キック力とスピードがつくトレーニングを教えてください。

質問

題名の通りです。

キック力とスピード（素早さもです。）がつくようなトレーニングを教えてください。
出来れば参考サイトなども教えてください。

よろしくお願いします！

回答No.1

jetstone · ベストアンサー

とりあえず、スピードについてはハムストリング
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/inj_ham.html

を鍛えればいいと思います。ニューカッスルのオーウェンはハムストリングの怪我が絶えませんが、これは速さの代償だという記事をどこかで読んだことがあり、さらにハムストリングが発達している選手はスピードとジャンプ力があるとも書いてあったように思います。多分なにかのサッカー雑誌だったと思いますが、記憶が曖昧です。
それで、鍛え方ですが、私が行くジムでハムストリングを鍛えることができると書いてあったのは、レッグカールでした。サッカーのトレーニング方法ではないので、答えにはなってないですが、参考程度にでもしてください。

参考URL：

http://www.suncrea.com/fitness/life_fitness/wt60120.html