？

　それだけの運動ができるはずがありませんから負荷の全く掛からない運動方法をしてるんじゃないですか？

回答No.1

nozomi20041114

1ヶ月そのような運動をしてどのように体型が変化するかは個人差があるのでわからないと思いますよ。
あるホームページで1ヶ月3キロ減が理想的だと書いてました。あまり急激にやせるとリバウンドもあるだろうし、、、。
あまり焦らずにダイエットしたほうがいいと思いますよ。
15キロ減が目標なら5ヶ月程度でしょうか？
ちなみにダイエットに一番効果的なのは水泳だと聞いたことあります。
がんばってくださいね。