内観療法について

質問

内観療法の本を読んで1週間の集中内観
というのを知りました。
1週間携帯などの外からの刺激をシャットダウンして
食事と排泄以外は
「していただいたこと」
「してあげたこと」
「迷惑をかけたこと」
についてひたすら考えるというもの
らしいのですが、もし自分ひとりで
集中内観をするとしたらと少し不安です。
携帯も持たずにいて帰って来れなかったら？なんて
思ってしまいます。
これはまあ大げさなんですけど。
少し不安があります。
内観は宗教とは違うと聞きますが
どうなんでしょうか？
実際やられたかたがいたら
ご意見聞かせてください。

回答No.1

peko425 · ベストアンサー

おはようござます。　昨日も回答したんですが、教えて！goo自体が何らかのトラブルでダウンしていたようで、届かなかったようです。
改めまして．．．最近まさしく集中内観を受けてきた友人からお話を聞いた者ですが、よろしいでしょうか？　

ご質問者様がご心配している通り、集中内観は一週間の間、携帯電話はもちろんテレビ、読書、他人との接触など外部からの刺激を一切断って行うものだそうですが、全く問題なかったそうですよ。　返ってそれで集中できたそうです。　

集中内観の内容はといいますと、朝5時起床→身辺の掃除→朝食→内観→昼食→内観→夕飯→風呂→内観→就寝というのを毎日繰り返すそうです。(内観の時間は1日延べ11時間だそうです）　集中内観のほかに日常内観というものもあるそうですが、友人曰く療法を始めて3日目くらいから徐々に要領がつかめてくるらしいので、やはり集中内観がお勧めとのことでした。

それから内観は元々仏教に通じるものですが、現在では主に心理療法として用いられ、宗教色は全然強くないそうです。

今回の体験によって友人は、他人に対しての怒りは消え、コンプレックスからは開放され、「幸せとは沢山の平凡に気付くこと」を学んだそうです。効果は療法後すぐに表れるわけではなく、まるで漢方薬のようにじわりじわりと実感できるそうです。とにかく生きるのが楽になったと喜んでいましたよ。　

宗教のお話になると色々な意見があると思いますが、「先生がキリスト教の牧師の方たちも内観療法を受けに来ると言っていた」という話を友人から聞いて、宗教を超えて良いものは互いに認め合い、学び合うという柔軟な考えの宗教家の方たちが増えると、世の中はもっと幸せで平和になるだろうなと思いました。あくまで無宗教家の一意見ですけども(^_^)

私も年末は旅行をやめて集中内観を受けようと考えています。今から新しい自分に出会うのが楽しみです。　

ご参考までに。

お礼

レスありがとうございました。
とてもわかりやすく、内観に対する不安みたいなものが
吹っ飛んでしまいました。
私も年明けぐらいに受けてみたいと思っています。
あれもたりないこれもたりないではなく自分の今持っている幸せに
気づくとっても重要なことですよね。
なかなか実感として沸かないものですが。
私も内観が楽しみになってきました。
peko425さんどうもありがとうございました。

補足

たびたび質問すみません。
そのお友達はどこで集中内観されたか分かりまか？
今施設を探しているのですが参考にさせていただきたいです。