基礎体温計について

質問

最近、基礎体温を毎朝計るようになりました。
１人目のときに使用してから全然つかってなかったので
壊れてるかな～とも思いましたが、無事に
動きました、ラッキー。
そこで、ふと疑問に・・・・。
私が持ってる婦人計は、朝目覚めて体を動かさず、
寝たままの
状態で舌下で計るタイプのです。
でも、久々に婦人計を使ってると
すっかり忘れて体を起こしてしまうのです。＾＾；
そしたら、あっ！！と思って二度寝します。（笑）
二度寝後の体温でもいいのでしょうか？
それとも、その前に一度体を起こしてしまってるので
誤差は出てきちゃうのでしょうか？
それならば、一回間違えて体を起こしてからでも
すぐに横になり、計っても同じ事なのでしょうか？

回答No.2

akihana · ベストアンサー

私が以前読んだ本に同じ時間に計るのが良いと書いてありました。基礎体温はちょっとした事に左右されるようです。睡眠不足や生活リズムがくずれる事（寝る時間や起きる時間がいつもと違うなど）があるとそれが体温に表れるようです。私の場合、睡眠不足の時は同じ時間に起きていても体温が低かったです。
毎日同じ時間に計ったほうが正確らしいのですが、それはなかなか難しいので時間がずれていても起きたての時に計るといいのではないでしょうか。
私は一度体を起こした時に計ったり、sakichankoさん同様、二度寝できる時間がある時は二度寝後に計ったりしてました。
そういう時は基礎体温表の備考欄にその事をメモしていました。（睡眠時間が少ないときも）そうすると後で見たとき体温が乱れていても原因が分かったりするので・・・。
質問の内容とずれてしまったけれど参考までに。。。

お礼

寝不足などでも左右されるのですね。私は寝不足気味なので（私的には普通なのですが、周りに話すと睡眠少ないといわれるので）体温が低いのかも、＾＾；　女性はデリケートなのね。パパに話したら笑われそうだけど。（笑）
同じ時間を目標に頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました！！

回答No.4

banbiebie

＃１です

なるべくなら規則正しい睡眠時間　起床時間が好ましいのですが
なかなかそうもいかないですよね！

起きた時間でいいと思いますヨ
誤差はあると思いますが　寝ていて目が覚めた時の体温って感じで。

他の方もおっしゃるように寝不足にも多少の誤差は出るので
なるべく同じくらいの時間帯がいいと思います

お礼

色々と勉強になりました。
２人目の為に頑張ろうと思います。
ほんとに、
ありがとうございました。

回答No.3

fubuki1214

こんばんわ＾＾

基礎体温は測るのに色々、決まり（？）みたいなのがあって、なかなか続かないですよね＾＾；

基礎体温は毎日同じ時間に、体を動かさず、舌の下で測ります。その間動いたり、背伸びをしたりするのも本当はいけないそうです。
起きたままの状態で測る・・というのが一番きちんとした測り方です。起きてしまってはきちんとした体温は測れないようです。

とはいっても、なかなか難しいですよね・・。私なんて、二度寝は当たり前（笑）、一度起きてしまってはかるのも、背伸びもあります＾＾；でも、きちんと測らないと～って思うと苦痛になったり、結局測らなくなってしまうので、とりあえず毎日、どんな状況でも測るようにしています。毎日続かないと意味ないですからね・・・＾＾誤差は多少でるにしろ、私は測ることに意味がある！！って思ってます（笑）気楽にしてて、慣れたら毎日同じ時間、動かないで挑戦されてはいかがでしょうか？

お互い、毎朝頑張りましょう＾＾

お礼

そうですね！　測ることに意味があるんですよ～。
私も何とか毎日測ってます。未来の子供の為に。（笑）
毎朝の日課にするように努力していきます。
ありがとうございました。

回答No.1

banbiebie

体を起こすと多少は体温あがるとは聞きますよね
私は初回は何とか思い出し計るんですが　そのまま
寝てしまったりするんですよね(^^;)
なので携帯などで目覚ましを5分後くらいずらして
目覚ましかけてます

あと例えば起きる時間がずれた時は　遅く起きた時の
起き立てに計るのが良いとどこかで見たんですが
その辺は自信なしですみません

私が計ってて思った事は　普段7時に計っていたとして
休みの日などに9時頃起きて計ると　やはり
気温もあがっているせいか　少し高くなるなぁって思いました

もし起きちゃったのならすぐに安静にして計ってみてもいいのではないかなぁと
思います！私も最近計れてません(^▽^;)

補足

基礎体温計って同じ時間に計らないといけないんですか？
今まで知りませんでした～。寝起きだったらいつでも
いいってことじゃないんですか？
聞きたいです＞＿＜