大腿四頭筋って落とせますか？

質問

幼い頃から自転車に長く乗っていたせいか、太腿の前の部分がガチガチに太くなってきてしまいました。。
どうにかして落とす、というか細くする方法はありませんでしょうか。。

回答No.2

tisaki · ベストアンサー

自転車に長く乗っていたからということですが、競輪選手などふとももの前部分に負荷を沢山かけないかぎり肥大することはありません。

太ももの前側が太くなったと言うことは、普段からその部分に負荷をかけているという証明です。
歩き方も背中を丸くして、太ももの前を使って歩いていませんか？
背中をピンと伸ばし、頭を上から引っ張られるような感覚で、太ももの後ろを使うよう　かがとから着地し、足裏をローリングさせながら、つま先で前にけりだすように歩くといいです。
勿論　膝裏も伸ばしたり縮めたりしましょう。
脚は、細くしたい場合は、前側は伸ばすことを中心に裏側は筋力をつけることに重きを起きましょう。
まず、歩き方からですね。

回答No.1

zorro

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