どうしたら楽天家になれるでしょうか？

質問

小心者でいつも悪い方向へ物事を捉えがちです。
些細な出来事にもクヨクヨし、考えても仕方が無いことまで考えます。
細かいことにとらわれず、多少の失敗は「あはは」と笑い飛ばせるような豪快な人になりたいです。
体は筋トレで鍛えられますが、心も鍛えて強くすることが出来るのでしょうか？

回答No.7

flyaway · ベストアンサー

かなり極度な楽天家です。悩み知らずと言われてます（笑）。

私の場合は（部分的にＮｏ．３様と同じ内容になります）：

１）行動する前によーーーーく考える。そして何事も一生懸命やる。失敗しても、「良く考えた結果なら仕方ない」「一生懸命やったんだから、仕方ない」と思えるから。

２）失敗したら、クヨクヨするよりその失敗から学んだことを考える。そうすれば失敗も自分の成長の一部だと気付きます。そして、同じ失敗を繰り返さない努力をすること。

３）自分にとって不利な感情は抑える努力をする。悩んでも仕方ないなら、悩まない。他の事を考えます。

４）過去を想定しない。「もし○○していたら…」と思うのは、かなり無意味です。たとえば仕事に遅刻したとします。「あと５分早く出ていたら…」と思うかもしれませんが、５分早く家を出ていたら事故にあっていたかもしれないし、実際どうなったかなんて誰にもわからないんです。だから「○○していたら…」と悩むよりも、今の事態を受け止めてどう対処するか考えます。

５）自分の力ではどうにもならないときは開き直る。交通渋滞にはまったら、イライラしたり「あーーー遅れるっ」と思っても無駄です。諦めて歌でも歌ってリラックスしましょう。

６）どうしても悩んでしまうときは、諦めてとことん悩む（笑）。悩むこと自体を悩みにしてしまったら、悪循環です。どうしても悩んでしまうときは、無理せずとことん悩みましょう。私は滅多に悩みませんが、悩むときは人一倍悩みます（でも今まで２度くらいしか本気で悩んだことはないです）。

こんな感じです。「そんなこといわれても無理」と思うかも部分もあるかもしれませんが、こういう考え方を心掛けているとそのうち自然になってきます。

お礼

「悩み知らず」・・
すっごく憧れます！！！
１）以外はあまり実践できていないと思うので、早速実践したいと思います。
（急に切り替えるのは無理でも、そういう思考をするように心がけます）
具体的なアドバイスありがとうございました。

回答No.8

yungqi

こんばんは。

オプティミストになるためには、人生経験を積んで下さい。私もまだ途上ですが、人生の全てにおいて「あからしめる事」しかないです。諦観するにちょっと似ている感じですが、それよりももうちょっと前向きなイメージですね。悟るといってしまっては、ちょっと大げさですが。等身大の自分で生きる事が大切なんだと思います。「なんで自分はこれしか出来ないのだろう？」ではなく、「まあここまでが自分の能力なんだろうね。」と考えるようにすれば良いのです。たまには自分というものと真剣に向き合う時間を持ってみると、本当の自分が見えてくると思いますよ。そうして自分自身と良く語り合い、無理のない等身大の生き方をすれば、自然と楽天家になっていけるような気がします。

お礼

確かに「少しでも人から良く見られたい」と背伸びしている部分があるのかもしれません。
失敗しても何でも「それが自分」と思えれば良いのですが、「もっと上手くやれたはず」とか思ってしまうのですよね・・
「本当の自分」について考えて見ます。
ありがとうございました。

回答No.6

tantan-moo

私もクヨクヨしてばかりで、悪い方向ばかりに考える人です。私も質問者様のように、「なんでクヨクヨばかりしてしまうんだろう？」と思うのですが、ここ数年はできるだけ「マイナス思考の自分を受け入れる」ことにしています。何かで落ち込んだり、クヨクヨした時には「私ってクヨクヨする人なんだから、いっぱいクヨクヨしていいんだ！！」と思うようにしているというか。だって、ただでさえも落ち込んでいるのに、そこで落ち込む自分についてまで落ち込みはじめるとキリがないと思うので。
こんな私の夫は驚くほどプラス思考です。うらやましい限りですが、やっぱり長所と短所は表裏一体だと思うことが多いです。クヨクヨしないから反省が足りないというか、計画性がない、同じ失敗が多い・・・そんなことでケンカもしょっちゅうです。
心配性の私もやっぱりそれは長所・短所を兼ねていて先のことを心配してきちんと備えたり、いいところもあるんだー！！と思うようにしています。自分のことはあんまりキライになりたくないですよね。
長くなってごめんなさい。

