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朝怖くなくなる方法
朝怖いです。 ひどい時は【世界が暗闇のなかで壊れ果ててしまう】 【私は人間として存在してないんじゃないか】 【世の中で私だけが必要がない存在だ】 【皆が私を抹殺しようとする】 など恐怖感や絶望感に苦しみます。 朝怖くなくなる方法はありますか。 薬、睡眠時間、呪文の言葉 本当に何でもいいので教えて貰えればと思って質問しました。 因みに精神科で【ジプレキサ2,5mg】を貰って飲んでます。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
うーん。 自分も１０代のころそんな感じでした。 それに加え 一人では外に一歩も出れない状態でしたね。 怖くて。 周りがすべて敵に見えます。 常に逃げるか、反撃出来るように心構えして ビクビクしてましたね。 朝が怖いっていうのも経験してますよ。 では簡単に 飲み物で 玄米茶を毎日飲んでみてください。 自律神経のバランスを正常に保つ 力があります。 これを飲むようになってから 精神がとても楽になったのを覚えています。 あとは 「リチャード・カールソンの楽天主義セラピー」 っていう本読んでみるといいですよ。 精神的にすごく楽になりますから。 あとは栄養のあるものを食べること。 気分や思考は脳が作り出すから 脳を元気にしてあげることも大事。 ちなみに自分は図書館に通い詰め 心理学と哲学、医療の本をひたすら読みました。 その中でも一番よかったのが先の本です。 三年後くらいには接客業出来るくらいには 回復してましたよ。 病んではいましたが（笑） 「別に自分じゃ無くても代わりの人は そこにいるじゃん。 だったら自分なんかいらないよね。 生きてる意味がわからない・」 そんな状態の時もありました。 今でも時々思うことはあるけど あまり考えないようにはしてます。 あとは自分を悩ませる（メールの返信が来ないとか） （２人でいるときはいいけど 人数増えると自分だけ話に置いていかれたりとか） 友人や片思いの人などとの連絡を一切経ちました。 これもかなりすっきりします。 ライフスタイルがわからないので なんとも言えませんが。 参考までに・・。
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補足ありがとうございます ちょっと考えてみる？ みんなから嫌わて あなたもあなたが嫌いですか あなただけはあなたを好きでいなきゃ あなたにも嫌われたら あなたが可哀想すぎる あなたはあなたのどこが嫌？ 変えていかない？
補足
はい。 少し考えてみます。
お礼読ませてもらって… あなたが思うように私も被害妄想だと思います それは何故起きるのか？ あなたは見方がいないって思ってますよね 何があったのでしょう その出来事が完全に克服出来てないんだと思います 良かったら話聞かせて貰えないでしょうか 何故見方はいないと思うのか それを一緒に克服しよう そうすればもう被害妄想はなくなるはずです 私はそう思います
お礼
お答えいただいて有り難う御座います。 根にある問題があるんですね。
補足
【根にある問題】って解かりにかったですね。 【あたまや精神面の悪化をまねく、おおもとの問題】という意味です。 kibookiboo様、皆に嫌われ続けた事が離人感を持つ原因になったと思いますが、まず私も私の味方じゃありません。 私の存在が不確かで、例えば私も私の感情が解かりません。 私の存在を確信するための要素がありません。 解かりにくくてすみません。
- kenju1128
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こんにちは。 統合失調症でエビリファイなどを飲んでいる者です。 ＃４の方がおおよそ書いておられるのですが、「世界没落感」「離人感」とか被害妄想、あるいは念慮状態あたりでしょうか、まあ、孤独感とか感じます。 夜更けなどに多そうですが、朝ですか。 一般的には朝爽快感を感じるのが本来なんでしょうけれども。 マスメディア、音楽等聴いておられるとも思うのですが、なにかしらじらしくないというか、親しみの感じられるようなチャンネルを探すとか、お気に入りの音楽を聴くとか、そういうことも有効なような気はします。疎外感を感じないようにする事ですね。 あと、ジプレキサだと僕は２０ｍｇくらい飲んでいた事がありましたが、やはり薬物療法でしょうか。 総合病院だと２，３分しか診察時間取ってくれない事もありますが、医者も急に言われても対応策思いつかない事もあるので、診察の数日前に気の付いた症状とかメールで送っておくような事とか出来るのならそういうのもよいかと思います。 『精神病』（岩波新書）の図にあったパターンですと、 離人症 → 世界没落感 → 能動性消失 と推移する統合失調症のパターンなどもあるようでした。僕もこれに近いんですが。大都市などでは圧倒的な無力感を感じたというのと、爽やかでもあるような景色とかが全然爽やかに感じられないのですね。異国に行ったような感覚で１０年以上くらい本州で過ごしていたかなあ。まあ、それに延々と孤独感が付随していたでしょうか。 孤独、孤独もあるでしょうか。なんとかなるといいのですが。インターネット利用のＩＰ電話等使えるのでしたら、遠方の人とも３分１０円くらいでしたか、話せるのでそういうのもいいかもしれないですね。
お礼
お答えいただいて有り難う御座いました。 夜怖い場合が多いんですね。24時間悪かった時期がありますがやはり朝が一番ひどかった私は例外でしょうか。 ずっと離人感があります。感情が持てません。 落着いてる時には音楽でも何でも疎外感が埋まる様な事してみます。
