あの～、フルーツの「柿」って１個何kcalくらいでしょうか。

質問

何だか最近「柿」にハマっています。
一日に３個くらい食べないと気がすまないんです。

で、ちょっとカロリーが気になりだしました。
１個何キロカロリーくらいなんでしょうか。

（検索しましたが良くわかりませんでした。）

どなたか教えてください。m(_ _)m

回答No.4

zato · ベストアンサー

甘柿・中１個・200g　とすると、１２０kcalです。

ビタミンＣがとても多くて１４０mgもあります。
レモン１個（60g）のビタミンＣが６０mgですので、柿を食べる方が簡単にたくさんのビタミンＣが摂れますね。
でもカロリーが高めなので注意といったところでしょうか。
バナナ１本（150g）とほぼ同じカロリーです。

お礼

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　　　　　　　　●ん●
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ご回答ありがとうございます。
とても参考になるご意見ばかりで
たいへん助かりました。
点数差し上げられなかった方申し訳ありません。

ではお元気で(^^)/~~~

回答No.3

yuyuyunn

こちらでよろしいでしょうか？
程々がいいみたいですよ

参考URL：

http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=286

回答No.2

GOL-GOL

こんちは。参考URLで調べることが出来ますよ。
ちなみに調べた結果は、以下の通り。（干し柿はオマケでしたが…）

　かき・甘がき－生　　【中1個 約200g】 120 kcal
　かき・渋抜きがき－生【中1個 約200g】 126 kcal
　かき・干しがき　　　【中1個 約40g】 110 kcal

参考URL：

http://www.glico.co.jp/navi/

回答No.1

chatea

『五訂日本食品標準成分表』では、

甘柿・生で100g・60カロリー（炭水化物15.9ｇ、たんぱく質0.4ｇ、脂質0.2ｇ）となっています。

中サイズの柿でだいたい100ｇですから、摂取カロリーは60×３で180カロリーということになります。

ただし、サイズや糖度によってカロリーはかなり変化します。甘い大きな柿なら１個で100カロリーを超えることもあります。
あくまでも目安にとどめておくほうがいいでしょう。