ネットサーフィンでどうしても就寝時刻が遅くなるのですが

質問

意思が弱いのだと言われてしまえばそれまでですが、健康の為に23時頃に寝ようと思っいても、ここや、2ちゃんねるなどで、ついつい　２時、３時となってしまい、翌日に予定がない日などは明るくなってからとなってしまいます。キッチンタイマー、携帯のアラームなどを使っていますが、止めても、「五分ぐらい良いだろう」が、気がついたら、２時間、３時間たっています。問題は分っています。リンクが張ってあると、ついクリックしてしまう、そのリンク先に分らない言葉とかあると、また、検索してしまう、といったように、リンクと検索が犯人なのです(^_-)-☆　　（真犯人は自分の心ですが）そこで質問です、

1.このような方はどのように工夫してこの問題を解決していますか？

2.寝る前の入浴（月水金）とダイエットＤＶＤを見ながらの運動（火木土）を交互にやろうと考えていますが、寝る前の運動は問題ないでしょうか？

3.心と意思の問題だと思うので、自分に言い聞かせる呪文のようなものがあったら教えてください。今は、声に出して、「いまやっても、寝てから朝やっても同じだ、同じなら寝てから朝やろう」と言ってＰＣの電源を切ろうと考えています。

4.図々しいようですが、励ましの言葉をいただければうれしいです。良い言葉をいただければ紙に書いて貼っておきます。(~_~)もちろん、この回答はお気に入りに登録しますよ(~_~)

回答No.1

this · ベストアンサー

私も同じ悩みを持っているので、問題提起していただき感謝します。
　今自分で思いついた案ですので、お役に立たないかもしれませんが
ご了承ください。
(1)やり始めると止まらなくなるので、最初からネットサーフィンをやらない日を決める。
(2)ネットサーフィンする前に、寝床での予定（睡眠に入るまでの想うテーマなど）をたてておく。
(3)つまらないゲームなどに切り替えて、パソコンから自分を冷まさせる。
以上ですが、他の回答者から、もっと良いアイデアが集まる事を期待します。

お礼

>ネットサーフィンする前に、寝床での予定（睡眠に入るまでの想うテーマなど）をたてておく

寝つきが良くないので、私にはこれが凄く役立つと思います。ありがとうございました。