記憶力アップ

質問

サプリメントの質問です。2つあります。
(1)記憶力や集中力を上げてくれるサプリメントは何ですか？
(2)そのサプリメントは、25歳男性ではどのくらいの量が適量ですか？
よろしくお願いいたします。

回答No.3

theonti · ベストアンサー

本当にそんなサプリがあれば、人類皆天才になれます。
有るとすれば、精神安定剤。血行をよくするもの。ではないでしょうか。

バランスの取れた食事を取り、
腹式呼吸をやった方が効果が有ると思います。
普段の呼吸は５００ccほどしか使っていません。
もう少し深めの腹式呼吸を心がけた方が効果が有ると思います。

更に
2,000～2,500ccの深い腹式呼吸を勉強を始める前に２０分間やりましょう。
腹式呼吸は、横隔膜を上下させるので胃や腸の働きが活発になり消化吸収・排泄がよくなります。
腹式呼吸を２０分もするとセロトニン神経を刺激しセロトニンが増加(２０分で２０％)セロトニンが増加してα波が出ます。
リラックスした時のα波は眠気を誘いますが、セロトニン神経を刺激して出たα波は覚醒された精神の安定を呼び、神経を集中させることが出来るようになります。
何事にも対応できる状態になります。更にθ波(不安・うつ状態)やβ波(興奮・舞い上がり)を抑制します。
腹式呼吸・腹式発声(丹田発声)は、健康・運動・学業・音楽その他全ての基本です。レベルアップします。気の中心と身体の中心が一致した時、何事に対しても最大の力を発揮します。

この方がよほど健康的で安上がりです。

お礼

具体的な方法まで、ご説明していただいてありがとうございます。非常に参考になりました。

回答No.2

russy1

余計なことかもしれませんが、サプリメントなどよりも興味の持ち方などの方が効果があると思います。

回答No.1

kikuzu

たとえばこんなの。
http://www.fancl.co.jp/Items/To?ss=%8BL%89%AF%83T%83%7C%81%5B%83g
1日2粒が適量とされています。