授業中に・・・

質問

お腹が空いていつも鳴ってしまいます。
シーンとした中で、我慢できるものじゃないし・・・
隣の席の男子とかに聞かれたら、もぉ学校来れません…orz
絶対！鳴らない方法あれば教えて下さいー！

回答No.3

coco732 · ベストアンサー

お腹というと、胃ですか？それとも腸（かな？）ですか？

私は大学受験の時にストレスで胃腸が弱くなり、腹部膨満感（いつもガスが溜まってるような感じ）に悩まされていました。

静かな教室でお腹がなる時ほど恥ずかしいものはないですよね。お悩みは深刻だということは痛いほどわかります。

腹部膨満感の方は、医者に処方してもらった薬を服用していました。
胃のほう（空腹時になる時）は、なりそうだと思ったら、いっぱいに息を吸い込み、肺に空気をたくさん入れます。しばらくすると、自分にしかわからない程度に小さな音でお腹がなるので、そのあとに、静かに「ふー」っと気付かれないように息を吐きました。
※あまりはっきりと息をはくと、授業中なので目立ってしまうのがイヤだったからです

こうすると、（あくまでイメージですが）胃が肺のクッションに挟まれるので、例え鳴ったとしても音が格段に小さくなり、自分でしかわからない程度にまで軽減されます。

コツは、お腹が膨らむようにするのではなく、肩が上がるように、ろっ骨が広がるように息を吸い込むことです。

そうすると、胃が肺のクッションに挟まれるような感覚になるのがわかると思います。

その場ですぐ出来るし、誰にも気付かれないので、良かったら１度試してみてください。

お礼

本格的に教えて頂き、有難うございます！
音が小さくなるだけでも、私にとっては凄く安心です。
明日挑戦(?)してみます！

回答No.2

007_taro

こんな方法が、「伊東家の食卓」に！

参考URL：

http://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/urawaza/20050517/04_01.html

お礼

わざわざURLを・・・お手数かけてすみません；そして有難うございます！
こんなのが放送されてたなんて、見て無かった・・・orz
やっぱり息がポイントなのですね。
明日やってみたいと思います！ありがとうございました。

回答No.1

headphone

こんばんは、はじめまして！
たしかに困りますよね。私も社会人ですが、会議の最中に
鳴ったりするととてもはずかしいです。
よくやる方法は
・お腹がなりそうな時に息をなるべく長く止める
・お腹に手を当ててぐっと力を入れる
などです。
意識しちゃうと余計なっちゃうような気がするので、意識しないよう
意識するのもポイントかも？
あまり参考にならないかもしれませんがスイマセン！

お礼

ありがとうございます！
同じ気持ちな方がいて安心した…
ぜひやってみます！明日丁度学校だし＾＾