肩こり 枕

質問

二十年以上の肩こりに悩んでます。方から背中、脇にかけて凝るというか、痛いです。
整形外科、整体、マッサージ色々試しましたが、これというものには出会えないです。
寝ている間も肩が辛く、枕も不具合なんですがどういうのがいいかわからないです。今は時期の入った、方に言いといわれる表面の波型の枕です。
何でもいいので肩こりの解消された方、アドバイスください。

回答No.3

backbone

こんにちは！！20年以上も続いているとはお気の毒です。
文面を読む限り背中から脇にかけての痛みがあるとのことですが
この症状は必ずしも頸椎の悪さだけではないようです。
胸椎が僅かにズレてこの様な症状になることは珍しくありません。
パソコンの作業を始め一定の姿勢を長時間続けるとこの様になる
ことがあります。
ただこのズレを見つけてくれる方が少なく、なかなか症状が改善
しないようです。枕ばかりの問題ではなさそうです。
出来ればこのズレを捜して治して下さる方に出会えると良いので
すが・・・
期間が経っているので改善するかどうか判りませんが、両腕を左
右に開いたり、捻ったり、体側方向に曲げたりしてして下さい。
鉄棒の様な所にぶら下がってみたり、背中に枕や座布団の様なも
のを当て両手を上に伸ばして仰向けに少しの間寝てみたりしてみ
て下さい。加えて寝不足は禁物です。
肩こりも凝る箇所によって傷み方が異なります。適切に対処しな
ければ思う様な効果が得られないと思います。
少しでも楽になることを願っています。

回答No.2

kbule1

こんばんは。

私も肩凝りがひどかったのですが、私の場合、かなりひどい時、
高麗人参の濃縮エキスをオブラートに包んで飲むと、痛みは解消
されました。
又、冷シップを肩に貼って寝ると、朝起きると、一時的に楽になりました。

後、友人に薦められて、鍼に2度程行ったら、すっかり楽になりました。
鍼の先生によると、バスタオルをクルクルと丸めて、ゴムなどで
とめたものを、首の下において寝るといいらしいので、続けてます。

回答No.1

simakawa

枕が不具合ということなら，枕専門店で自分に合った枕を測って貰ったら如何でしょうか・・．私含めて３人この枕で頭痛が２人，肩こり１人解消しました．１万円位からあります．寝たとき首筋の所の高さが一般には高すぎるそうです．初めは低いと感じますが馴れると快眠できます．枕ってこんな大切なんだと実感しました．磁気は人によっては気持ち悪くなったりします．ただ貴女の肩こりが治るかは自信ありません．１回枕屋さんで測って貰ってみて実感してみて下さい．気にいれば硬さなどもいろいろ選べます．