睡眠と体温

質問

人間の体温は睡眠中(睡眠前から)下がります。
一方、体が温まるとよく眠れるとも言います。

これらをそのまま解釈すると
体を温めるのは睡眠を妨げてしまうように思えるのですが、
どういうことなのでしょうか。(曖昧な聞き方で済みません)

回答No.1

noname#17433 · ベストアンサー

一般には睡眠3時間前に風呂に入っておくと、
就寝前に体温が下がって行っているので、
睡眠が深くなると言われております。
体を暖めると体を目覚めさせることになるので
睡眠を妨げると言っても過言では有りません。
熱いシャワーを浴びると体も目覚めますからね。
但し、睡眠不足の場合は、シャワーで上がった体温が
下がると極端に眠くなることが有るようです。