起きれないっ＞＜

質問

高校一年生です。
このごろ朝　起きれなくて本当に困っています。

私はいつも、携帯のアラームを使って起きています。
今まではなんら問題なくアラームを設定した時間に起きることが出来ました。
早く寝て（１０時くらい）、朝早く（４時くらい）起きて勉強・・・というのが私の生活パターンでした。
絶対起きるぞ！と決めた時は、アラームを５分置きに設定したり、
ベットでなく床に寝てたりしました（笑）
忙しい時は４時間睡眠などざらで・・・でも全然苦ではありませんでした。

なのに、今は違います。。。

ある日、アラームをかけたはずなのに、朝までぐっすり寝てしまいました。
上のスタイルで夜はまともに勉強していないので、ほとんど勉強できずに学校へ行く羽目に。
気落ちして、今日はしっかり起きるぞ！と決めました。
しかし、それからの毎日はどうしても起きることが出来ません。
アラームを何個かけても、床に寝ても、勉強するぞ！と気合いを入れて寝ても・・・。

夜型に変えることは出来ません。
（朝型のままでいたい、部活で疲れているので）
目覚まし時計も買いにいけません＞＜（部活で忙しくて・・・）
自分の考えた対策ではどうにもなりませんでした。
お願いします、朝起きたい時間にしっかり起きれる対策・アドバイスを
教えてください！

回答No.1

pigunosuke · ベストアンサー

目覚ましを複数かけているというのは、実はあまり良く無いのです
「たくさん目覚ましが鳴るから起きれるはずだ」
という安心感が生まれてしまうからです
目覚ましは２個で十分です
「２個しか鳴らない」って緊張感が産まれるです

部活で疲れているのに床で寝るのは、疲れが取れません
疲れた身体は睡眠を求める物です
しっかり疲れを取る為に、身体に合った、しっかり寝むれる布団と枕で寝ましょう

携帯のアラームだけって事で、その音に慣れてしまった可能性が有ります
いつもと違う音の目覚ましが有ると良いかもです

しかし、４時に起きて勉強ってのはすごいなぁ

お礼

なるほど・・・。
ありがとうございます、さっそく今夜やってみたいと思います！

そうなんですよね・・・。
分かっているのに起きられない怖さからついついやってしまっていました。
以後気をつけます。（笑）

その分早く寝てますから、睡眠時間的には６時間とれてますし・・・
超朝型なので（笑）

ありがとうございました！

回答No.2

kaiyukan

私も携帯で起きてましたが、ここ最近起きれないようになってきました。
新しい目覚まし買いましたが、これも駄目でした。
元々あった、ベルが二個付いたタイプの、あまりにうるさくて使わなかった奴を試したら
バッチリ起きれるようになりました。
やはりベルタイプが強力だと思いますよ
買いにいくのは、親かきょうだいに頼めませんか？
勉強の為という理由なら、受けてくれると思いますけど。

お礼

ベルタイプの目覚ましですか・・・。
他の回答者さんからの方法で起きれないようだったら、
親に頼んでみたいと思います。

ありがとうございました！