お礼

我が家のことかと思いましたよ。（笑）
のん気な夫を見ていると、「あ～ぁ、心平和で羨ましい！」と思うと同時に、
「いい加減に懲りてくれ！」と腹が立ってきます。（爆）

回答No.5

2199

豪快な楽天家であることが良いとは限りません。歴史上名を成した企業家や武将は案外と神経が細やかで臆病なまでに繊細な一面を満ち合わせた人が多いものです。
　無神経で粗野な人間は筋肉馬鹿と相手にされないものです。
　日々一生懸命に生きていれば心は自然と鍛えられます。仕事や勉強に打ち込んでいればことさら他のことを行なう必要はないと思います。

お礼

「日々一生懸命生きる」
簡単なようで、難しいですね。
このところ、ちょっとだらけていたかもしれません・・（反省）

回答No.4

football_2002

「時間が解決してくれる！」

僕自身、中学生くらいまではマイナス思考が勝っていたので、あなたと同じように考えるようになりました。
で、最終的に考えついたのが上の言葉。

今まで過去に悩んだことを振り返り、どうなったかを考えてみてください。
悪い結果が出てしまったけど、今は別に気にならない。
そんなことって考えたらいっぱいありませんか？
時間が経ったら全部忘れてしまうんですよ！
終わってしまったら、そんな失敗は気にならないんですよ！
そう思ったら、悩んでる時間ってアホらしくないですか！？

ただ僕は今では廻りからかなり楽天家だと思われてますが、そんなことはないんですよ！
悩むことはいっぱいあります。
逆にしょうもない些細な事のほうが悩んでしまうかも（＾＾；）
性格の本質を変えるのはなかなか出来ないですよ。

でも努力することで、ある程度は解消できます。
少しでも悩みを減らすことは出来ます。
楽天家に近づいていると思います（＾＾）

お礼

「時間が解決してくれる！」
っていうのは、まさにその通りですね♪
その回復にかかる時間を短縮出来るように頑張ります。ありがとうございました。

回答No.3

katamimi

自称、楽天家ですｗ
楽天家になるのは簡単なようで難しかったり、難しいようで簡単だったりします。

要は考え方の転換なんですが。。

真面目に物事を考える人は後悔しやすいです。
でも哲学的な観点からいくと「後悔先にたたず」っていう通り、後悔することは無意味なんですね。
後悔するくらいだったら先を見ろと。

例えば、会社（バイト先）で失敗したとします。上司や先輩から怒られます。でもそのとき、真面目に人の話を聞く必要はないですよ。
怒られた理由さえ知っていれば、どこがいけなかったか考えて次失敗しいようにすればいいんですから。

例えば学校に遅刻しそうなとき、横断歩道で赤。待ってたらやばい。でも交通の量も相当で信号無視できそうにない。
そんなとき焦って「あぁ～もぉっ！！」とか言ってたって信号が青になってくれるわけじゃない。ただストレスが溜まって不快な気分になるだけ。だったら肩の力を抜いて、じっくり待って、不快な気分になるのを避けて、青になったら走ればいい。それが一番の解決法なんですから。

要は平常心を常に保つことを優先する。不快な気分になることを自分の中で考えを転換させて避ける。
そんな考えとかが深く頭にあると自然に前向きな考えが身につき、後悔することが馬鹿らしくて嫌になります。

そう、あとは自主的に"バカ"になることですね。
頭の中で常に面白いことを想像するようにしたり、時々ふと頭によぎったバカな行動してみたり、とにかくヘラヘラしていようとすること。でも限度を弁えてｗ

僕は元々なんでも真面目に考えてしまう人間だったのですが、中学１年生くらいのときに楽天家の友達に影響されて、今の僕は常にバカになろうとか考えてきた結果なんですが、
でも気がついたことは、楽天家も結局は人間です。真面目に物事を深く考えたり、後悔したりはあります。
ただそれを人に隠してるだけです。その隠す忍耐力は相当なものですので
まぁ無理せずにｗ

