「明日から」そればかりで・・・

質問

題名の通りです。
一度は「今日からダイエットだ！」と気合を入れるのですが、その日の午後には「甘いもの食べたいなぁ」と思ってしまい、「もう明日からでいいや！食べ納めに今日はいっぱい食べちゃおう」というのが毎日続いてしまうんです。
どうすればこんな生活にピリオドを打つことができるのでしょうか。

回答No.1

masterPiyo · ベストアンサー

うわぁ、わかります、その気持ち！！
踏ん切りがつかなくて、ついズルズルしちゃうんですよね。

目標を決めてみてはどうでしょう？

・いつまでに何キロ痩せる
・サイズが小さめのお気に入りの服を買って、「○月にこの服を着てお出かけする」
・一週間で７キロのウォーキングをする。出来たらご褒美としてケーキを一個食べる等など

私は友人の結婚式が予定に入るたびに「この服を着て新郎の友人をゲットだ！！」と気合いを入れます…ゲットできたことはありませんが(^_^;)

ダイエットを成功させることによって得られる利益（やりたいこと）を明確にするとやる気がおきますよ。

というわけで、私も３月の友人の結婚式に向けて今日から間食抜き＆ジムにまじめに通う生活を始めます！！
一緒に頑張りましょうp(^-^)q

回答No.8

noname#24050

ワンサイズ小さい服を買う！しかも高いやつ！
せっかくこんな高い服買ったのに着れないのは悔しい！って思ってダイエット始められるかも☆

回答No.7

school

私は別に食べたい物を食べればいいと思います。

逆にあなたの様に食べ物を食べないとストレスを感じる人は、食事制限のダイエットは向かないので運動でやせる事を考える方がいいと思います。

自分の出来る範囲の運動をする事を考えた方が良いと思います。

そうしないと、かえってリバウンドをして太ってしまいます。

回答No.6

doraroku

なるべく多くの人に「ダイエット」宣言します。
そうすると、やらざるを得なくなります。

回答No.5

bekky1

#4の方に賛成です。

明日でも、1時間後でも良いですが、全くの根拠なく、大きく自分を変えようとするから無理があるのです。

まず、一歩。
やせようとするために何が出来るか？

食べることで、ソレをいつも考えて、食べないと思い込むのは大変。
まずは、体を動かす。

階段しか使わない。

食べたいと思ったら、食べて良いです。
た・だ・し、その前に、必ず、腕立てを5回、スクワット１０回とか
ほんの少しで良いから、か・な・ら・ず、出来ることをやる！

これが1週間継続できたら、
自信がつきますよ。

明日からではなく、今できることを、今やる。

それから、食べたものを必ずメモ。
量もメモ。
自分で思うｇ数でｏｋです、まずは。
夜にでも、トータルのカロリーを計算することを習慣としてください。
まずは、カロリーを減らすことが目的ではありません。

好きなように食べて、どのぐらいのカロリーなのかを把握する。

最終的には、１８００ぐらいに押さえることを目標にするのですが、
減らすときにもいきなり、無茶な１２００とかを目指さない。
50カロリーを一日で減らす。
これになれる。
少しづつです。

私は、はたらくおばちゃんですが、筋トレ毎日します。
たいしたことはしていません。

腕立てを5回を１
スクワットを15回を１
として、総計で一日に腕立てが60回
スクワットが１５０回ぐらいになるように、「正」の文字を書いて
カウントです。

コツですが、スクワットは、外でもトイレに入ったときにやる。
１０回ぐらいの刻みでも５回ぐらいの刻みでも良いですよ。
腕立ては、家にいるときに、椅子にさぁ座ろうかと思ったときにその前にやる・・・とかです。

腹筋はね、ちゃんと掃除してないとよごれるので・・・（笑）

何でも、ちょっとを継続することです。

回答No.4

inaken11

それは、大きく生活を変えようとするからです。
食べ納めなんてありえません（笑）

簡単確実、影響最小限なのは、「腹八部の食事」です。

これにあわせて運動できるようになれば、スルスルと痩せていきます、太った人は。

質の低い生活に切り替えようとするから、実行できないんですよ。

回答No.3

noname#84838

質問者様の気持ち、よく分かります。私も、意志が弱いせいか、「明日から…、明日から…。」と、いいながらも何もしなかった、人間ですから！
そのせいか、私はダイエット宣言しても「何回聞いたか…(呆)」のような状態になってます。
そんな私が、最近我慢できるような状態になっている方法を、書き込ませていただきます。
　・憧れのモデル等の写真を冷蔵庫に貼る。
　・食べたくなったら、深呼吸してよく考える
　・鼻の下にメンタームのリップを塗る(テレビ参照)
　・何か趣味を作る
　・食べる時自分の未来について考えたり、恋人のことを考える。

　以上です＾＾役に立たないかもしれませんが、頑張ってください！

回答No.2

noname#175206

「食べ納め」はさておき、どんなダイエットを試みようとしているのですか？　具体的にお教えください。