風邪の予防法

質問

恐ろしいくらいに風邪を引いてしまいます。これは、子供の頃からです。ウガイ等は確実にしてますが、近くに風邪に掛かった人がいると、確実に貰ってしまいます（；；）
現在の職場に臨時で来てる子が、これまた風邪を引きフラツキながらも休んでくれないので、うつってしまい・・・ホント最悪です。これを実行したら・これを食べ始めたら！って言うものがあったら教えて下さい！

回答No.5

timeup · ベストアンサー

子供のときからだと、遺伝的に免疫機能が弱いか、環境から来ているのでしょう。　現在の年齢・性別・環境・運動・ストレス状態等等不明な事ばかりなので、ごくごく一般的なことだけを書くが、

運動を適正に（情報が無いので適正としかかけない)毎日行い、体液循環を正常化する。

微生物感染の一番多い部分での撃退能力が弱いわけだから、
良質なタンパク質を多めに摂取（内臓疾患が無いとして）、
サプリでビタミンA前駆体を一日ごとに２５０００IU。
ビタミンCをグラム単位で下痢するまで飲み、下痢するのはどの程度の量かを確認して、次から其の寸前良まで飲み続ける。
多分、10グラム程度では下痢しないでしょう。下痢するのはそれ以上体が欲していないからと考えること。

食事は、良質の蛋白質(大豆製品、乳製品など)、野菜類（特に色の濃い）、海藻類を多めに。
甘いものはやめる。ご飯は少なめに。脂肪も少なく。これ等は辞めたつもりでも入っているから、少なめでOK。

運動の基本の基本として
真向法http://www.makkoho.or.jp/を行なう。

これで、かなり違います。

お礼

ありがとうございます。頑張ってみます！甘いものが大好きで太らないのを良い事に毎日食べてるので・・・我慢します！努力します！ビタミンＣ作戦！実行してみます。ありがとうございます（＾＾）

回答No.6

ko9ryu

役に立たない情報かもしれませんが、平熱が低くはありませんか？
よくひく人とひかない人の違いは意外と平熱だったりしますよ。

平熱が３６．５℃くらいの人ってほとんど風邪をひかないんですが最近低体温症が多いですからね。もし朝、夕何日間か体温を測ってみて３６℃を切っているようなら平熱を上げる工夫をしてみてください。厚着、しっかり入浴、運動、あとは体温を上げる食材などをちょっと調べてみて生活スタイルを改善してみてください。うがいは薬でなく紅茶か日本茶をおすすめします。

お礼

はい（。。；ギリギリ測れる３５．２が平熱です・・・テニス等を子供の頃からしてますが、汗が出るって事が殆ど無いですネェ・・・頑張ってみます！ありがとうございます

回答No.4

a55555

私もかなり風邪をひきやすくて、寝相が悪くて朝起きたら喉が痛い・・・ってことが多かったです。
そこで本で読んだ首にタオルを巻いて寝るというのを実行するようになりました。それでも風邪をひくときはひいてしまうのですが、喉が守られるので多少寝相が悪くても気分的に風邪の予防になっているように思います。

お礼

タオル・・・確かに首を暖めるって良さそう（＾＾）早速、実行します！ありがとうございます！お互い、この冬はインフルエンザに苦しめられないように頑張りましょう！

回答No.3

hisahime

鼻うがい。

やり方は参考ＵＲＬに・・・。
初めはこわいかも知れないけどそのうち病み付きに
なりますよ・・。

参考URL：

http://www.iwasaya.com/hanaugai.html

お礼

ヒャー噂には聞きますが・・・早速チェックします！今日もＴＶで、アナウンサーが実行してるって言ってました！ありがとうございますｍ（－－）ｍしかし、ドキドキするぅ

回答No.2

erkserve

一番こわいのは、私の場合、ストレスです。

それから冬の風邪には、室内スチームがよく効きます。窓がべちゃべちゃになるくらい夜間は湿度を上げると、予防に絶大な効果があります。昼間はよく乾かして下さい。

さらに、鼻は悪くありませんか。鼻づまりだと喉がやられますね。

ただし、以上はあくまでも「私」の場合ですので。

お礼

ありがとうございます！室内スチームに力を注いでみます！？寝てる間って乾燥しますもんね・・・アドバイスありがとうございます！

回答No.1

googuy

風邪の殆どの場合は接触感染です。
　つまり、風邪のウィルスがついた手で目をこする、鼻をほじる、唇に触る等によって感染するのです。
　ですから、やはり基本は「手洗い」です。
　くしゃみの唾は５ｍ程度も飛ぶとの実験結果も有るので、くしゃみの唾を浴びたかもと思ったら、すぐに手洗い、洗顔が良いでしょう。
　僕は、電車の中でも極力、吊革を握らず、やむを得ず吊革を握ってしまったら、心の中で、その手を「隔離」して、最寄りのトイレで手洗いしています。
　また、「鼻うがい」が効果が有ると言う人も多いですね。美川憲一さんなんかも言っていましたよ。初心者は、薄い塩水のぬるま湯から始めて、鼻からその塩水を吸い込んで、口から出すのです。
　尚、先日の発表で「うがい薬と水道水でのうがいで効果に大差無し」と言っていましたね。
　摂取としてはビタミンＣですかね。大量摂取で予防にも治療にも効果が有るそうです。

お礼

接触感染・・・恐ろしい（＞＜）ヒョエー
たまに手でガードせずにクシャミする人とかいるし・・・注意力を働かせながら生活します！鼻ウガイ・・・何だか痛そうな映像が・・・でも芸能人も試してるなら！アナウンサーも今日のＴＶで言ってたし試してみます！ありがとうございます！