お礼

例の二つはとても身近で解かり易かったです。
「要は平常心」←その通りですよね。
なるべく感情を抑えて、冷静に論理的に物事を考えるように努力してみようと思います。

ちなみに「自主的なバカ」は結構できてるかも？って思います。
私が「楽天家？」って思える人達も、本当は努力して悩んでいるのかな～～？

回答No.2

inahi

最初に一言。
＞多少の失敗は「あはは」と笑い飛ばせるような豪快な人
が、心の強い人ではないと思いますよ。むしろ小心者だから笑って誤魔化しているのかもしれません。

物事を悪い方向にばかり考えてしまうのは思考の癖ではないかと思います。物事には必ず色んな面があります。一方の面だけにしか気が向かないとドツボです。これは人間として当たり前だという話を聞いたことがあります。
生物としての最悪の結果は死です。死を考えられない人間では、それを回避したり対処出来ずに死んでしまうから生き延びる為に必要なことだ、といった話です。
ですが、現在ではプラス思考が良い事だとされてますからね。

物事には必ず色んな面がありますと書きました。悪い面（デメリット）もあれば良い面（メリット）があります。他の面に思考が向くような癖をつければ良いのかなと思います。
例えば、車をぶつけた時。事故を起こせば動転するし時間を取られるしお金もかかるかも。なんでもっと注意してなかったのだろう、自分のバカー！といったところが悪い面。
ケガしないで良かった。単独事故だから相手もいない。歩行者を轢いたら大変だった。車は修理しないといけないけど保険で直せそうだ、などが（比較的）良い面。
良い面は大抵話を聞いた他の人が慰めてくれるときに言ってくれます。ですから、自分で他の人が言ってくれそうな言葉を脳内で客観的に捜せば良いんです。自分が納得できるような言葉でないと意味はありませんが。

ただ、良い面ばかり見ているとただのバカになってしまいます。悪い面に気がつかない人は反省しないからです。
心の強い人は、悪い面に気がつき良い面で自分を励まし、より良く生きるために頑張っている人ではないかな。

それからクヨクヨ考えてドツボにハマルのは経験上夜が多いような気がします。なので夜には考えこまずサッサとねてしまうに限ります。お日様の下でなら良い面を探すのが楽です。

お礼

勿論良い面についても考えて、「そうそう、こんな良い面もあったじゃないか！」って一生懸命自分を励ますのですが、結局最後は「でもな～～はぁ・・」って悪い方向に戻ったり・・
結局堂々巡りで長い間引きずることが多いのです。
いい面を見つけた時点で、思考を切れれば良いのですが・・（この方法を知りたいです）

ところで、
＞多少の失敗は「あはは」と笑い飛ばせるような豪快な人
が、心の強い人ではないと思いますよ。むしろ小心者だから笑って誤魔化しているのかもしれません

↑の言葉確かにそうですね！
そう言えば、私も良く他人からそんな風に見られるので・・
「クヨクヨしても仕方が無いよ！」って他人に言いながら、本当はいつも自分を励ましているのです。
（親しい人は本当の私を良くわかってくれていますが・・）

「お日様の下で考える」←これ良さそうですね！
特にパソコンの前ではどうもマイナス志向に陥りがちなので。
早々のお返事ありがとうございました！

回答No.1

tougennka

はじめまして^^　自分（作り出したって事もあって）両方の面を持っているんですけど、どうしても悪い結果のみを考えてしまうんですよね～～。

楽天家になる方法てよりは、楽天家に見える方法って感じですね^^
まず、悪い結果を考える時に同時に良い結果も考えてみるんですよ。
そして、良い結果、悪い結果の両方を結果を頭の中に入れてよい方向は問題無いですけど、悪い方向の方は対処法も考えておくと、「悪い結果でも良い結果に結びつける事が出来る道筋を立てる事が出来る」出来ます。

ここで結論が見えません？　「悪い結果でも良い方向へ行けるんですよ」だったらやってみる見ないと結果は分からないじゃないですか！！

それに良い結果をイメージして取り組めば失敗することは少ないですし、カバーも出来るんですから怖いものなんて心配するより少なくなりますよ！

お礼

見えるだけなら、他人には結構そう見えてるような気がします・・結構努力してるので(^_^;)

「悪い結果でも良い結果に結びつける事が出来る道筋を立てる事が出来る」

↑私もやってます～！
で、「だから大丈夫！！」って自分に言い聞かせるのです。そこまでやると心も落ち着くことが多いのですが、結論「要らぬ心配だったな・・」と思うことがほとんどです。
なので、「時間がもったいないから深く考えないようにしよう！」と思うのですが、とりあえず最悪を考えておかなければ落ち着かなかったりします。
それで、つくづく損な性分だな～～って・・

あ、お礼って言うか愚痴？になってしまいましたね。
ごめんなさい！
ストレートに良いイメージが持てれば一番良いのですが・・ねっ。。