パンチやキックのトレーニングについて

質問

高校生です。
護身術を身につけるため、色々な本を読みました。
読んだ本には、パンチやキックのトレーニングには
『相手になってくれる人かサンドバックで練習した方が良い』とあったんですが、相手になってくれる人がいません。
サンドバックは経済的な問題と場所の問題で購入不可能。
壁などを蹴って練習ということは住んでいる環境上できません。
そのかわり筋トレとシャドートレーニングは、やっています。
そこで質問なんですが、シャドートレーニングと筋トレだけでもキックやパンチは強くなるんでしょうか？
それともやはり、サンドバックのような物を用意して練習しないといけないのでしょうか？
教えてください。

回答No.1

oyakata72 · ベストアンサー

単純に言えば筋トレとシャドートレーニングで
キックやパンチは強くなります。
初期段階までは。

ある一定のレベルにいくためには
やはり実際に当てる練習をしなければ
力の入れ方などはわからないでしょう。

そしてサンドバックの練習だけでは
実際に対人になったときに
感覚がまったく違うことに気がつくでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですか、やはり実際にやってみないとダメなんですね。
今度相手になってくれる人を探そうと思います。
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

mouryou

相手が要るというよりは指導者が必要となります。自分の考えだけでは限界がありたとえ協力者がいても一定の水準を越えるというのは難しいです。
　護身に関しては絡まれたときにどうするかというよりも絡まれないようにするにはどうするかということを考えた方がよいです。護身の心得はいろいろありますが、体を鍛えて筋肉がもりもりとなり一目見ただけでただ者でないということがわかれば自然に喧嘩を売ってくる人もいなくなるものです。また実際につき蹴りを使う機会は普通に生活していればまずありません。それであるならば筋肉トレーニングで体作りをめざすのがお金をかけずに強くなる方法です。
　ただし筋肉が強すぎると動きが鈍くなるので体幹のトレーニングも忘れないように、特に首を鍛えておくと良いですよ。

お礼

指導者ですか。
そういう人は自分の周りにはいないので、筋トレを頑張ろうと思います。
回答ありがとうございました。