どうしたら・・・

質問

私は今高校３年です。中学２年生の時
にリストカットを始めてしまい
一時期止めていた時期もありましたが
約１年前からまたしてしまっています。
切ったに切った理由を考えてみると
ささいなことがほとんどです。
でもその時は辛かったり、悲しかったり、
悔しかったりという感じで切ってしまっています。
もちろん罪悪感はあります。
ここ１ヶ月は特に意味もなく切ってしまいます。
なんていうか血を見ると落ち着いて
すっきりしてしまうんです。
やめたくてもやめれません。
どうしたらいいでしょうか？

あと時々何もしていなかったり、
普通にしているのに急にどきどきしてしまいます。
どうしてでしょうか？

回答No.4

lostkid

○医者やカウンセラーなど専門家に相談してみるのがいいと思います。

○自分の場合、自虐的（になりたい）感覚があり、何故かを考えてみました。本を読んだりして。で、気づいたこと。
親とかが自分に期待を寄せていて、それに応えきれない自分があった。物心つく前から父親は無言の期待を自分に寄せていた、いつしか自分にもその期待を課すようになった。中学まではその期待に応えて優等生だったが、高校から期待に応えられなくなってきた。そして、自分の怠慢に腹が立ち、できない自分を否定した。その駄目な自分を自虐して責任を果たそうと努力している自分を見せようとした。
でも、違うことに気づいた。
期待に応えられなくても自分の価値は変わらない。
期待に応えず、自分はあるがままに、自分が好きなように自分の人生を生きていい、という事に気づいた。
あるがままの自分はそのままで価値がある。欠点だらけの弱い自分でも自分の価値は変わらない事に気づいた。

回答No.3

nyangel3

私も１０年間くらいそんなことしてました。
もう体中ヒドイです。家族に泣かれたり、父に殴られたり、医者に連れてかれたりと色々ありましたが・・。結局、説教されたり、医者の話だとか、誰に諭されても何の歯止めにもなりませんでした。
でも今はとまりました。自分一人で解決したんです。
私なりの方法ですが・・切りたい時こんなこと考えます。

●いつか消したくなった時、一つ一つに金かかるんだろ～な。もったいない。面倒。何万かかるのか、その金で他になにができるだろう・・。

●人に見られたら説明するの面倒だろうな。引かれるに決まってるし。第一恋人とかできたらなんて言う気だ？ヘタに同情されるのもツライし、変な誤解はうける。ややこしいことになりそう。

●●生まれたての自分を想像する。必死に苦しい思いをして生んだ母のことを思う。小さな自分を一生懸命世話して、可愛がる両親、祖父祖母を想像する。
自分が苦労して育てた子が、自ら身体を刻んでいるなんて・・どんなに悲しいだろう。

三番目が一番効果あります・・私的にはですが。
気分もショボンと落ち着いてきますよ。
今でもどうしようもなく傷つけたくなることが多々あります。
自分を愛してくれている人達の気持ちになってみましょう。私の身体はもう手遅れな状態ですが、あなた一人でも救われてくれれば、ちょっとだけ嬉しいかもしれません。

回答No.2

souziki

高校三年生、ってことは、ストレス関係もあるんだろうなぁ。
お疲れ様です。
生きるって結構面倒でしょ。

僕はあなたよりも年下で、リスカ経験者ではないんで、ちゃんとした答え方はできないです。
でも、思うのですが、罪悪感まで感じなくてもいいんじゃないかなぁ、なんて。
しんどくない？
自分を追い込んだ後に、また追い込んじゃってる気がする。
リスカってそれほど悪い事じゃないと思うよ。
それでスッキリするんだったら、いーじゃない。
イライラするから音楽かけたり、カラオケ行くのと、変わらないよ。
違うのは、生死の問題が関わってくるだけで。
カラオケ行って死にかけることはまずないですからねｗ

とりあえず、しゃーないな、って認めてあげませぬか？
リスカって悪い事みたいに言われてるけど、大してそんな事はないのですよ。

リスカしすぎるのは、よくないかもしれないけど。
それは、カラオケ行き過ぎてお金がなくなっちゃうのと同じですよね。

高校にスクールカウンセラーの方はいらっしゃいませぬか？
いたらちょこっと相談しに行くのもいーですよ。
もしスクールカウンセラーの方がいないなら、担任の教師さんとか知り合いの教師さんとかに、「スクールカウンセラーさんっていないんですか？」って聞いてみましょう。
オイラはそれでした。
なんか僕の高校には常駐していなくて、地域別にスクールカウンセラーが派遣されているんだそうです。

専門家に聞いてみるのが一番手っ取り早いと思いますよぅ。

＞時々何もしていなかったり、普通にしているのに急にどきどき
息苦しいとか、発熱とか、そういうのはないですか？
パニック障害かなぁ、なんて思ったんですが、あれは何か理由があるものが多いそうです。
つまり、「よくわからない」（苦笑
心療内科などのお医者さんに聞いた方がいいんじゃないかなぁ。

もしかしたら、精神的な緊張によるモノかも知れないです。僕も対人緊張（早い話が人見知り）で泌尿器科にお世話になってたり。
けど、もっと別な、身体的なものもあるかも。
風邪とか、ウイルスとか。心臓のほうとか、心配。
なんにせよ、病院に行ったほうがよさそうです。

ダイジョウブ？

回答No.1

noname#37852

思春期の人やリストカットを診ている病院や治療施設、グループなどの利用を考えてみてはどうでしょうか？

自分でがんばるのも大切ですが、人間というのは何でもかんでも一人で解決できるものではありません。
メンタルヘルスに限りませんが、専門家を活用すると良い場合があります。

家の整理整頓、ダイエットのためのトレーニング、ゴルフのスイング、スノーボードの練習、化粧の仕方・・・・何でもそうだと思いますが、その道に詳しい人と話をしてみると、「へえ～」っていうのがありますよね。

それと、ひどい腹痛や頭痛が長く続いたら医者に行きますよね。
そういうのも同じだと思います。