このやり方で・・・

質問

今まで過食の日々をすごしていました。ちなみに私は過食症です。5000カロリーとか平気でたべてます。明日から16
カロリーで過ごして痩せることはできますか？1ヶ月でどのくらい痩せるでしょうか？本当に私は馬鹿です・・・。

回答No.4

globef

＞すみません、1600カロリーのまちがいです。

　摂取カロリー目安は年齢、性別そして
日常生活の違いによって人それぞれですので
　下記サイトを参考にカロリーを取って
適度な運動も一緒に行わないと　ダイエットになりません！

　また、食事方法も気を付けて下さい。
・食べ方
・食事時間　等etc

http://www.karadakara.com/col/calory.html

目安ですが・・・

軽い…デスクワーク中心の人、家にいる主婦など
　中程度…立ち仕事や営業、小さい子どものいる主婦など
　やや重い…1日1時間程度運動する人、農業、漁業などを主にしている人
　重い…1日1～２時間激しい運動をする人。農業の刈入れなど特に忙しい時期

女性 　軽い 　中程度 　やや重い 　重い

20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal

男性 　軽い 　　中程度 　やや重い 　重い

20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

参考URL：

http://www.karadakara.com/col/calory.html

回答No.3

timeup

食事だけで・・・16キロカロリーだと、断食状態ですが、方法をしっかり知っているなら痩せますよ。
方法：始める前の漸減食と終わった後の戻し方。

又、此の期間も散歩程度の運動は必要です。　
私は完全水断食は100回弱やっておりますが、最長で本断食期間が三週間までしか経験が無いので、一ヶ月はどうなるのか体験上も指導上でも有りません。

どのくらい痩せる・・・現在の体重・脂肪率などが不明なのでなんとも言えませんが、

普通は最初の一週間から10日程度は1日1キロ程度は痩せます。
これはふつうの人がという事です。
その後は０．５から０．３キロ程度ずつ減って行きます。

ただ、長期を遣るつもりなら、しっかりした施設（医師在住の断食寮や病院）で行なうほうが良いでしょう。

お礼

ありがとうございます。間違いで16じゃなくて1600カロリーでした。すみません。身長が157ｃｍ、体重は・・・最近過食で恐くて全然はかっていません。60は超えてるとおもいます。

回答No.2

ca-li-na

今までも、いろいろ質問されているようですね。
直前１０月１２日に、同様の趣旨の質問をされている
ようですので、その時の回答を、改めてお読みになって
みると、よろしいと思いますよ。
あまり思いつめないようになさってくださいね。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1708549

お礼

ありがとうございます。どうしても過食が今のところ治らなくて・・・。でもまた減量していきます。

回答No.1

globef

＞明日から16カロリーで過ごして痩せることはできますか？

　無理でしょう！体を壊します。
適切なカロリー摂取と適度な運動をしなければ
ダイエットとは、いいません！

お礼

すみません、1600カロリーのまちがいです。