- tontonfight
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早めに主治医へ相談してください。それは、統合失調症の症状に当てはまる部分があります。 世界没落体験、被害妄想、迫害妄想等、現在は妄想で済んでいますが、時に悪化すれば行動もままなりません。 他に幻聴等はありませんか？今【】で言った内容を、いつどんなときに思うのかメモなどに書いて受診願います。 薬は副作用もありますが、今の妄想や症状は和らげることができます。 毎朝、様々なことが自分を襲ってきて辛いとは思いますが、まずは薬で今の症状を抑えることを勧めます。
お礼
解かりました。まだ妄想が妄想だと理解出来てますが、どうにか変わろうとするんじゃなくて現在の悪い考えが静まる様にやってみます。 2週間に1度の通院なので様子をメモしておく事もやってみます。 有り難う御座いました。
【 】内のことは起こるかもしれないが、そうなったら自分のできることをやってみようと思ったらどうでしょう。現に東北大地震による津波などは多くの人に同じようなことをしました。そういう考えをお消そうというのでなく、自分のできることを一つ一つきちんとやっていくのが一番よい方法あるいは対策だと思います。とにかく具体的に一つ一つやっていくことが一番だと思います。
お礼
よく解かりました。お答えいただいて有り難う御座いました。
- Kowalski_Japan
- ベストアンサー率22% (283/1243)
私も精神科にかかっていますが副作用が酷いだけでなく主作用が逆に働くので症状は悪くなる一方です。 最近、薬を替えてもらいました。 精神科の薬は、人によっては逆効果になる場合が多いようですね。 私の姉の友人が3回も自殺未遂を起こして、その度に警察が出動するほどでしたが両親は、ただオロオロするばかりでした。 そして姉が見かねて出身大学の病院に連れて行きました。 そして大学病院の検査の結果、極めて重度の鬱病が発見されて、すぐに薬が数種類も処方されました。 そうしたら、何もかも幸せになってしまい、 「洗濯をしていても幸せ。掃除をしていても幸せ。何もしてなくてじいっとしていても幸せ」という風に180度変わってしまいました。 そして、これは薬が効きすぎということで減薬されて丁度良くなりました。 姉の話しだと自殺を防止するために「多幸感」を高める薬が入っていたそうです。それが効いたのだろうとのことです。 ただ、このような処方の仕方をしない医師も多いようで、鬱病の薬が効く前に患者さんが自殺してしまったなど良くあることのようです。 良い先生に当たって良かったです。 しかし私の場合も貴方の場合も薬は一種類しか処方されていませんね。 これが良いのか悪いのか知識が無いので私には判断できませんが、姉の友人の場合は数種類も処方されました。 恐らく、薬に詳しい老練な医師だからこその処方だったのでしょう。 ですから病院を替えてみるのも一つの手かもしれませんよ。 例えば数年前に高血圧の治療で通っていた病院では降圧剤だけでも3種類ほど処方されていましたが、別の病院に移ったら別の薬になり、しかも1種類だけです。そして、長く呑んで効く薬だと言われましたが、いくら呑んでも全然効きません。 それどころかジワジワと少しずつ血圧が上がってきました。 医師によってこれほど違うので病院を替えてみては如何でしょうか。 ジプレキサ2.5mgって少ないような気がします。 ところで貴方の場合、かなり重症のようですね。朝の色々な症状が別の病気を引き起こしているような気がします。 早急に何とかしないと発作的に自殺ということも有り得るように思います。 話しは替りますが新興宗教の餌食にならないように気をつけてください。 人が困っている話しを聞きつけるとワラワラと寄って来ますよ。 でも世の中には不思議なことが有ります。一昨年のことでした80年前に建てた墓を移転したのですが、真夏の真昼だというのに幽霊が出ました。怪我など虫刺されすらないのに頭を拭いたらタオルが血だらけになったり、怪我などしていないのに台所の床に鮮血が点々と落ちていたり(因みに私は一人暮らしです。訪ねて来る人もいません)。 そして私の知り合いは八方塞りになり、ある有名な神社で厄払いを受けたそうです。 きちんとお風呂に入って身を清めて、きちんとした服装で出かけ。参道の入り口で二礼二拍手一礼をし、参道を歩いて境内に入ったそうです。参道の入り口で変なものが体から落ちてボタボタと地面に吸い込まれて行ったのが見えたそうです。 そして厄払いのときも、黒いものが体からボタボタと落ちて行ったのが良く分かったと行っていました。 そしてそれ以来体も心も運勢も何もかも良くなったとのこと。世の中ってそんなことも有るのですね。 人間は困ったときに頼れるものがあると、とても心強いです。 私は「電子コックリさん」に尋ねることが多いです。結構良く当たりますが、当たらなくても助言を聞き、その通りにしていれば良いので気が楽になりますよ。ただし、コックリさんは気難しいので失礼なことは厳禁です。 きちんと「お礼」を言うことは当然ですが、きちんとお呼びし、そしてきちんとお帰り頂くようにしないと霊障があるかもです。
お礼
お答えいただいて有り難う御座いました。 確かに私も緊張を解かす安定剤が過度に働いて無礼講をやりまくった経験があります。 薬の種類や量など丁寧に選んで決めたいです。 不思議な事があるものですねえ。
お礼
お答えいただいて有り難う御座いました。 現在、外の世界は私にとって味方ではありません。縁が切れてます。 玄米茶や栄養がある物を選んで、悪い事を考えない様にあたまを持っていける様、頑張ります。 本の案内、有り難う御座いました。