プロテインって飲むべき？？

質問

私は２２歳になった社会人です。

学生のときに比べ、運動量が減ったせいか、鍛えられていたお腹はいつのまにかぶよぶよの見るも無残な姿に・・・（-_-；）

しかも一気におしりが垂れてしまいました。。。走るとものっすごく揺れます（-_-；）

筋トレでもしなおして引き締めようと思いますが、プロテインって飲んだほうが引き締まりやすいのでしょうか？

あと朝一で飲んだほうが良いのでしょうか・・・。いつ飲めばいいかなどもアドバイスをいただければ幸いです。

どうぞよろしくお願い致します。

回答No.3

powerup504

こんにちは。

筋トレの内容にもよりますが、筋肥大を目指すようなハードなものでしたら是非摂取して下さい。
締まった体型を目指し、有酸素運動を主とするなら摂取しなくてもいいかもしれません。
ただ、プロテインを摂取すること自体は悪い事ではありませんが、過剰に摂取しても意味がなく内臓に負担をかけるだけですのでご注意を。
誇大な宣伝文句にまどわされないように。

お礼

お忙しい中ご回答いただきまして、どうもありがとうございます。
内臓に負担をかけることは知りませんでした・・・サプリメントと同じで過剰摂取は良くないのですね。勉強になりました（*＾-＾*）
参考にさせていただきたいと思います。

回答No.2

kiyocchi50

プロテインはハードな筋トレや運動をした際に、食事で確保できないタンパク質を補う為のものですから、あくまでもサプリメントです。
ですから、必ずしも摂取する必要はありませんし、飲んだからといって引き締まる事はないです。しかし飲む事で筋肉痛が軽減されることはあります。
もし、お金があるなたプロテインよりアミノ酸の方が良いと思います。

飲むタイミングはプロテインであれば運動直後と、出来れば次の日の朝。
アミノ酸であれば、運動前後です。

お礼

お忙しい中ご回答いただきまして、どうもありがとうございます。
サプリメントと考えるのが良いんですね！
アミノ酸の方が良いとはしりませんでした・・・。薬局などに足を運んでみます。
参考にさせていただきます（*＾-＾*）

回答No.1

80supra

プロテインは主にたんぱく質でできており、運動時に消耗した筋肉を修復するのに必要な栄養素です。
従ってプロテインを飲んで引き締まるということはありません。
また、摂取は運動後や就寝前に行うとよいでしょう。
最近は同じような目的でアミノ酸というのも人気があります。
健康食品を取り扱うショップで尋ねてみてはいかがでしょうか？

お礼

お忙しい中ご回答いただきまして、どうもありがとうございます。
筋肉を修復する効果があるんですね・・・知りませんでした。
とても勉強になりました（*＾-＾*）参考にさせていただきたいと思います！