イラついた出来事が頭から離れない時、どうする？

質問

私は元々引きずってしまう性格なのですが、特にイラっとした出来事はなかなか忘れられません。

些細な事なのですが、ふと思い出してはあー腹立つ、やり返してやれば良かった、などとイライラしてしまいます。
小心者なのでムカついてもやり返した事はありませんが…

今日店の中を歩いている時、他のお客さんとぶつかってしまい、私はぶつかられた方なのですが一言すみませんと声をかけました。
しかし相手からはすみませんの一言もなく、一緒に来ていた人と顔を見合わせて鼻で笑うような仕草をされたのでかなりイライラしてしまいました。
馬鹿にしたような素振りだったので余計に腹が立ちました

本当に些細な事なのにな、と自分でも思いますが、しばらく引きずるような気がします。

引きずらないようにするにはどうすれば良いのでしょうか？
これは元々の性格だからしょうがないのかなと諦めている所もありますが、ストレスがたまるので改善したいです。

よろしくお願いいたします

回答No.4

mink6137

些細な事とそうでない事をふるい分ける習慣を身につける。
心を広くしてイライラを抑制する。
仕返したい…などの品格を下げる心を捨てる。
犬山紙子著；嫌われ女子50
の一読をお勧めします。素敵な女性になるために…。

回答No.3

merciusako

あなたはいつでも１歩退いてしまう性格なのでしょうね。

あなたのような優しい人は、大変な状況には出会いにくいのです。

ご質問の場合、あなたが黙っていれば、あなたは大声で罵倒されていたかもしれません。
運が悪ければ、刃物で刺されていたかもしれません。

確かにあなたがぶつけられたのでしょうが、瞬間的に先に「すみません」と言って、１歩退いたことによって難を逃れたのかもしれません。

やり返せない、言い返せないことがストレスになっているようですが、やり返したり、言い返したりすれば、もっと悲惨なことが待っているのです。

「馬鹿にしたような素振り」なんてどうでもよいのです。

「あー、よかった。ひどいことにならなくて」って思うことですよ。
深呼吸しておいしいものでも食べましょ。

回答No.2

monpitz

例えばそのような場合、
腹を立てるより、相手を『ああ、かわいそうな人だな』と思ってみて下さい。
すると少しは楽になると思います。

理不尽な、マナーの守れないことをする人たちは、＝気の毒な人　です。
躾のない、本当にかわいそうな人なのです。

あなたは、きっと律儀な人でしょう。こうあるべきと思うことが、そうならないで、イライラしてしまう・・・。
自分のような人間ばかりではないのがこの世の中で、その都度イライラしていては大変です。

自分が一緒になって興奮するのではなくて、自分は躾も人並みでマナーを知っているし立派な人間なんだと自信をもって、相手をみてみてください。
そうすると、どうでもよくなってきますよ。
不愉快な思いを人にさせる人とは自分は世界が違う、と割り切ってみましょう！
人は人、貴女は貴女。
そうやっていると懐も深くなることでしょう！

回答No.1

zc31syuki

そればかりは貴方の心に
余裕を持たせるしか方法はないですね。