バランスボールでのトレーニング法（ボディバランスの鍛え方）

質問

題名のとおりバランスボールでのトレーニング法（ボディバランスの鍛え方）を教えてもらいたいです

よろしくお願いします。

回答No.1

hardly

書名は忘れちゃいましたが書店でバランスボールを利用したトレーニング方法について解説した本が出てますよ。
言葉だけだと中々伝わりにくいし、写真付きの本を参考にしたらどうでしょうか？ちなみに自分は、バランスボールの上に立って３分間立ってるなんて事を自己流ですがやってます。何の効果があるかわかりませんが。