首の力を抜きたい

質問

僕は無意識の内に首に力が入ってしまっているようで、度々首が痛くなります。そして、昨日から発症しているものは今まででも一番ひどく、ついに今日整骨院に行きました。そこで、首の内部の筋肉（名前は忘れました）がひどく緊張していると言われました。首に力が入らないようにする、いい方法はありませんでしょうか？

回答No.2

timeup

いろいろな方法がありますし、それらを併用すると効果が出やすいが、どこまでできるかです。

とりあえず、真向法http://www.makkoho.or.jp/と
西医学の金魚運動がよいでしょう。
可能なら、其の専門家に診断と指導を受けましょう。

その後、体幹部の筋肉を強化することで、治ってきます。

食事の注意や、必要なサプリメントもありますし、呼吸法もしっかり行うことです。
上記で筋肉の力を抜き、これらで筋肉のエネルギー代謝を向上させ・・・・結果的にやわらかくなってきますが、とりあえず、上記の方法を実行してから、再度質問をして下さい。

回答No.1

TEOS

私もそうですが　生まれつき首の筋肉が硬いと思います。
その為に　肩こりもひどくないですか？
マッサージや肩付近の柔軟体操して筋肉をほぐすしか無いのでは？
整体も良いと思うけど、外科でレントゲンやＭＲＩを撮り
自分の首の状態を　把握しておきましょうね。
ヘルニアが有るなら　首の整体は要注意です。
神経痛めたら　人生アウトです。