ジャンプ力

質問

僕はスクワットをして　脚の筋肉はつけているんですが　なかなかジャンプ力が上がりません　ジャンプ力をあげるにはどういったことをすればいいんですか？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

高い所（1ｍくらい）から飛び降り、着地と同時に、力一杯ジャンプする。といった練習が足の筋肉の弾性抵抗を利用した、プライオメトリクス的練習方法として有効だと思います。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/7907/kakolog/1131.html
参考にしてください。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=239477

お礼

ありがとうございます。　さっそくこの練習をしてみます。